Дневник пользователя Stealina

Диета на 1000 калорий Примерное меню
Завтрак:
- 1 кусок чёрного хлеба или:
2 куска диетического
1/3 питы
1/4 лепёшки
- 2 ст. л. обезжиренного творога или 1/2 ст. диетического йогурта или кефира
-1 ст.. овощного салата (капуста, морковь)
2 -ой завтрак:
1 фрукт ( яблоко / груша / персик / апельсин / 2 сливы / 2 абрикоса)
обед:
- 100 гр. индюшки или 1/4курицы,
или 150 гр. морской рыбы
или вегетерианский шницель
- овощной / бобовый суп
- овощи
- 3 ст. л... Читать далее»