 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "путь к стройности" / Все записи
Приветик всем
Доброго всем дня У меня закончилась очередная неделя на пути к стройности Результаты по весу радуют не особо он за неделю не изменился но и огорчаться не стоит, так как две предыдущие недели я хорошо скинула ПРО СПОРТ... Читать далее»
+17
|
Комментарии (50)
Всем привет!
ПРО СПОРТ На прошлой неделе я закончила второй уровень рипов с Джилл Уровень не очень сложный, основную часть упражнений я выполняла в более сложном варианте, особенно понравились приседания на расставленных ногах с гантелей за спиной Одно упражнение так и не поддалось из-за слабых рук это когда нужно отжиматься одновременно загоняя ногу сбоку под мышку даже с колен мне было слабО но в целом я собой довольна... Читать далее»
+11
|
Комментарии (20)
Всем привет
Пришла к вам с небольшим отчётом Сразу хочется поделиться радостью на весах 72,9 кг , а это значит, что за неделю от меня сбежало 1,3 кг И это при том, что я не сильно ограничивалась в еде (только сладкое сократила ) и планировала отвес 600 гр. Значит пока я ничего не меняю и продолжаю рипы с Джилл Немного впечатлений по тренировке... Читать далее»
+33
|
Комментарии (22)
Привет всем!
Я снова в строю да не одна, а с как минимум десятком лишних кг Прошло уже около двух лет как я всё забросила В прошлый раз я постройнела до 68 кг чувствовала себя вполне комфортно и расслабилась была длительная поездка, в связи с которой я вылетела из режима спорта и питания Перед новым 2015 годом я встала на весы и ахнула 81,100 Значит мои самые большие штаны начали трещать по швам не случайно... Читать далее»
+11
|
Комментарии (22)
Девочки, приветики
Сегодня я закончила второй уровень с Джил Первый день второго уровня для меня был сравним с первым днём 30-дневки. Ручки-ножки трясутся, кардио изматывает, силовые не могу делать чётко, пресс - без проблем Дня три болели мышцы от непривычной нагрузки, примерно с пятого дня я стала делать практически всё, что от меня требуют... Читать далее»
+16
|
Комментарии (36)
Ура! Ура! Ура!
Наконец-то я выбралась из стадии предожирения ИМТ 24,9 Итого за 2 месяца ушло 9,2 кг На сегодняшний день мой вес 72,8 Каждый раз радуюсь, когда вижу очередной разменянный килограммчик Понимаю, что масса не так важна, как объёмы, поэтому вот мои изменения измерений за месяц талия: 81- 75 см= 6 бёдра: 109-106 см =3, чую долго буду работать над нижней частью грудь: 98-94 см =4 бедро вверху: 60 см (2 апреля 2013) объём живота: 92 см (2 апреля 2013)... Читать далее»
+69
|
Комментарии (82)
Давно искала подробную информацию на эту тему. Нашла Сохраняю для себя, но может, и вам пригодится
Обычная жизнь (без спорта и желания похудеть) белки - 1 гр на 1 кг веса жиры - 1 гр на 1 кг веса углеводы - остальное Чтобы рассчитать углеводы нужно знать калорийность всех макроэлементов, то есть БЖУ белки - 1г - 4 ккал жиры - 1г - 9 ккал углеводы - 1г - 4 ккал Кроме того, нужно рассчитать калорийность, необходимую на поддержание веса. Есть разные формулы... Читать далее»
+23
|
Комментарии (27)
Девочки, приветики!!!
Делюсь своей радостью. Сегодня мой отвес 800 гр Итого за 28 ней я рассталась с 5 кг Юхуууууу!!!
+18
|
Комментарии (32)
девочки, я опять за помощью
Подскажите, есть ли какое-нибудь правило в распределении ккал между завтраком обедом и ужином? знаю, что завтрак должен быть самым калорийным и на этом мои знания закончились
+5
|
Комментарии (14)
Девочки, стройняшечки, а что вы едите на завтрак?
Я вот ото всюду слышу, что нужно на завтрак есть овсянку. Но это же скучно. Как разнообразить завтрак? Думаю, что творог с сухофруктами хорошо должно быть и яйца варёные. Что ещё? Кофе с двумя ложками сахара и с маленьким бутером совсем плохо?да?
+28
|
Комментарии (266)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
9 часов назад