Дневник пользователя Соснина Светлана

Соснина Светлана
Рейтинг: 807
Последний визит: 19 декабря 2018 года

	День 12	14 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Вот это прыжок, я в легком шоке, результат +600 грамм!!! "Прыщ на ровном месте" Вчера не переедала, наоборот налегала на салатики, вечеров грудка с овощами с йогуртом натуральным в фольге в духовке... Что надо ещё? Не понимаю! Ну да ладно, у меня впереди 7,5 месяцев, дойду потихоньку до своей цели!!! Девочки, а вам всем желаю только ОТВЕСИКОВ и хорошего настроения!

+8 | Комментарии (13)

	Омолаживаемся!	13 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

ДАЖЕ САМАЯ ДРЯБЛАЯ КОЖА ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ ПОСЛЕ ЭТОЙ НОЧНОЙ ПРОЦЕДУРЫ!
Вот это я обязательно сделаю, надо купить вазелин и масло!

1 видеоролик

+3 | Комментарии (3)

	7 эффективных упражнений от складок на спине и боках	13 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Девочки, нашла на просторах интернета вот такие упражнения от складок на спине:
7 эффективных упражнений от складок на спине и боках:
1. Наклоны вперед
-Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
-Наклонитесь вперед, не сгибая ноги в коленях.
-Достаньте до пола, насколько это возможно.
-Слегка потянитесь к полу.
2. Наклоны вбок
-Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
-Одну руку поднимите вверх, ладонь положите на затылок.
-В другую руку возьмите гантель и опустите вниз... Читать далее»

7 фотографий

+9 | Комментарии (19)

	День 11	13 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

УРА! Сегодня мой результат -500 грамм!!! Я безумно рада! Сегодня буду готовить блюдо, предложенное Анечкой, грудку с овощами в фольге, сделаю это на ужин. А на обед просто сварю куриный супчик! Я думаю этого будет достаточно!

+7 | Комментарии (8)

	День 10	12 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Результат вчерашнего дня -200 грамм, я думаю, это хороший результат С этого понедельника добавила 5 минут на беговой дорожке, стала ходить 20 минут. Воды выпиваю 3 литра, пью без напряжения. Сейчас сижу и думаю о завтрашнем дне, что бы вкусненькое приготовить? На утро уже придумала: каша пшенная, я её очень люблю, побалую себя с утра! А вот обед и ужин пока не знаю... Купила сегодня грудку куриную, овощи, завтра буду что то придумывать... А может кто посоветует? Буду благодарна!

+10 | Комментарии (7)

	День 9	11 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Сегодня весы показали -500 гр, значит процесс идет!! Я сегодня на полдник спланировала Грейпфрут, но мой сад-огород всё изменил, клубники собрала целое ведерко, пусть маленькое, но мне хватило, нет, с мужем я конечно поделилась! А вкуснаяяяяя!!! вообще супер! Вот вам и сентябрь, радует нас солнышком и ягодами!!!

+10 | Комментарии (28)

	День 8	10 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Прошла ровно неделя, мой результат -2,7 кг. Я довольна! За сутки -0,1 кг! Сегодня буду делать котлеты в духовке, фарш уже готов, получилось 144 ккал на 100гр. Б-8,3 Ж-9,7 У-6,2
Вот такие ингридиенты я ложила:
Котлеты с говядины и овощей:
-фарш говяжий 300-400 гр
-перец сладкий
-баклажаны
-кабачки
-помидоры
-лук
-яйцо 2шт
-соль и специи по вкусу
Формируем котлеты и запекаем в духовке при 200 гр около 40 мин, но вы всегда ориентируйтесь по своей духовке... Читать далее»

+10 | Комментарии (11)

	День 7	9 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Сегодня вес +200 грамм, чтож обидно и досадно, но ладно!
А сегодня на ужин решила сделать вот такое блюдо:
Запеченные баклажаны с куриным мясом
Блюдо не только ароматное, сытное, но и очень красивое! Запеканку можете подавать и на даче, и на праздничный стол.
Баклажан (средний) — 1 шт
Филе куриное — 2 шт
Помидоры черри (могут быть обыкновенные, тогда 3-4 штуки) — 15 шт
Соевый соус — 1 ст. л.
Сыр твердый — 150 г
Чеснок (по желанию) — 1 зуб.
Соль — 1/2 ч. л... Читать далее»

+12 | Комментарии (32)

	День 5	7 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Как обычно день начался с весов... Облом! Батарейка сдохла! Под кроватью были еще одни, достала взвесилась" Так интересно, вес 101,4, опять +200 грамм! я не удивилась, в течении недели вес может туда сюда колебаться, значит все нормально! Вчера нашла в своей библиотеке книгу Татьяны Малаховой "Будь стройной" (Давно покупала), вечером штудировала некоторые моменты, я её в своё время прочла, когда в очередной раз худела, вот вчера был вечер воспоминаний... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	День 4	6 сентября 2018 года
	Соснина Светлана

Почти закончился мой четвертый день! Планировала меню одно, а получила другое: На вечерний ланч домой не попала, да ещё и свой любимый шейкер дома забыла, вот сижу сейчас допиваю свою норму. Я обычно больше пью в первой половине дня, но сегодня исключение... На ужин фаршировала шампиньоны обезжиренным творогом и сыром Пармезан, в итоге жиры превысили норму... Но я же учусь, не всё сразу получается... Ладно, не буду унывать а пойду дальше, каждый день - ближе к цели!

+10 | Комментарии (6)