 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем приветик!
Я продолжаю свои занятия с Джиллиан. Сегодня был шестой день моей 30-дневки. Сегодня впервые меня практически не отвлекли от занятия: никто не закрывал моё видео, не плакал, не болтался под ногами правда Кирюха подошёл с подарком (бусины и пуговицы нацепил на верёвочку ), конечно чмокнула его и отправила ещё подарок мастерить По ощущениям весь комплекс очень быстро заканчивается, кардиоминутки легче, немного сбавляю темп только в первом сегменте... Читать далее»
+31
|
Комментарии (47)
Приветик всем!
Сегодня в 6 утра опять не вышло встать, снова мой милипусик меня не отпустил, пришлось переносить тренировку на более позднее утро. Позавтракала я сегодня основательно и сразу после этого Миша уснул. Я понимала, что придётся заниматься на полный желудок. Другого варианта не было. Надо значит надо! Взяла двухкилограммовые гантельки,( а то вчера ничего не почуяла совсем), постелила коврик, включила Джил. и тут с рёвом проснулся Кирюха Ладно... Читать далее»
+14
|
Комментарии (29)
Наконец-то и я присоединилась к занятиям . Вчера с семьёй гуляли и по пути купили мне кроссовки. И я решила - начинаюСначала было решено встать в 6 утра и отзаниматься на кухне, пока все домочадцы тихонько посапывают и досматривают последние самые сладкие сны Но раньше будильника проснулся наш самый главный четырёхмесячный карапуз... Читать далее»
+27
|
Комментарии (61)
Девочки, приветик!!!Сегодня хочу систематизировать всю информацию по уходу за ножками. Если у вас есть в запасах какие-нибудь интересные и действенные методы, то поделитесь в комментах раз в месяц вот такой рецептик от загрубевшей кожи Возьмите миску, налейте 1,5-2 литра горячей воды. Затем добавьте в воду 4-5 стол. л. перекиси водорода. Опустите ноги в миску с водой и перекисью. Через несколько минут вы почувствуете, небольшой жар, будто парили ноги полчаса... Читать далее»
+32
|
Комментарии (57)
Всем привет! попыталась составить себе систему ухода за кожей лица. Может и вам пригодится
А как вы ухаживаете за личиком? как сохранить молодость и избавиться от первых морщинок? ежемесячно глубокая чистка этапы: 1. предварительное очищение. Умыться гелем для умывания, сделать лёгкий пиллинг. вариант пиллинга 2 чайные ложки овсянки; 2 чайные ложки сухого молока; 1 чайная ложка измельченной корицы; Смешайте все ингредиенты вместе и разбавьте их водой... Читать далее»
+52
|
Комментарии (28)
Ура! Ура! Ура!
Наконец-то я выбралась из стадии предожирения ИМТ 24,9 Итого за 2 месяца ушло 9,2 кг На сегодняшний день мой вес 72,8 Каждый раз радуюсь, когда вижу очередной разменянный килограммчик Понимаю, что масса не так важна, как объёмы, поэтому вот мои изменения измерений за месяц талия: 81- 75 см= 6 бёдра: 109-106 см =3, чую долго буду работать над нижней частью грудь: 98-94 см =4 бедро вверху: 60 см (2 апреля 2013) объём живота: 92 см (2 апреля 2013)... Читать далее»
+69
|
Комментарии (82)
Давно искала подробную информацию на эту тему. Нашла Сохраняю для себя, но может, и вам пригодится
Обычная жизнь (без спорта и желания похудеть) белки - 1 гр на 1 кг веса жиры - 1 гр на 1 кг веса углеводы - остальное Чтобы рассчитать углеводы нужно знать калорийность всех макроэлементов, то есть БЖУ белки - 1г - 4 ккал жиры - 1г - 9 ккал углеводы - 1г - 4 ккал Кроме того, нужно рассчитать калорийность, необходимую на поддержание веса. Есть разные формулы... Читать далее»
+23
|
Комментарии (27)
Девочки, всем привет! Я к вам опять с вопросомСмотрю сегодня я МК макияжа. А там советуют на тёмные круги под глазами (это моя проблема ) наносить некий консилер. Скажу честно, что слово такое впервые услышала, а уж о том, как правильно выбрать - понятия не имею А вы пользуетесь такой штукой? Посоветуйте фирму хорошую или правила выбора, может есть особенности в подборе цвета
+9
|
Комментарии (40)
Если честно, наш семейный рацион не блещет обилием таких блюд Иногда мы отвариваем креветки к пиву , по праздникам я готовлю салаты с их присутствием. Вот, пожалуй, и всё. Недавно со мной поделились рецептом паэльи с морепродуктами , ещё не пробовала, но обязательно приготовлю.А что вы готовите из морских гадов?
+23
|
Комментарии (96)
Девочки, приветики!!!
Делюсь своей радостью. Сегодня мой отвес 800 гр Итого за 28 ней я рассталась с 5 кг Юхуууууу!!!
+18
|
Комментарии (32)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад