 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет всем!
Вчерашнее питание: Утром творога совсем немного, кофе без сахара. На работе перекус- гречка до 100 г без масла, отваренная на мясном бульоне. В обед съела тефтелю, совсем немного каши - несколько ложек, и салат из моркови с сельдереем (правда, с майонезом, ну не могут наши повара масло добавить ). Остальную кашу - около 100 г - съела в 5 часов вечера. В ней масло или маргарин точно были, и причем, не так уж мало. Пила воду и фиточай "Черника", очень вкусный... Читать далее»
+22
|
Комментарии (12)
Всем привет!
Вчера у меня был не такой успешный по питанию день, как позавчера. Скажем так, я съела много... На весах изменений нет, вес остался прежний, 114,5. Я вижу, что переходить на новое питание намного сложнее, чем я предполагала. Вот что я ела за день: кофе без сахара, зеленый чай, около 8 чашек 300 г воды, может даже больше. Утром филе куриное примерно граммов 200, потом через пару часов 4 тонких кусочка черного хлеба - перекус. Очень есть хотелось... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Привет!
Вчера был хороший день и по настроению, и по самочувствию, и более-менее по питанию. Утром кофе с 2 ложками сахара - положила автоматом, пока с мамой разговаривала. Творог без сахара около 100 г. Перекус: Немного сушки яблочной - граммов 50. Обед: салат из капусты с огурцами с майонезом, печеный картофель и отбивная куриная. Ужин в 2 этапа: в 6 часов гречка без масла около 100-150 г, в 8 часов 200-250 г отварной брюссельской капусты без масла... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Привет!
Не ругайте меня, пожалуйста, но вчера у меня был зажор. Начинался день очень хорошо, попила кофе без сахара и поела творога без сахара. После такого завтрака в животе была приятная легкость. Потом меня начальница попросила пойти погулять, пока она со своим начальником общалась в кабинете. Я пошла гулять, купила фиников и яблочной сушки, чтобы вместо сахара кушать. И когда вернулась, незаметно схомячила 200 г фиников и больше 150 г сушки... Читать далее»
+14
|
Комментарии (22)
Привет всем!
Пишу больше для самой себя, но буду рада и советам, и даже критике (но без слов "ты свинья, кончай жрать". Я пытаюсь для себя понять, много или мало я ем. Сразу скажу, что не мало, но мне почему-то кажется, что не так уж много для моих 114 кг. Вес, кстати, сегодня - 114,5. А сейчас попытаюсь перечислить все за день и понять, что я делаю не так. Утро - кофе растворимый с 2 ложками сахара. Творог домашний, не очень жирный, с сахаром - примерно 350 г... Читать далее»
+14
|
Комментарии (26)
Привет всем!
Я вот пытаюсь стройнеть. Пока получается очень слабо. 2 раза всего была на тренировках. По питанию - в те дни, когда вроде бы ем немного, получаются привесы, а тогда, когда ни в чем себе не отказываю - отвесы. Странная тенденция... Полностью отказаться от сладкого пока не получается. Вес сильно прыгает. Видимо, задерживается вода постоянно в организме. В среду ездила на один день в командировку, почти целый день сидя в поезде провела, т.к. ездила туда и назад по 6 часов... Читать далее»
+13
|
Комментарии (4)
Привет тем, кто меня помнит, и тем, кто просто зашел в мой дневник!
Я все даю себе установку, что начинаю худеть, а вместо этого при принятии решения худеть начинаю еще больше есть. Вот сейчас уже доелась до веса 114,8 кг. Это ужасно много, и я действительно хочу начинать стройнеть. Буду постепенно отказываться от сладкого и вредного, а главное - перестаю прямо сейчас заедать скуку, плохое настроение, переживания. Еще нужно возобновить тренировки, хотя как это сейчас сделать - не представляю... Читать далее»
+29
|
Комментарии (31)
Начинаю все сначала. В этот раз с веса 108,3 кг - в предыдущий раз было максимум 114, 5 кг сбросила на диете от диетолога, потом еще 10 ушли по книге "Гудбай, диета" и после операции по удалению фибромы.
Постепенно за лето наела обратно почти все, что сбросила. В этот раз максимальный вес был 109,5 кг . Планирую для начала постепенно уменьшать порции, заменять вредные продукты полезными, отказаться постепенно от сладкого... Читать далее»
+13
|
Комментарии (19)
Когда я ставила новую линеечку в ноябре, первой целью был переход с ожирения второй степени в первую и еще -я поставила новую линеечку, и ориентировалась бессознательно на одну розочку на ней.
И сегодня, чисто случайно, я заметила - я уже на этой розочке! Значит, есть шанс постепенно прийти к нужному для меня, нормальному, гармоничному весу! Как я стройнела в этот раз: сначала сходила к диетологу, месяц соблюдала диету по всем правилам. Ушло около 5 кг. Потом по книге "Гудбай, диета" стала Читать далее»
+15
|
Комментарии (14)
Привет всем!
За первую неделю похудения я избавилась от 4 кг. Это было в конце ноября. За весь период с самого начала (23 ноября) по сегодняшний день - всего от 4,5 кг. Маловато будет... Так что нужно стройнеть усиленно. Хочу к 8 марта как минимум двузначную цифру на весах (сейчас 108,5). Что я планирую делать: - совмещать питание по голоду и основы питания, которые порекомендовала диетолог. - двигаться больше, чем раньше. Минимум 3 км в день я и так прохожу, постараюсь увеличить Читать далее»
+8
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
22 часа назад