Дневник пользователя света54

света54
Рейтинг: 3555
Последний визит: 22 ноября 2021 года

	Возвращение	24 июля 2018 года
	света54

Всем привет! Я решила вернуться. Кто еще тут?
Систему постройнения выбрала!
Буду применять!
Контролируйте меня подружки😀

+4 | Комментарии (1)

	фото рецепты, с калориями	4 июня 2015 года
	света54

6 фотографий

+7 | Комментарии (4)

	опять подборка мотивашек	6 июня 2013 года
	света54

Что то много получилось, накопилось просто, долго я отсутствовала

15 фотографий

+19 | Комментарии (19)

	Вот она, чистая правда!	13 мая 2013 года
	света54

Отмазки многих девушек и женщин по поводу спорта в их жизни:
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)

	Пойду, схожу за счастьем на базар	11 мая 2013 года
	света54

Пойду, схожу за счастьем на базар,
А после в супермаркет, за удачей.
И что с того, что это не товар.
Я попрошу ещё любви - на сдачу.
И взвесьте мне, пожалуйста, грамм сто,
Той совести, что с краю, полкой ниже.
Просрочена? Ну, ладно я потом,
Куплю в другом ларьке. А вижу-вижу:
По акции есть скидка для меня.
Давайте доброты, насколько хватит.
А есть у вас от злых людей броня?
Что-что? На это деньги жалко тратить?
А средство есть от жалости у вас... Читать далее»

+10 | Комментарии (11)

	Разгрузочные дни очень полезны	11 мая 2013 года
	света54

Разгрузочные дни очень полезны для женского организма.
В такой день Вы очищаете свой организм от «лишнего», правда, набранные килограммы за день не «уйдут», но польза разгрузочных дней очевидна.
Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
Во-первых, разгрузочный день дает Вашему организму отдых от большого и лишнего количества еды.
Во-вторых, Вы избавитесь от шлаков.
В-третьих, разгрузочный день способствует плавному переходу к правильному питанию... Читать далее»

2 фотографии

+22 | Комментарии (51)

	Легко по жизни. Попробуй!	8 мая 2013 года
	света54

Легко по жизни. Попробуй
- не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня... Читать далее»

+22 | Комментарии (15)

	мотивация для себя стройнеющей и конечно для Вас	30 апреля 2013 года
	света54

Сильными не рождаются, сильными становятся. Изо дня в день создавай себя сам! Начинай мечтать и воплощай задуманное! Стремись быть тем, кем хочешь быть.

14 фотографий

+31 | Комментарии (28)

	Как достичь цели?	28 апреля 2013 года
	света54

Как достичь цели?
(четыре основных правила)
1. СФОРМУЛИРУЙТЕ ЦЕЛЬ — ЧЕТКО И КОНКРЕТНО.
Она должна быть вполне реальной, достижимой. Конечно, не все смогут попасть в Книгу рекордов Гиннеса, но стать спортивным, участвовать в соревнованиях от своей организации, района или области – очень даже реально.
2. ОБОЗНАЧЬТЕ ВРЕМЕННЫЕ РАМКИ.
Отведите себе конкретный, не размазанный период времени на достижение своей цели. Никогда не нужно откладывать до завтра, до понедельника или до Нового года... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	Очень медленно шагаю	26 апреля 2013 года
	света54

Мой итог за три месяца - минус 10 кг
Очень медленно но верно я иду к своей цели
Январь 2013 -85 кг
Февраль 2013 -80 кг ( - 5,0 кг)
Март 2013 -77 кг ( -3,0 кг )
Апрель -75,0 кг (-2,0 кг)
Спортзал 3-4 раза в неделю степ, интервал, силовые на что успеваю на то и хожу
Система питания минус 60 с 11.03.2013
Работы еще много, силы есть, иду дальше. Цель поставлена, осталось только осилить
вот золотые слова, так и буду действовать

3 фотографии

+48 | Комментарии (86)