Дневник пользователя СУРГУТЯНОЧКА

СУРГУТЯНОЧКА
Рейтинг: 770
Последний визит: 29 апреля 2020 года

	в ауте, нифига не ела, а столько ккалорий	4 марта 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике мои результаты

1 фотография

+4 | Комментарии (27)

	мои результаты	2 марта 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике мои результаты

Настроение на нуле, вес стоит, надоело питаться одними отрубями на завтрак и греческим салатом на ужин, а яблоки уже начинаю ненавидеть!!! какая то моно диета получается... в общем впадаю в депрессию где брать силы не знаю

0 | Комментарии (7)

	Рецепт супа из сельдерея	28 февраля 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике диеты

Рецепт супа из сельдерея №2
Нам понадобятся такие продукты:
200 грамм корня сельдерея
небольшая головка белокочанной капусты
6 средних морковин
6 луковиц
6 помидоров
один болгарский перец
400 грамм стручковой фасоли или спаржи
1,5 л. томатного сока, зелень и специи.
суп из сельдерея для похудения, отзывы
Овощи и сельдерей нашинковать соломкой, высыпать в кастрюлю, добавить томатный сок и довести до кипения. Если сок не полностью покрыл овощи, нужно обязательно добавить Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Сельдереевый суп	28 февраля 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике диеты

Список ингредиентов
капуста — 1 небольшой качан
репчатый лук — 4 шт
помидоры — 3 шт
болгарский перец — 2 шт
сельдерей — 1 шт
овощной бульонный кубик или натуральный бульон — по вкусу
зелень — по вкусу
Способ приготовления
Если вы хотите похудеть, приготовьте этот суп.
Налить воду в кастрюлю, довести до кипения, бросить туда бульонный кубик. Тем временем подготовить овощи для этого супа: почистить и нарезать.
Выложить овощи в кастрюлю, довести до кипения, варить около 10 Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Диетический полезный бутерброд	28 февраля 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике Рецепты

Диетический полезный бутерброд
85 ккал на 100 гр
1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы
6. Кладем кусочки форели

+8 | Комментарии (7)

	Bкусное печенье за 5 минут	28 февраля 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике Рецепты

Bкусное печенье за 5 минут
Состав:
-1/2 стакана овсяных хлопьев
-1/4 стакана тертого черного шоколада
-1 большой банан
-1 ч. ложка ванильного сахара
-1 ст. ложка тыквенных семечек
-1 ч. ложка какао-порошка
Расплавь шоколад в стакане в микроволновой печи (около 40-60 сек.), и после добавь в него размягченную вилкой мякоть банана. Далее перемешай все оставшиеся ингредиенты в мисочке, добавь в нее шоколадную смесь и на блюдо с пергаментом выложи ложкой 7 небольших печенек. Оставь Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Заправки для салатов	27 февраля 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике Рецепты

Самый простой способ приготовить диетическую заправку для салата – это использовать лимон. Многие диеты, кстати, в обязательном порядке включают такие заправки в свое меню. Так, например, диета Доктора Перриконе, которой придерживаются многие знаменитости, в своем рационе содержит именно лимонную заправку.
Лимонная заправка с оливковым маслом
1 столовая ложка оливкового масла
3 столовые ложки лимонного сока
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу
Смешать все ингредиенты, заправлять салат Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Полезные советы	23 февраля 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике диеты

Белки – белки: никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием. Каждый продукт в таких сочетаниях, как мясо и яйца, мясо и орехи, мясо и рыба, сыр и яйца, яйца и молоко, сыр и орехи и т.д., отличаясь от другого по своему составу, требует определенной пищеварительной секреции и разного времени для усвоения. Когда они съедаются сразу, то не усваиваются полностью.
Жиры – белки: не ешьте жиры с белками. Иными словами, не употребляйте сливочное и растительное масло с мясом, яйцами, сыром, орехами Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	яичная диета	23 февраля 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике диеты

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Салат с горбушей и яйцом	23 февраля 2014 года
	СУРГУТЯНОЧКА в рубрике Рецепты

Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 158.7 ккал.
Белки: 5.4 гр.
Жиры: 14.5 гр.
Углеводы: 1.7 гр.
Ингредиенты:
Горбуша (слабосоленая) - 50 гр.
Огурцы - 200 гр.
Перепелиные яйца - 9 шт.
Салат (листья зеленого салата) - 50 гр.
Растительное масло - 3 ст. л.
Петрушка - 10 гр.
Уксус (6%) - 1 ч.л.
Помыть все необходимые ингредиенты и обсушить.
Огурцы нарезать кружочками, затем каждый кружочек разрезать на четыре части.
Перепелиные яйца сварить, очистить, разрезать Читать далее»

+1 | Комментарии (0)