Дневник пользователя svetlay8

svetlay8
Рейтинг: 124
Последний визит: 23 декабря 2015 года

	Для фотосессии в честь 5 й годовщины свадьбы	30 июня 2012 года
	svetlay8

Для фотосессии в честь 5 й годовщины свадьбы

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Маска для волос - быстрое нанесение. Так удобнее!	19 июня 2012 года
	svetlay8

Начала делать перцовую маску для волос и стала пропускать из-за длительности нанесения. Да и вообще нанесение любой маски утомительно если волосы ниже плеч (в моём случае ниже лопаток)
Попался на глаза маленький пульверизатор... и вот она - ИДЕЯ!!! ложечку перцовой настойки, 5 ложек воды, немного масла, взболтала, пшик пшик по проборам и маска на голове за пару минут... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (8)

	Диета при сушке и работе на рельеф	1 июня 2012 года
	svetlay8

Данная статья содержит подробные рекомендацию по составлению индивидуальной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мышц. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения.
● Прежде всего диета при сушке предполагает постепенное снижение калорийности рациона на 10-20-30%, в зависимости от прогресса жиросжигания... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	2,5 месяца спорта и правильного питания. Результат!	1 июня 2012 года
	svetlay8

28.02.12
24.05.12
Решила выложить промежуточный результат похудения (9,4 ушло, до цели 5,8). Занялась я этим вопросом с 19 марта.

2 фотографии

+10 | Комментарии (8)

	Как избавиться от обвисшей кожи (после похудения, родов)	25 мая 2012 года
	svetlay8

Универсальные приемы спасения кожи после похудения
Универсальные — значит подходящие для любого возраста и типа похудения.
1. Контрастный душ и жесткая мочалка. Закаляйте свою кожу грубыми и даже жесткими прикосновениями, трите мочалкой и обливайте, чуть ли не холодной водой! Обвисшим складочкам это ох как не нравится!
2. Следующий прием, доступный любой женщине в домашних условиях — лосьон или крем для кожи. Лучше с направленным действием против растяжек и целлюлита... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	"Почувствуй себя валенком" или первый раз на GO GO	23 мая 2012 года
	svetlay8

"Почувствуй себя валенком" или первый раз на GO GO

Регулярно просматриваю скидочные сайты, особенно предложения фитнес-центров и танцевальных студий, и, о чудо "танцевальная студия рядом с садиком в удобное время". Конечно же я воспользовалась этим предложением. 14 мая было первое занятия, почувствовала себя конкретным валенком получалось всё с трудом и некозисто, но ничего в этом деле главное упорство и бесконечное количество повторений... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	26 способов ускорить обмен веществ	21 мая 2012 года
	svetlay8

Зачастую причиной избыточного веса является замедленный обмен веществ. На сегодняшний день это вполне решаемая проблема.
Для эффективного ускорения обмена веществ и решения проблем избыточного веса существует несколько методов.
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Причины дряблости кожи.	17 мая 2012 года
	svetlay8

Дряблая кожа часто становится причиной комплексов женщин. Да это и неудивительно, ведь, мало того, что дряблая кожа выглядит эстетически непривлекательно, так еще и улучшить ее состояние достаточно тяжело.
Такую кожу спутать нельзя ни с чем. Ее цвет нездоровый и очень бледный, с сероватым или землистым оттенком. Это говорит о том, что кровообращение и обменные процессы в дряблой коже протекают очень медленно... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	продолжение "Как я захотела классную попку" или "Мазахизм - дело хорошее"	12 мая 2012 года
	svetlay8

И так, на чём мы остановились, ах да!
План действий
Луковый суп - для старта
Тренажерный зал - для укрепления мышц
Правильное питание - для снижения процентов жира (ну и здоровья для)
Изучение статей посвященных правильному питанию, спорту, уходу за собой - очень полезно (чем больше голова занята подобными вопросами, тем легче держать себя в руках и двигаться вперёд)
Приятные известия... Читать далее»

4 фотографии

+12 | Комментарии (9)

	Запись первая или "Как я захотела классную попку"	11 мая 2012 года
	svetlay8

Запись первая или "Как я захотела классную попку"

Как всё начиналось.
Сколько себя помню, в старших классах, после школы, вес всегда был в районе 62 кг. Когда закончила школу и устроилась на первую работу мой вес стал 58 кг это было великолепно.
С появлением сына появились (непонятно откуда взявшиеся) 13-15 лишних кг. К слову сказать, лет мне тогда было 20, точнее исполнился 21 год.
Вот они лишние кг!
И вот Я счастливая мать и любимая жена (мужу отдельное спасибо, он всегда меня поддерживает и делает комплименты) в 21 год стала весить 74кг... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)