 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
На 1 порцию:
============== 1 тертый огурец Кусочек отварной кур. грудки 1 помидор, очищенный от кожицы 2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью) 1 ч.л. растительного масла, лучше оливковое 1 ст.л. лимон.сока Приготовление : ============ ингредиенты потереть на терке и выложить : слой куры слой вареного белка слой помидора слой желтка слой огурца слой белка с зеленью Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора.
+6
|
Комментарии (8)
Ингредиенты:============= Куриная грудка - 200 г Помидор - 2 шт Огурец - 1 шт Яйцо куриное - 2 шт Листья салата - 10 шт Сыр твердый Оливковое масло//йогурт натуральный - по вкусу Приготовление: =================== 1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками. 2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить. 3) Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль... Читать далее»
+3
|
Комментарии (6)
+6
|
Комментарии (2)
Список продуктов
Хлопья овсяные 300 г., изюм 40 г. кефир 300 мл., мед 3 ст. л., ванилин, корица. Способ приготовления 1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. 2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. 3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.
+14
|
Комментарии (9)
Ингредиенты:Огурец - 150 гр Креветки - 100 гр Яйцо - 1 шт. Сыр творожный сливочный - 50 гр Сливки - 50 гр Петрушка - 15 гр Соль - 2 гр Порция: 200 г. Описание: В подсоленной воде отварите креветки, доведите их до кипения и сразу выньте из воды. Когда креветки остынут, очистите их от панцирей и мелко порубите. Сварите вкрутую яйца. Очистите и нарежьте кубиками. Измельчите петрушку. В творожный сыр добавьте сливки... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Диетологи разработали диету для похудения «Шесть каш».============================================== Они объединили в ней полезные свойства риса, гречки, овсянки, пшеничной, пшенной, перловой и ячневой круп для борьбы с лишним весом. Главное условие диеты для похудения: каждый день есть кашу из новой крупы, а в воскресенье – из ее смеси. Для избавления от лишнего веса диета для похудения рекомендуется ежемесячно, а для поддержания себя в красивой форме – один раз в полгода... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Диета на 1000 калорий Примерное меню
Завтрак: - 1 кусок чёрного хлеба или: 2 куска диетического 1/3 питы 1/4 лепёшки - 2 ст. л. обезжиренного творога или 1/2 ст. диетического йогурта или кефира -1 ст.. овощного салата (капуста, морковь) 2 -ой завтрак: 1 фрукт ( яблоко / груша / персик / апельсин / 2 сливы / 2 абрикоса) обед: - 100 гр. индюшки или 1/4курицы, или 150 гр. морской рыбы или вегетерианский шницель - овощной / бобовый суп - овощи - 3 ст. л... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Ночные походы к холодильнику вполне можно считать расстройством пищевого поведения.
По-научному эта вредная привычка называется синдромом ночного питания. Врачи изучали ночных едоков с 1955 года и пришли к выводу, что виной всему вовсе не отсутствие силы воли и решительности, а гормональный сбой. Уровень гормона сна мелатонина и уровень гормона сытости лептина к ночи должны повышаться, а если вы много и часто едите, пока все спят, все происходит наоборот... Читать далее»
+8
|
Комментарии (9)
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена
Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд
+21
|
Комментарии (29)
Всем доброго вечера! Поздравляю с Пасхой Святой!
Сегодня закончился Великий Пост! Я постилась весь пост, сегодня разговелась. Но так тяжело желудку! Уже организм отвык от жирной пищи, мяса, яиц. Пришлось принимать "Мезим" в помощь желудку. За пост похудела на 9 кг. Здорово! Осталось еще 7 кг. Думаю осилить. Сейчас даже не знаю на какую диету мне перейти. Может кто посоветует. Заранее буду благодарна.
+7
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 часа назад