Дневник пользователя svetlay8

Совет № 1
При выполнении аэробных упражнений и танцев чередуйте спокойное выполнение и плавные движения с периодами высокой интенсивности. Например, после разминки вы 10 минут танцуете или выполняете упражнения быстро и энергично, затем 2 минуты – плавно и спокойно, затем опять 10 минут тренировки с высокой интенсивностью – и снова 2 минуты спокойных упражнений. Такой подход позволяет добиться высокого темпа метаболизма в течение последующих суток.
Совет № 2... Читать далее»

Как настроить себя на диету?
Диетологи, тренеры, врачи и целители самым главным фактором в обретении идельной формы считают верную направленность мышления.
В мыслях – порядок. Не позволяй преобладать над собой негативным утверждениям о своем теле и режиме питания. Преврати их в позитивные, повторяя про себя: "Я чувствую себя более энергично, когда ем здоровую пищу и занимаюсь зарядкой".
Вдохновляйся. Думай жизнеутверждающе. Стремись к хорошему самочувствию, а не к урезанию калорий... Читать далее»