Дневник пользователя стройная березка

Вот как то, и подошел день седьмой на системе! Не скрою, ждала ошеломительных результатов, а они вылились в потерю 2 кг Вроде мало, но когда представишь перед глазами абстрактно 2 кг мяса, то вроде и много. С утра "закусила удела" и отправилась в хорошем темпе по своей тропе, затем лезла в такую гору, что пот бежал по лицу как при дожде. Теперь думаю побыть на первом этапе не две недели, а все три, уж больно много праздников в мае...

Ну вот, после вчерашней долгой прогулки позволила себе откушать шашлычка, волновалась, что утром вес полезет в вверх. Но все хорошо, минус 500 грамм!!! Ни чего, пусть потихоньку, но снижается. Сегодня прошла путь за 3 с половиной часа, не могу определить километраж, так как каждый день меняю маршрут, так для меня интересней. А вот вчерашние фото на маршруте я сегодня выложила, благо ходили с мужем и он фоткал меня на тропе, где спускаюсь, где поднимаюсь. Сейчас все цветет, и очень красиво.

Сегодня Пасха! с утра позвонив всем и поздравив всех, отправились на прогулку, гуляли 6 часов, сколько пройдено км? честно и не знаю, так как маршрут проходил по пересеченной местности, то вверх, то вниз, то по ступенькам лестницы круто вверх. Придя домой и встав на весы обнаружила, что потеряно 700 грамм по сравнению с утренним весом... Читать далее»

Завтра Пасха! И приходится корректировать свой день четвертый. Прошла 7 км по другому маршруту за 1 час и 30мин, как и требуется по системе, правда захотелось сложности, в начале был подъем в гору, потом ровный участок, и на обратном пути поднималась по длинной лестнице(мышцы ног хорошо напрягаются.)Вернувшись занялась уборкой, стиркой глажкой. Хочется праздник встретить в чистом доме. А вот куличи и пасхи не пеку, кто их есть будет? Мне нельзя, а муж пиво попьет... Читать далее»

Рада несказанно!! Взвесилась и не поверила своим глазам, сегодня минус 1 кг!!! ВАУ!!! Видно не зря я уже в 22-00 все-таки решилась съесть два белка( раньше на ночь ни чего не ела после 18-00, только чай или кофе с молоком) Но вернемся в день третий. Прошла свои 10 км, только времени затрачиваю все меньше, сегодня хватило 2 часа и 10 минут( думаю скорость растет) Питание как всегда, кефир с отрубями, орешками и жменька кунжута. Запаслась куркумой на второй этап... Читать далее»

День второй, отвес 100грамм. Да уж, не рекорд, но начало положено!!! С питанием моим все будет одинаково на протяжении 2.х недель, а вот на счет ходьбы-можно что то менять и варьировать. Сегодня прошла 10 км, и чуть изменила темп, шла быстрее чем вчера, что и позволило пройти на 2 км больше вчерашнего... Читать далее»

Итак, сегодня Первый день и Первомай!!! Первый день по системе доктора Ковалькова. Почему выбрала эту систему? По тому что- система опробована самим диетологом( смог похудеть сам), собрана по крупицам из самого передового и современного научного подхода к вопросу о питании, ну и главное я в нее в е р ю!!! Верю что все получится... Читать далее»