Дневник пользователя spongeann

spongeann
Рейтинг: 250
Последний визит: 24 июня 2013 года

	Вернулась из НИИ питания.	15 сентября 2012 года
	spongeann

Вот наконец-то добралась до компьютера. Легла в НИИ питания 22 августа приехала 5 сентября. За 2 недели сбросила там 5 кг. Сейчас уже у меня минус 7 . Дома поддерживаю всячески вес. Обстановка там отличная, не как в "Американских лагерях похудения" . Настроили меня по полной.
Я искала стимул и мотивацию, и там я ее обрела. Я теперь ем просто правильную еду и получаю в подарочек отвесы. И нет такого ощущения будто я на диете, а все вокруг едят что хотят... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	Ложусь в НИИ питания РАМН	10 августа 2012 года
	spongeann

Привет всем! Очень много положительных отзывов об институте питания РАМН. Вот решила туда лечь на следующей неделе. 2 недели ходила собирала все справки. Интересно сколько это будет стоить? Кто нибудь лежал?

+11 | Комментарии (19)

	подскажите)	4 августа 2012 года
	spongeann

Привет всем. Собираюсь в отпуске сделать тату в виде лисички. Рисунок есть, а куда делать в раздумьях. Лопатка левая или на ноге?

1 фотография

0 | Комментарии (2)

	7 простых способов отказать	2 августа 2012 года
	spongeann

Причин, почему нам трудно отказывать, минимум шесть:
1. Искреннее желание помочь. Вам хочется сделать что-то хорошее даже для того человека, который ответит черной неблагодарностью.
2. Боязнь показаться невежливым. Хочется отвечать только «да» кому-то, кто обладает статусом и уважением окружающих.
3. Желание быть как все. Сложно сказать «нет», если вы знаете, что тем самым отдалитесь от группы. «Кто не с нами, тот против нас».
4. Боязнь вступать в конфронтацию... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	13 советов, которые помогут вашему телу	2 августа 2012 года
	spongeann

1. Если щекочет в горле…
… потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
… к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
3... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Диета для каждого знака зодиака	30 июля 2012 года
	spongeann

Существует диета для каждого знака зодиака. Проще говоря, есть определенные продукты, которые приносят здоровье, красоту и долголетие человеку, родившемуся под определенным знаком. Более того, некоторые люди интуитивно выбирают полезную для себя пищу, которая становиться основой их рациона.
ОВЕН
Овнам стоит обратить свое внимание на продукты, обогащенные калием и железом. Кроме того, им следует ограничить употребление мяса... Читать далее»

+1 | Комментарии (6)

	немного юморка	30 июля 2012 года
	spongeann

7 фотографий

+5 | Комментарии (1)

	Советы по подсчету калорий	30 июля 2012 года
	spongeann

Советы по подсчету калорий
1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.
2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.
3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	ТОП-5 жиросжигающих коктейлей	30 июля 2012 года
	spongeann

Жиросжигающий зеленый коктейль
Ингредиенты (для одной порции)
Киви - 1 шт.
Лимон - 2 дольки (вместе с цедрой)
Петрушка - 6-7 веточек
Мята - 6-8 веточек
Негазированная вода - 100 мл
Способ приготовления
Киви очистить и разрезать на дольки. Поместить в блендер. Туда же - лимон, петрушку и листики мяты (без стеблей). Добавить воды и измельчить в жидкую пюреобразную смесь.
По желанию можно добавить чайную ложку меда (только не заменять его сахаром)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	ТОП-7 продуктов, которые сжигают жир	30 июля 2012 года
	spongeann

Диетологи рекомендуют употреблять эти продукты всем, кто хочет похудеть и держать вес в норме.
По словам экспертов, продукты, которые сжигают жир лучше всего употреблять за 30 минут до еды, во время еды или через 1,5-2 часа после. Также многими из них можно перекусывать, если чувствуешь голод между основными приемами пищи.
Продукты, которые сжигают жир
1. Грейпфрут... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)