Дневник пользователя stromirina

stromirina
Рейтинг: 5199
Последний визит: 1 октября 2019 года

Рубрика "Снижение веса, диеты" / Все записи

	Ещё раз про ожирение	4 марта 2011 года
	stromirina

Если же ожирение в какой-то степени (есть шесть типов ожирения, в которых роль пищевого фактора, то есть переедания, остается основной) уже «работает», возьмите на вооружение еще несколько советов специалистов:
1. Испытанный способ борьбы с перееданием – объемная пища с низкой калорийностью: кисели, желе – лучше овсяные или молочные – с ягодными и фруктовыми наполнителями, сырые овощи и фрукты, а также теплый чай без сахара.
2. Если нет противопоказаний, употребляйте отруби – 1 ч... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Как ускорить обмен веществ	4 марта 2011 года
	stromirina

Наш организм постоянно сжигает и сжигает энергию, необходимую для нашей работоспособности, а мы его постоянно подпитываем едой. Эти два уравновешивающие друг друга процесса и есть обмен веществ.
То, насколько он быстро протекает, зависит от ряда факторов — скажем, от уровня вашей активности, конституции тела, пола, возраста, наследственности и другого.
Чтобы организм больше тратил калорий, нужно ускорять обмен веществ. Сложно, но можно.
1. Правило пяти... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Семь правил питания Тамаза Мчедлидзе	3 марта 2011 года
	stromirina

Семь правил питания по Тамазу Мчедлидзе:
***Правило первое.
Максимально снижаем потребление жиров.
Жиры являются основным источником калорий. Поэтому исключаем из рациона продукты, содержащие жиры в высоких концентрациях. Это все виды масел – растительное, сливочное, соевое, а также майонез, сыры, копченые колбасы, сосиски и сардельки.
***Правило второе.
Снижаем потребление углеводосодержащих продуктов – высококалорийных и обладающих способностью усиливать жироотложение... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	Рецепты Тамаза Мчедлидзе	3 марта 2011 года
	stromirina

ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
Мясные блюда
Мясной рулет*
1 кг мяса (говядина), 200 г шпината, чеснок – 2 дольки, петрушка, укроп – по 50г
Отбивают куски говядины толщиной 1 см. В середину кладут тушеный шпинат, предварительно заправленный чесноком и зеленью и вареное яйцо**. Фаршированные куски мяса заворачивают в рулеты. Рулеты плотно укладывают на сковороду и тушат***. Готовое блюдо режется на ломтики, каждый ломтик посыпается зеленью... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	Как ускорить обмен веществ	3 марта 2011 года
	stromirina

Как ускорить обмен веществ
Ешьте дробно.
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.
Не пропускайте завтрак... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Диеты против возраста	1 марта 2011 года
	stromirina

Диеты против возраста
Молодость. Как много она значит для нас! Говоря о молодости, многие вспоминают не только веселые встречи с друзьями, романтичные ночные прогулки, неиссякаемую энергию, море перспектив и возможностей, но и ее неизменных спутников – здоровье и красоту. Именно красоту и здоровье пытаются удержать, сохранить или вернуть. Специалисты придумывают для этого всё новые способы: целебные порошки и микстуры, подтягивающие и разглаживающие морщины крема и массажи... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	О соках	15 февраля 2011 года
	stromirina

Соки, которые обязательны для желающих похудеть
Соки, которые обязательны для желающих похудеть Представители Калифорнийского университета назвали соки, которые необходимо пить всем, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Если следовать их совету, то можно с легкостью похудеть без вреда для здоровья.
Эксперимент с участием добровольцев показал, что самыми полезными для худеющих являются свежевыжатые стопроцентные овощные соки... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Сладкое в диете необходимо!	12 февраля 2011 года
	stromirina

Сладкое в диете необходимо!
Любая из нас знает, что глюкоза необходима для работы мозга, а без сладкого, как говорится, «голова не варит». Сладкое полезно и для всего организма в целом. Недаром после того, как скушаешь какое-нибудь лакомство, повышается настроение и появляется бодрость.
«Но ведь я сижу на диете!» – возразите вы. Действительно, диета накладывает свои ограничения, в частности – именно на сладкое... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Сколько нужно калорий в день.	10 февраля 2011 года
	stromirina

Сколько нужно калорий в день.
Часто худеющие пренебрегают подсчетом калорий, и терпят не удачи. Но если ваши мотивации изменить свою фигуру превышают вашу лень, то в итоге вы добьетесь наилучших и эффективных результатов. Лучшая и эффективная диета – это строить рацион свой таким образом, что бы он не выходил за норму суточных калорий человека. Вполне резонно задаться вопросом «сколько нужно калорий в день, именно вам»... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Имбирная диета	9 февраля 2011 года
	stromirina

Диета с имбирем
Диета рассчитана на долгий срок, примерно на 1-2 месяца и прогнозируемая потеря веса может составлять 1-2 кг в неделю. Диета заключается в ежедневном употреблении имбирного настоя, который нужно пить в течение всего дня, около 2 л в день. Утром натощак выпить заваренный с вечера напиток /в термосе завариваем 10 г свежего корня имбиря (имбирь натереть на терке или мелко нарезать ) на 750 г кипятка. В напиток можно добавить сок лимона и немного меда... Читать далее»

+8 | Комментарии (17)