 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Провела утром контрольные замеры, хотя и без них чувствовала, что останусь довольна)
Последний замер - предыдущий - лучшее, что со мной было Талия: 69 - 71 - 66 Бёдра: 99 - 101 - 96 Под пупком: 84 - 86 - 79 Грудь: 89 - 90 - 86 Ножка: 57 - 57 - 53,5 Думаю, что дляя первой недели отлично, учитывая, что я не изнуряла себя тренировками и не голодала. Думаю, что больше всего повлияло отсутствие сладкого по вечерам.
+2
|
Комментарии (8)
Отчёт №7
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5 Меню: 09.30: пшеничка, чернослив, чай. 12.00: чай с печеньками 16.20: 2 бутерброда с рыбой, пол конфетки, чай 18.30: рис с тыквой и имбирём, кабачковая икра, сыр, шиповник 2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5 3) Выпивать литр воды в день. -10 Было много чая опять. 4) Массаж в душе. +5 5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.+5... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Отчёт №6
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5 Меню: 09.30: кукурузная каша, курага, инжир, чай. 12.00: чай 14.00: макароны, овощи (брокколи, горох), кабачковая икра, сыр, чай с лимоном и шоколадкой 17.15: чай с конфеткой 19.00: 2 киви, пол апельсина. 20.15: салат (морковь, китайская капуста, сельдерей, кальмары, масло), хлебцы, сыр, чай. 2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5 3) Выпивать литр воды в день. -10 Было много чая, вода 0,5 л... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Отчёт №4
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. 0 Пусть будет 0. Я не объелась, но меню было так себе. Меню: 10.30: блины со сметаной и абрикосовым вареньем, шиповник. 14.30: 2 бутерброда с сыром, чай. 15.30: овощной крем-суп, салат (авокадо, перец, пророщеный маш, салат, сметана), хлеб, сыр, чай 19.30: немного творожной замеканки, 2 блина, домашний йогурт, шиповник. 2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5 3) Выпивать литр воды в день. -10... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Отчёт №3
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. + 5 Меню: 10.00:творожная запеканка с бананом и вишней, шиповник 14.30: овощной крем-суп, 2 шампиньона со шпинатом и тофу, хлеб, сыр, чай с мёдом. 19.00: греча, салат (авокадо, перец, пророщеный маш, салат, сметана), хлеб, сыр, шиповник. 2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5 3) Выпивать литр воды в день. +5 4) Массаж в душе. +5... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Отчёт №2
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. + 5 Меню: 10.30: пшённая каша, финики, шиповник 14.30: рис с тыквой и имбирём, 2 шампиньона со шпинатом и тофу, хлеб, сыр, чай с мёдом. 19.00: овощной крем-суп, хлеб, сыр, горсть сырых тыквенных семечек, шиповник 2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5 Это самое для меня сложное. Без сладкого как будто и не ужинала вовсе. 3) Выпивать литр воды в день. +5 4) Массаж в душе. +5... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Отчёт №1.
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. + 5 Меню: 09.30: овсянка, финики, шиповник 13.00: 2 киви, горсть сырых тыквенных семечек из вчера разрезанной тыквы 14.00: рис с тыквой и имбирём, тушеные брокколи и фасоль, хлеб, сыр, чай с нугой. 19.00: чизкейк, чай 20.00: яблоко, апельсин, 3 киви, банан, 2 горсти семечек. 2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) -20 Муж заказал в кафешке, не спросив меня 3) Выпивать литр воды в день. +5 4) Массаж в душе... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Так. Наконец я созрела. Я строю планы по вечерам)
Что-то я пока тут не разобралась, может быть это можно делать как-то иначе, но возьму пример с TashaTi ) 1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. 2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) 3) Выпивать литр воды в день. 4) Массаж в душе. 5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс. За выполнение +5, за невыполнение -10. За каждые 200 баллов что-нибудь.. не придумала пока... Читать далее»
+6
|
Комментарии (8)
Решила начать с малого. Измериться. Весов у меня слб нет)
В скобках измерения 1.09.09, кажется, лучшие мои циферки. Меньше мне точно не надо) Талия: 71 (66) Бёдра: 101 (96) Под пупком: 86 (79) Грудь: 90 (86) Ножка: 57 (53,5) Зато грудь тоже увеличилась) Планов пока нет, надо подумать)
+3
|
Комментарии (3)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
