Дневник пользователя svetlkovale

svetlkovale
Рейтинг: 12779
Последний визит: 15 ноября в 13:07

	Пост-2020. Дни 24,25. Меню за 25 и 26.03. Рецепт фасолевых котлет	26 марта 2020 года
	svetlkovale

Я прислушалась к Вашим советам по питанию в пост. Спасибо! Решила поменять меню полностью. Со здоровьем шутить нельзя - это я понимаю. Ведь причина моего сбрасывания веса - страх за своё здоровье. Этот страх присутствует до сих пор, мне постоянно кажется, что я недостаточно постройнела, боюсь вернуться к прежнему весу.
Меню за 25.03
1. Завтрак: кофе, хлеб, огурцы.
2. Перекус: хурма, кедровые орехи (Ура! Наконец-то их купили. Дифцит )
3. Обед: свекольная икра, фасолевые котлеты... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (11)

	Пост-2020. День 22. Меню за 23.03.	23 марта 2020 года
	svetlkovale

Вес на утро 83.5.
С пятницы по воскресенье были нарушении в питании в пост (в пятницу были похороны и я поминала бабушку, а в выходные были проблемы с пищеварением).
С сегодняшнего дня я продолжаю держать пост. День сухоядения.
И продолжаю следить за своим давлением и пульсом. Буду 3 раза в день измерять и записывать в табличку. Так как у меня последнее время стало сильно падать давление и пульс (сегодня, например, пульс был 49)
Есть сегодня совсем не хотелось, но я знаю, что надо... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (15)

	Вопрос для тех, кто соблюдает или соблюдал пост	23 марта 2020 года
	svetlkovale

Вопрос для тех, кто соблюдает или соблюдал пост: в последнее время заметила - стал резко падать пульс и давление. Сегодня пульс был 49, глаза закрывались, прилегла на диванчик. Ощущала сильную слабость.
Дети были рады, что я прилегла: кормили меня из посудки, достали аптечки: лечили, уколами всю искололи, температуру во всех местах проверили
Медик заставила выпить срочно кофе с мёдом. И, несмотря на то, что сегодня день сухоядения, пришлось сварить и выпить кофе... Читать далее»

+8 | Комментарии (28)

	Пост-2020. День 17. Меню за 18.03.	18 марта 2020 года
	svetlkovale

Сегодня вес 83.050.
Шагов 7000, маловато.
Сегодня весь день суматошный. Завтра похороны, хорошо, что удалось решить вопрос со вскрытием(зачем лежащей бабушке 95 лет вскрытие?). Все бумаги подписаны, вскрытия не будет. Выбрали всё нужно в в ритуальном, определили меню в кафе. Пришлось поездить по магазинам: купили конфеты, карачинскую, нарезку, фрукты (в кафе посоветовали, чтобы было дешевле). Ну зато купила всё самое лучшее.
Весь день есть не хотелось. День сухоядения. Не фотографировала... Читать далее»

+20 | Комментарии (16)

	Пост-2020 День16. Меню за 17.03. Рецепт грибной юшечки.	17 марта 2020 года
	svetlkovale

Мой вес сегодня 83.4
Продолжаю соблюдать пост. Сегодня можно варёную пищу без масла.
Решила попробовать новое постное блюдо "Грибная юшечка".
Итак, рецепт:
-0,5 стакана холодной воды
- щепотка соли
-на кончике ножа лимонная кислота
-добавить муку высшего сорта и цельнозерновую (1 к 1)
Замесить тесто на домашнюю лапшу. Хвалюсь своей помощницей:
Когда заболели руки и я не могла уже вымешивать тесто, то я купила себе машинку для приготовления лапши и пельменей... Читать далее»

6 фотографий

+21 | Комментарии (15)

	Пост-2020. День15. Меню за 16.03.	16 марта 2020 года
	svetlkovale

Продолжаю пост. Сегодня день сухоядения.
Моё меню за 16.03:
1. Завтрак: хлеб, авокадо, лимонный сок, семя льна, кунжут, морская соль.
2. На перекус(1) и ужин(2): хурма.
3. Обед: морковь, тыква, пекинская капуста, огурец.
Перекус: яблоко, курага, чернослив, смесь орехов.
Воды сегодня выпила почти 3 литра, шагов прошла 11000.
Стала есть много хурмы, очень она вкусная идёт.
Других вкусных, для меня, фруктов нет в продаже... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (11)

	Пост-2020. Дни 13,14. Меню за 14.-15.03. Рецепт чечевичных котлет	14 марта 2020 года
	svetlkovale

Вес сегодня порадовал - 82.150.
Сегодня допускается пища с маслом. Решила я сделать чечевичные котлеты. Сразу скажу - понравились очень, даже муж съел и сказал, что вкусно и нежно. А я боялась, что будут сухие. Оказалось, что совсем наоборот. На канале "Спас" в рецепте добавили соду, немного, я же делала без неё.
Я добавила соевый фарш. Раньше я его уже использовала(смешивала с куриным и жарила котлетки - понравилось)... Читать далее»

3 фотографии

+15 | Комментарии (21)

	Пост-2020. День 12. Меню за 13.03	13 марта 2020 года
	svetlkovale

Вес на 13.03 - 84.250. Пройдена четвёртая часть пути. Состояние нормальное. Стала больше уставать и хочется спать по утрам, но это связано с работой, а не с питанием.
Сегодня сыроедческий день.
Меню на 13.03:
1. Завтрак: хлеб, авокадо, семя подсолнечника, лимонный сок, морская соль.
2. Перекус: яблоко, курага, чернослив, финик, орехи.
3. Обед: тыква(а куда же мне без неё , не наелась ещё), огурец, редис... Читать далее»

5 фотографий

+14 | Комментарии (13)

	Правила 30 взмахов. Как сделать руки стройнее.	12 марта 2020 года
	svetlkovale

После того, как начал уходить вес, я, конечно, радовалась . Но, спустя время, поняла, что появились и проблемы. Главная моя проблема - это руки - кожа подвисла и мешает при ходьбе. Приходится одевать футболки с длинным рукавом, а иногда, когда совсем больно, перематывать тканью . А так как главный мой спорт - это ходьба (в основном в помещении), то я стала искать способы подтянуть руки.
Марина посоветовала нам упражнения, я их делаю... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (14)

	Пост-2020. День 10. Меню за 11.03	11 марта 2020 года
	svetlkovale

Сегодня небольшой отвес, но веса до 8 марта ещё не достигла.
Вчера был такой бодрый день, а сегодня не хочется ничего делать, шагов мало(но норму выполню, буду шагать )
Утром мороз ударил, до работы идти 2 мин, добежала за секунд 30, не посмотрела погоду: пошла без варежек, в лёгком беретике, короче, околела, ужас. До сих пор не могу согреться. А горячего нельзя, сегодня сыроедение.
Продолжаю держать пост.
Моё меню за 11.03:
1... Читать далее»

4 фотографии

+15 | Комментарии (12)