 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Из любого минуса можно сделать плюс. Все мы слышали о том, что во время еды ничего не должно отвлекать, начиная от незыблемого "когда я ем - я глух и нем" и заканчивая советами диетологов, что мол нечего в телек пялиться, съедите больше обычного. А вот я для себя нашла в таком просмотре положительную сторону. Дело в том, что как оказалось, ем я по обыкновению, очень быстро. За 10 минут могу опустошить тарелку, что тоже не очень хорошо... Читать далее»
+12
|
Комментарии (13)
Отвес -1,9. Вполне себе хороший результат, учитывая, что в "обычные" дни кишечник работает у меня 2 раза в день, а сейчас было 2 раза за три дня.
Перехожу на гречку с овощами и вымоченными сухофруктами. Завтра понемногу добавлю мясо. Эту неделю планирую на закрепление результата. Мой ИМТ теперь 24,6. То есть "норма". Конечно есть куда ещё стремиться, но уже приятно.
+11
|
Комментарии (5)
Подглядела разгрузку на три дня.
Трехразовое питание Яйцо - творог - творог. Учитывая, что я сегодня полдня в дороге, скорее всего питание будет 2-разовое, поэтому на завтрак 1/2 яйца и около 130г творога (200 в меня точно не влезет). Воды я уже до завтрака выпила порядочно, а в дорогу не хочу. Добавила в творог чайную ложку кокосовой стружки для вкуса, сам творог выложила в банку где на стенках сметана оставалась. Как раз там наверное на чайную ложку и набралось... Читать далее»
+12
|
Комментарии (7)
Взвешиваюсь не каждый день, планировала в выходные, но пришли женские дни, поэтому решила пораньше, ибо знаю какие там могут быть привесы. В итоге порадовалась отвесу. На сегодня 72,9. Цифры 73 больше нет
С 10 января отвес 2 кг 200 гр.
+7
|
Комментарии (3)
Утром встала на весы, честно говоря, боялась цифр. А вдруг столько же, или не дай бог больше.
Вообще я заложила себе цель минимум 500 грамм. Результат превзошел ожидания. Минус 1 кг 100 грамм. На электронные весы я ориентировалась с 10 января. То есть, это результат меньше, чем за неделю. Да-да, знаю, это вода сливается и так далее. Но лишние вёдра воды в себе носить тоже мало приятного. Кстати, о воде. Два литра так до сих пор не догоняю. 1600 мл было максимально.
+11
|
Комментарии (8)
Это за сегодня, но в принципе, я примерно так же эти дни и питалась. Сытно и не голодно. Где-то позже будут конечно проскакивать творог, или фрукты. Но не сегодня.
Вообще я пищевой дневник не веду, этот пост так, для справки. Завтрак 12-00 1 яйцо вкрутую 3 ст.л. риса с 1 ч.л. сиропа топинамбура (сиропа перебор, очень сладко вышло). 2 ломтика отварного говяжьего языка 1 кусок домашнего белого хлеба с маслом 200мл цикория с молоком без сахара. Обед 15-00... Читать далее»
+6
|
Комментарии (7)
Многим бегунам знакома проблема - только выйдешь на пробежку, начинаются позывы кишечника. Порой даже неконтролируемые. А ждать, когда же организм избавится от лишнего не всегда есть время. Решение нашлось неожиданно. Я растягивала икроножные мышцы, и внезапно ощутила позывы. После чего с пустым кишечником смогла отправиться на пробежку. На другой день эксперимент повторила - эффект тот же... Читать далее»
+10
|
Комментарии (1)
Сделала ветчину из куриных грудок. Получилось сносно, но суховато.
Делала без рецепта, просто фарш самодельный плюс специи. А хочется чтобы посочнее была. Есть секреты? Ветчинница самая обычная, с пружинкой.
+8
|
Комментарии (8)
Несмотря на то, что сегодня я не выспалась ещё больше (какой-то дневник сна, ей-Богу), чувствую себя вполне прилично. Никаких вертолётов и других интересных ощущений. Так что, продолжаю 16/8, с нетерпением жду воскресенье, чтобы взвеситься.
Погода располагает к пробежке, к обеду выползу.
+5
|
Комментарии (3)
С утра отвела ребенка в сад, пришла домой и понимаю, что меня прям тянет обратно лечь. Лёгкое головокружение и глаза слипаются. Ночью спала где-то 7 часов. Не то чтобы это моя норма, но с такого недосыпа обычно не колбасит. Полежала до завтрака, даже в какой-то момент отрубилась.
Как поела, всё по норме, сходили с мужем в магазин, часа два в общей сложности прогуляли. Интересно, это тот самый "кетоз" о котором твердят интервальщики, или я просто невыспалась?
+7
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад