Дневник пользователя Светланка801

Светланка801
Рейтинг: 511
Последний визит: 24 марта 2021 года

	Физ-ра - зачёт, диета отдыхает((	13 февраля 2013 года
	Светланка801

Вчера впервые в жизни позанималась физ-рой с Джиллиан Майклс Впечатляет очень!! Буду продолжать
Курс "Стройная фигура за 30 дней".
Вечером еще 20 мин делала зарядку.
В плане физ. нагрузок осталась довольна собой. Чего нельзя сказать про еду
Завтрак
Омлет из 2-х яиц + кваш.капуста
Перекус
1 яблоко
Обед
Пельмени (6 штук) + сметана (1ст.л.)
Перекус
Сушки простые с маком
Полдник
Молочный шоколад 50 г (не удержалась хотя хотела не есть сладкое вообще)... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Начинаю вновь худеть!	6 февраля 2013 года
	Светланка801

Объявляю день 7-го февраля СТАРТОВЫМ В моем ПОХУДАТЕЛЬНОМ МАРАФОНЕ!!
Каждое утро буду вставать на весы, а результат фиксировать здесь, на сайте Диетс.ру.
Весна совсем близко, поэтому откладывать такое важное дело больше никак нельзя.
Удачи мне!!! Полный ВПЕРЁЁЁД!!!

+8 | Комментарии (6)

	Мой стимул	31 мая 2012 года
	Светланка801

Поняла про себя одно - без стимула худеть просто не могу. Причем, как оказывается, мне нужен конкретный стимул. Например, "похудей к лету" на меня не действует, а вот "похудей к поездке на море" - это совсем другое дело.
Эта самая поездка состоится 24 июля. Поэтому начинаю свой похудательный марафон, чтоб не стыдно было облачаться на пляже в бикини
На данном этапе без слез в зеркало на свои жиры смотреть просто не могу... Читать далее»

+14 | Комментарии (13)

	Моя попытка номер 5	13 мая 2012 года
	Светланка801

С сегодняшнего дня я вновь берусь за себя - 80 кг моя отправная точка
Стимул: стать стройнее к приезду мужа(уехал на 7 - 10 дней)
Главные цели:
- не есть после 19 часов
- не перекусывать между приемами пищи
- есть сладкое до 12 часов дня, дальше ни-ни
- больше пить воды
- физра!! для начала хотя бы 15 мин в день!! (вот с этим проблемно, никак не могу себя заставить , но седня по-любому начну!!)

+3 | Комментарии (4)

	Неделя из жизни женского желудка	12 мая 2012 года
	Светланка801

Понедельник Утро. Так-так... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет?! Где моя каша?! Ага, давай покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да?! Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит, и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет я тебе не челка, со мной такие эксперементы не пройдут! Включаем среднее бурление... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Начинаю	4 апреля 2012 года
	Светланка801

Месяц не подходила к весам, но сегодня собрала силу воли в кулак и все таки взвесилась.
Результат неутешителен: 80 кг ровно
А ведь в начале марта было на 4 кг меньше...
Но ничего, рыдания и ахи-вздохи все равно не помогут, поэтому объявляю сегодняшний день 4 апреля началом марафона "Постройней к лету"!!

+8 | Комментарии (7)

	Все сначала	3 апреля 2012 года
	Светланка801

Вот уже месяц как я слетела с катушек в плане еды Обжорство накрыло меня с головой((
Но я готова снова встать на тропу войны с лишним весом
Начинаю с завтрашнего дня. Удачи мне!!

+4 | Комментарии (6)

	29 февраля	29 февраля 2012 года
	Светланка801

В последний день зимы мой вес: 76,700
Отвесик в 300 г я получила благодаря снятию гипса!! Ура, теперь моя рука снова свободна
Сегодня хочу разгрузиться, пока планирую пить только кефир.
Удачи мне!!

+5 | Комментарии (16)

	Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу	20 февраля 2012 года
	Светланка801

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу

Завтракай, как королева,
обедай — как принцесса,
ужинай — как нищая.
Завтрак
«Как начнешь утро, так и день закончишь!»
Чаще всего причиной отказа от завтрака является стремление снизить вес или банальная нехватка времени.
И вот тут-то происходит роковая ошибка!
Исследования последних лет показали, что у тех, кто систематически пропускает завтрак, обмен веществ происходит на 6-7 % медленнее, чем у завтракающих.
Создаются все предпосылки для набора лишнего веса... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Еще раз про МОТИВАЦИЮ	20 февраля 2012 года
	Светланка801

Без нашего явно выраженного желания - похудеть нам никак не удастся!
Что такое жир?
Жир — вещество инертное, и даже при интенсивных физических нагрузках сначала расходуются углеводы — более ’легкое’ топливо.
Чтобы сжечь, например, 0,5 кг жира, нужно:
•пройти со скоростью 3,2 км/ч расстояние в 232 км;
•пройти со скоростью 5,5 км/ч расстояние в 107 км;
•пробежать в темпе марафонского бега 69 км;
•ездить верхом на лошади в течение 9,5 часа;
•танцевать фокстрот в течение 16 часа;... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)