Дневник пользователя svetlkovale

svetlkovale
Рейтинг: 12779
Последний визит: сегодня в 13:07

	Итоги 2-х месяцев	11 апреля 2019 года
	svetlkovale

Вот и прошло 2 месяца, с того дня, как я решила изменить себя. Попытки были всю жизнь: бегала, сидела на разных диетах. Но толку было мало. И только, когда поставили диагноз "Деформирующий остеоартроз коленного сустава" 2 степени и пройдя всё лечение, которое не помогло, я испугалась, что через несколько лет мне, скорее всего, придётся менять сустав. А приживётся ли он? Как я буду жить? На руках артрит, многое уже не могу делать, так ещё и без ног останусь? Короче накрутила себя, а это я умею... Читать далее»

+38 | Комментарии (20)

	Забавные двустишия (очень жизненные)	28 марта 2019 года
	svetlkovale

Прочитала - подняла себе настроение. Делюсь с Вами
не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо
***
я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло
***
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
***
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, — есть могу
***
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт
***
шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил
***
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться — то нет... Читать далее»

+30 | Комментарии (8)

	Разгрузочный день на салате "Щётка"	17 марта 2019 года
	svetlkovale

Решила я по субботам устраивать разгрузочный день. В этот раз выбрала салат "Щётка":взяла по 300 гр свёклы, моркови, сельдерея(стебли). Сельдерей, кстати, в первый раз в жизни пробовала. Сбрызнула хорошо лимонным соком, полила оливковым маслом и ела в течении дня. Но, заранее почитала, что советуют врачи. Т.к. у меня удалён желчный, то сидеть на одном салате не рекомендуют, нужно добавить 2 варёных яйца плюс 2 кусочка отварной говядины по 100 гр. Выпивать нужно 2 литра воды... Читать далее»

+13 | Комментарии (6)

	Отчёт за месяц. Что я делаю не так?	15 марта 2019 года
	svetlkovale

С 11 февраля решила начать новую жизнь и пойти в неё без лишних килограммов. Сначала выбрала диету "6 лепестков". Прошла её легко, без нарушений. Ушёл вес и сантиметры. Сразу после диеты перешла ПП. Вес и сантиметры остановились, начала считать КБЖУ. Первые дни сильно не добирала, но здесь мне объяснили, что так нельзя и я стала исправлять свои ошибки. Спасибо большое Анюте Макаровой, которая помогла мне высчитать норму КБЖУ... Читать далее»

+30 | Комментарии (35)

	Куриные сосиски	4 марта 2019 года
	svetlkovale

Пару дней назад в комментариях я увидела ссылку на канал Ольги "ПП и ЗОЖ", говорилось, что у неё очень много рецептов по ПП. Я даже растерялась от такого обилия простых и вкусных, несложных в приготовлении блюд. Буду готовить многие из этих блюд. Вот один из них.
Куриные сосиски:
грудка - 600 гр
лук репка - 200 гр
чеснок - 20 гр
кефир - 100 мл
укроп зелёный - 20 гр
соль, перец
Всё взбить блендером... Читать далее»

+17 | Комментарии (6)

	На лыжню!	24 февраля 2019 года
	svetlkovale

Сегодня, наконец-то, катались на лыжах. Установилась отличная погода, выходной плюс нога перестала болеть - всё сложилось. А в лесу - красота! Сразу "пошли" на большой круг, по времени почти 3 часа. Никакой усталости, одни положительные эмоции.
А это наш кедрач. Здесь мы берём веточки из которых делаем вкусный, полезный кедровый чай.
Наш хвостик Митя, куда мы, туда и он.

8 фотографий

+28 | Комментарии (12)

	4 дня на ПП. Нужна помощь	20 февраля 2019 года
	svetlkovale

Закончив диету "6 лепестков", я сразу перешла на ПП. Прошло 4 дня. Пью много воды, не менее 10 стаканов. Сегодня решила сфотографировать то, что я съела за день. По ощущениям я ела весь день, а на фото вроде как нет. Кто давно в этой теме, прошу, посмотри, подскажите что не так.
Попробовала приготовить роллы с творогом(присмотрела рецепт здесь) - понравились. Соль использую по минимуму, овощи, рыбу, кашу - без соли, мне так комфортно.

6 фотографий

+15 | Комментарии (14)

	Отчёт по диете "6 лепестков"	17 февраля 2019 года
	svetlkovale

Подвожу итоги. Вес - минус 4,5 кг, ОГ - минус 2 см, ОТ - минус 4 см, ОБ - минус 4 см. А самое главное желание идти вперёд! С сегодняшнего дня на ПП. Голова идёт кругом - высчитывать белки, жиры, углеводы, калории. Вопросов куча! Ну думаю, со временем разберусь. У нас потеплело буду ходить на лыжах. Короче настрой оптимистический.

+10 | Комментарии (7)

	Горжусь собой. Диета "6 лепестков". День пятый - творожный.	15 февраля 2019 года
	svetlkovale

Закончился пятый день моей диеты. Выпила 9 стаканов воды + травяной чай и съела в течении дня грамм 300 обезжиренного творога. Но есть абсолютно не хотелось, творог буквально уговаривала себя съесть.
Сегодня у меня были гости, у нас компания 6 человек, мы часто собираемся вместе. Сегодня был повод - захотелось поиграть в "Поле чудес". Я наготовила много вкусняшек, так мною любимых: копченная рыбка и мясо, маринованные белые грибочки и т.п. и всё собственного производства... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	Диета "6 лепестков". День четвёртый - злаковый	14 февраля 2019 года
	svetlkovale

На день отварила чечевицу и перловку, каждую на 2 приёма, на утро 1 ст.л. замоченных подсолнечных семечек. Выпила 8 стаканов воды + пью травяной чай. Отвес, через 3 дня - 2 кг и 2 см на "талии"(!!!).

+5 | Комментарии (8)