Дневник пользователя Светлана-Омск

Не люблю сидеть на диетах, На мой взгляд лучше всех мне подходит, это находится в коридоре калорийности 1200-1500, При подсчете калорий я могу позволить, все что я захочу, пусть в небольших количествах, но зато я получу удовольствие от еды, а просто сидеть на диетах - это только в крайней мере, например когда наступит плато
Вот поэтому, я начала с подсчета калорийности блюд, итог минус 1 кг

Двадцать пять лет, это точно, как я борюсь с лишним весом. И в итоге избыточного веса 15 кг Хотя были и результаты отличные минус 24 кг, были и поменьше. Но потом я опять набирала килограммы и так жила по кругу, то худела, то толстела. И вот летом сорвалась, плюнула на все диеты и ела что хотела, но ни как не могла себя заставить взяться за себя. Не было ни кого желания, хотя смотрела на себя в зеркало с укором, думала ну что я делаю, там можно и до центнера дойти, потом то еще тяжелее будет... Читать далее»

Диета
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка) + 1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр или кофе
Так 20 дней...
Немного конечно поправляла, например:
-яйцо варила
-половину курицы не ела (брала голени, очень удобно сварил 3 шт. в маленькой кастрюле и наелся, и нет соблазна доесть)