Дневник пользователя solnechnaya

solnechnaya
Рейтинг: 742
Последний визит: 11 апреля 2013 года

	Десятка лучших упражнений для похудения	31 мая 2012 года
	solnechnaya

Физическая активность столь же важна для похудения, как и правильное, здоровое питание. Наши лучшие упражнения для похудения содержат как кардио так и силовые упражнения.
1. Аэробика ”степ”.
Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час
Эти упражнения в основном направлены на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые женщины часто стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения два раза в день по 30 минут вы увидите результат уже через 2 недели.
2... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Похвастушки :)	8 мая 2012 года
	solnechnaya

Девочки-красавицы! Доброго дня!
Хочу поделиться своей радостью ))
Я всегда любила готовить и шить, но удобства в обоих делах решают многое!
И вот сегодня я сделала свою жизнь комфортнее!
Благодаря вот этим двум малышам:
И тот час же опробывала оба)
Сделала творожно-банановую запеканку, угостила соседку, она была в восторге!
Рецепт здесь:
Смешала в блендере и на полчаса в духовку на 200 градусов... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (12)

	Как перестать наедаться на ночь	6 мая 2012 года
	solnechnaya

Как перестать наедаться на ночь – простые и понятные советы позволят вам не есть на ночь и при этом не испытывать чувство голода.
Итак, начнем с простого вопроса – выясним причину, почему вы наедаетесь на ночь. Если убрать всю мелочь, то останется две – это сбой в обмене вещество и стресс. Если у вас стресс, какие-то проблемы в жизни, вы вечно чем-то обеспокоены, то пытаться избавиться от привычки наедаться на ночь диетическими мерами бесполезно, нужно брать себя в руки и решать свои проблемы... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Нашла в контакте)))	3 мая 2012 года
	solnechnaya

Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Приятные новости	2 мая 2012 года
	solnechnaya

Пусть и неожиданные))) Сегодня вечером весы показали 68,8!! С учетом съеденной за день еды и выпитых за час до этого пива и чая )
Значит, смело отнимаем минимум кг)))
Плюс одежда... Итого 67,5! Красота!! Хоть немного, а как мотивирует! ))
Гуляли с подругой по парку сегодня, праздник, много людей было, так здорово!
И встретили прикольную белку Ей грецкий орех дали, бедолага не могла раскусить, пошла спрятала в траве))))

3 фотографии

+28 | Комментарии (23)

	Что за хрень?	27 апреля 2012 года
	solnechnaya

Нет слов, девочки!
Почему-то второй вечер так тяжко! Руки-ноги просто отваливаются, хочется массаж и спатаньки... И больше ничего(( Поужинала, так хотя бы есть нет желания )
Вообще как-то разбито себя чувствую(((
Витаминки пью, ем по всем правилам, столько полезного! Овощи, фрукты, курочку, творог, немного горького шоколада...
Развожу руками(((
А морально хочется танцевать, в бильярд... но тело не слушается вообще! Как завтра в бассейн идти утром(((

1 фотография

+4 | Комментарии (4)

	Хочу применить эту нехитрую систему питания на себе	27 апреля 2012 года
	solnechnaya

Белково-углеводное чередование - это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный.
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка.
3 день - минимум белка и максимум углеводов.
4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка... Читать далее»

+8 | Комментарии (11)

	Вариант Диеты Мадлен Жестан	26 апреля 2012 года
	solnechnaya

Диета Мадлен Жеста
Диета терапевта-диетолога Мадлен Жеста — это настоящее очищение для организма! Будьте осторожны, после этого лечения необходимо постепенно возвращаться к нормальному питанию.
ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ ОТ 3 ДО 5 КИЛОГРАММОВ ЗА 10 ДНЕЙ
Цель диеты: обретение утраченной гармонии, помощь организму в восстановлении естественного инстинкта полезного питания
ТРИ ПРИНЦИПА ДИЕТЫ МАДЛЕН ЖЕСТА... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Хронопитание	22 апреля 2012 года
	solnechnaya

Кто первый начал
Принципы хронобиологии и хронопитания (chrono-biology и chrono-nutrition) были разработаны в восьмидесятые годы ХХ века диетологами Жаном-Робером Рапеном и Аланом Делабо. Эта система питания одобрена Европейским исследовательским институтом диетологии IREN.
Известность система приобрела благодаря их ученику, Патрику Леконту, тоже диетологу. Всегда строгий и подтянутый, он сам воплощение здорового образа жизни... Читать далее»

7 фотографий

+21 | Комментарии (10)

	Путь истинный	18 апреля 2012 года
	solnechnaya

Спасибо всем, кто откликнулся на мой вчерашний пост))
Мне очень приятно! Поддержка сейчас важна была как никогда!
Я взяла сегодня себя в руки, не расстраивалась, не конила, просто жила дальше так, как надо )
Кое-какие прорехи еще есть, но опять же: мое дурацкое расписание(((
К трем в универ, прихожу в семь-восемь!
Сложно раньше ужинать, а так как недоела днем: аппетита не было, если честно... то организм требовал! Ничего! Сегодня у меня всеношная: курсач висит... Читать далее»

+4 | Комментарии (16)