Дневник пользователя Сулейменова Асель

Продолжаем дальше.
Просьба такая подскажите как готовить турецкий кофе в специальных кувшинчиках с ручкой? Какие пропорции?

Вот такая я была до рождения ребенка 75кг

Привет.
Вот я периодически начинаю качать пресс. Верхний и боковые получаются и я со временем это чувствую.
А вот нижний когда качаю у меня почему то вся нагрузка идет на спину а именно на поясницу.
Я пробовала и вытянутые ноги поднимать на 30-40 градусов и медленно отпускать, и согнутые в коленях.
В верхнем аж кубик вроде появился на животе и в низу АТАС
Может кто тринажерчик подскажет недорогой?