Дневник пользователя Stacy Стейси

Stacy Стейси
Рейтинг: 10883
Последний визит: 30 июля 2022 года

	ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ОТЧЕТИК :)	6 июня 2013 года
	Stacy Стейси

После первого дня с добавлением углеводов я увидела на весах+300 гр, к чему отнеслась нормально, так как ожидала небольшого привеса за счет воды, зато я наготовилась сегодня от души и у меня теперь есть новое блюдо в арсенале и оно вкусное
День седьмой - белково-углеводный:
желатин 1чл
завтрак: 3 белка+2 желтка+сыр 0,5%+ сыр тофу
перекус: суфле из курицы+суфле из рыбы+немного жареной икры и молоков+1чл кетчупа+огурец
обед: 300 мл молока+4 чл клетчатки овса... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	ДЕНЬ ШЕСТОЙ: ОТЧЕТИК :)	6 июня 2013 года
	Stacy Стейси

6 белков, большущий кусок скумбрии, вареные икра и молоки, желатин, 4 чл клетчатки, 0,5% сыр моего производства, капельку твердого сыра, огурцы, сыр тофу, помидоры, соевый соленый соус, греческий йогурт, кофе без сахара, 1 чл кетчупа

+6 | Комментарии (0)

	ДИЕТА ДЮКАНА: ПОДРОБНО :)	5 июня 2013 года
	Stacy Стейси

переходите на первый этап диеты-атака
выкладываю вам список разрешённых продуктов на атаке! того, чего в списке нет-есть нельзя!!!
РАЗРЕШАЕТСЯ :
1. ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка, бифштекс, стек гвяжий, филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК
2. СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ЯЗЫК ЯГНЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)
3. РЫБА... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	ПЯТЫЙ ДЕНЬ: ОТЧЕТИК :)	4 июня 2013 года
	Stacy Стейси

1 чл желатина, омлет из 3х белков и 1го желтка, 50 гр 0,6% творога, 2\3 полукилограммовой запеченной скумбрии, 150 гр 0% греческого йогурта, 2,5 стакана сыворотки из 0% молока, 4 чл клетчатки, вода около 2х литров
ИТАК: Я ПРОШЛА АТАКУ
РЕЗУЛЬТАТ УЗНАЮ ЗАВТРА УТРОМ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЯ

+3 | Комментарии (6)

	ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ: ОТЧЕТИК :)	3 июня 2013 года
	Stacy Стейси

мое питание за сегодня:
омлет из 3х белков и 1го желтка, 450 гр запеченной скумбрии, 230 гр 0,6% творога, 1 чл желатина, 2 литра воды, 3 чл отрубей, 250 мл 0,5% молока
Скумбрия получилась просто супер, такое впечатление, что не запеченная, а холодного копчения, я вкуснее рыбку не ела, а еще она очень сытная, я очень наелась и не смогла скушать греческий йогурт и вареное яйцо, ну просто не впихнула в себя

+8 | Комментарии (17)

	ДЕНЬ ТРЕТИЙ: ОТЧЕТИК :)	2 июня 2013 года
	Stacy Стейси

не люблю писать заранее, но все же отчитаюсь уже за пройденный день:
3 тушки нататении небольших, 1 яйцо крутое, 230 гр творога 0,6%, кофе без сахара с 0,5% молоком, 200 мл кефира с небольшим количеством обезжиренного молока, 1ч.л. желатина, 2 л воды питьевой, 3 ч.л. клетчатки из отрубей овса. (Сейчас иду с мужем в кино, взяла с собой бутылочку в которой намешан последний прием пищи в 19 часов: кефир с молоком и клетчаткой, надеюсь, что после кино уже ничего кроме воды принимать не буду)... Читать далее»

+6 | Комментарии (15)

	ДЕНЬ ВТОРОЙ: ОТЧЕТИК	1 июня 2013 года
	Stacy Стейси

Сегодня кушала: 2 яйца в крутую, 400 гр творога с 0% жирности,150 гр греческого йогурта 0% жирности, 2 тушки рыбы нототения, сколько весит не знаю, кефир 1% 200 гр, не меньше 2х литров воды, желатин 1 ч.л., около 3х ст.л. клетчатки из семян льна (купила то, что было), завтра пойду на рынок и куплю себе много рыбы и филе куриное

+4 | Комментарии (7)

	ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: ОТЧЕТИК :)	31 мая 2013 года
	Stacy Стейси

Всем привет, мой первый день на Дюкане, не понимаю, что кушать, денег нет, все закончились, сейчас иду на работу, сварила 4 яйца всмятку, на работе куплю 1% кефир, потом после работы куплю филе куриное или рыбку, подскажите, кто может, что входит в обезжиренную молочную продукцию, например, молоко или сладкие йогурты туда входят или нет?

0 | Комментарии (14)

	Мои цели к "красоте и здоровью"	31 января 2013 года
	Stacy Стейси в рубрике ПРАВИЛА ЖИЗНИ

Цели в течение года:
1. Сбросила 6 кг и обрела стройную красивую фигуру
- способы достижения (сд): питание по системе – 60 с подсчетом ккал, бег, домашний спорт, полноценный отдых
- срок - 1 июня 2013 года
2. Ухаживаю за волосами
- сд: правильное питание, мою голову хлебом и яйцом, мыльными орехами, не использую шампуней, делаю маски из масел для кожи головы.
- срок - 1 июня 2013 года
3. Забеременеть, выносить и родить ребенка... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)

	50 самых лучших мотивирующих фильмов.	2 декабря 2012 года
	Stacy Стейси

50 самых лучших мотивирующих фильмов. Это просто шедевры кинематографа!!!
Добавляй себе на стену, чтобы не потерять.
1. «Октябрьское небо» – 1999 год
2. «Триумф: История Рона Кларка» – 2006 год
3. «Атлант расправил плечи» – 2011 год
4. «Неоспоримый 3» -2010 год
5. «Противостояние гигантам» – 2006 год
6. «Меня зовут Билл У.» – 1989 год
7. «Рокки Бальбоа»– 2006 год
8. «Достучаться до небес»– 1997 год
10. «Пока не сыграл в ящик»– 2007 год
11. «Храброе сердце»– 1995 год... Читать далее»

+12 | Комментарии (13)