 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Последнее время у меня огромная ДИЛЕМА, КОГДА УЖИНАТЬ. Вечером за часа до тренировки съедаю банан или творожок. В 18:30 - в 19:00 приезжаю на тренировку 35- 40 тренировка. После 1-1,5 часа кушать нельзя что бы не набрать. Выходит что ужина. в 20:30 или 21-00 А в 22:00 -23-00 УЖЕ ЛОЖУСЬ СПАТЬ. Не есть не могу. Стараюсь ужинать легко!! Но совесть жутко мучает. Может я все правильно делаю?
+15
|
Комментарии (75)
200 гр. это так мало для человека, который не следит за своим весом, не сидит на диете и не взвешивается как большинство из нас. Обыкновенный человек этого отвеса даже наверно не заметит. А мы "диетные страдальцы" ура, ура супер я похудела...
Ладно, пару дней сидела на малокалорийной (ну можно и сказать диете) результат 200 гр. Но вечером терпеть голод было просто невыносимо. Притворилась спящей, что бы голод отстал. Вроде бы помогло. Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Раз в год на профессиональный праздник отправляемся всем предприятием в путешествие. Ну не совсем прям всем, но большей его частью. Сначала мы путешествовали по близости в Китай, ведь граница близко. 45 минут на катере и ты в Китае. Сначала это были приграничные города, а потом все дальше и дальше и в этом году мы съездили в Шанхай и Пекин. Сразу скажу что путешествие было удивительным. Во первых мы все друг друга знаем, ни где не задерживались, ни кого не ждали, все дружно, все на позитиве. Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Ну что, выходные прошли в полном отступлении от диет. Сегодня все как с чистого листа. продолжаю день 6.
Утро: теплая вода с Алтайским бальзамом "Гармония" завтрак: 50 гр. хлопьев с кефиром. чай и 1 ложка меда перекус: творожок активия обед: цезарь с курицей перекус: яблоко ужин: морская запеченная с помидорами и сыром рыба. Конечно тренировка.
+2
|
Комментарии (6)
Сегодня день посвятила себе. Утричком приготовила семье завтрак. Потом читала, валялась в кровате, потом пошла в спа: кедровая бочка, кофейный скраб, обертывания белым чаем, общий массаж, медовый массаж зоны живота. Все трудности прошедшей недели ушли. Как хорошо иногда полентяйничать!!! Завтра новая трудовая неделя. Всем удачи!
+3
|
Комментарии (5)
Читаю дневники худеющих и всегда завидую. Какая сила воли. Какие сильные у людей мотивации. Мне легко соблюдать все требования диеты в рабочее время. В выходные я пасс. Сегодня купила дневник питания несмотря на отступления, буду его заполнять. Большой плюс на сегодня это тренировка и то, что пока не обжорствую.
+1
|
Комментарии (0)
Вес пока стабилен. Вчера делала на тренировке обмеры (их проводят раз в месяц, взвешивают измеряют объемы). Результат меня порадовал. Вес снижается медленно в среднем на 1-2 кг. в месяц (в зависимости от усердия) и соответственно уходят объемы.
На сегодня у меня: завтрак: 40 гр несладких мюсли с молоком (молоко ненавижу - с кефиром), 140 гр апельсинового сока, полдень: банан обед: сэндвич с ветчиной и салатом из огурцов и редиса. полдник: яблоко Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Любое испытание человеку дается не просто так. Для меня диета, это испытание. Многое из того что любишь запрещено. И потому когда ты слегка отступаешь от запретов понимаешь насколько вкусна была запретная пища.
Ну а на сегодня : утро. 125 гр. йогурта и 15 гр.хлопьев. яблоко. Полдень: 1 ржаной хлебец с небольшим количеством обезжиренного масла и мармелад без сахара. Обед: на тосте 2 кусочка хлеба, 225 гр. консервированной фасоли. Апельсин. Полдник: банан Ужин омлет из 2 х яиц. Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
За первых 2 дня потеряла почти 1 кг., но было так трудно особенно вчера не могу на фруктах целый день. К обеду стала безумно белеть голова. и всю потряхивала как наркомана. Вышла в буфет купила (если честно даже не каюсь потому что так колбасило хоть стреляйся) ЧЕУРЕК свежий горячий. Короче поняла, что ЧЕБУРЕК ЛУЧШЕ ЧЕМ СЕКС (это выл вывод основанный на минутной слабости) Все-таки мы женщины слабый пол.. Несмотря на небольшие отклонения от диеты отвес есть. Читать далее»
0
|
Комментарии (3)
Вчерашний (первый день) принес минус 400 гр. Сегодняшний день то же обещает быть не легким. По диете нужно выдержать первые два дня а потом все пойдет намного легче. Утром прибежав на работу включила по привычке кофеварку вспомнила что пока без кофе - выключила.
Утро как проснулась: 75 мл. апельсинового сока без сахара, 200 мл. мн воды. завтрак: 25 гр. хлопьев с отрубями, 75 мл снятого молока полдник: 1 банан, 200 мл мн. воды Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
21 час назад