Дневник пользователя Svetlanka Shamray

Читала КП 1 раз, ем только сидя.
С питанием вот так
белки жиры углеводы ккал
Завтрак:
Чай без сахара 450 г 0.9 0.2 0.2 7
Сахар-песок 15 г 0 0 14.9 60
Молоко 3,2% жирности 50 г 1.4 1.6 2.4 29
Шоколад молочный 50 г 4.5 17 25 277
Другое:
Яблоки 100 г 0.4 0 11.3 46
Чай без сахара 1500 г 3 0.8 0.6 22
Сахар-песок 45 г 0 0 44.6 180
Молоко 3,2% жирности 150 г 4.2 4.8 7.1 87
Всего за день:
Белки 14.4 г
Жиры 24.4 г
Углеводы 106.1 г... Читать далее»

Сегодня читала КП 2 раза (еще день не закончился - может еще почитаю перед сном). Кушала только сидя (слава Богу другой привычки нет). С питанием вот так как -то получилось.
Обед:
Макароны 150 г 16.1 2 111.3 500
Яйца куриные 100 г 12.7 11.5 0 157
Майонез "Провансаль" 10 г 0.2 6.7 0.3 63
Другое:
Чай без сахара 1500 г 3 0.8 0.6 22
Сахар-песок 45 г 0 0 44.6 180
Молоко 3,2% жирности 150 г 4.2 4.8 7.1 87
Всего за день:
Белки 36.2 г
Жиры 25.8 г
Углеводы 163.9 г... Читать далее»

Один моряк потерпел кораблекрушение и один сумел доплыть до необитаемого острова. Там он, собрав все свои силы, приступил к обустройству своего быта. Он сумел собрать кое-какие полезные вещи, которые прибило к берегу вместе с останками корабля. Из обломков мачт и другого подручного материала он соорудил себе хижину и отправился дальше в лес, чтобы найти себе пропитание.
На всё это у моряка ушло много времени и сил... Читать далее»