Дневник пользователя SvetLook

SvetLook
Рейтинг: 15207
Последний визит: 28 декабря 2023 года

Рубрика "О себе" / Все записи

	Движение продолжается. 8 сентября	9 сентября 2019 года
	SvetLook

Очередной итог в привычном отчете-план выполнен.
Если вы думаете, что меня не пытается остановить внутренний прокрастинатор, то я вас разочарую-пытается, каждый день. Уровень сопротивления каждый день разный, поэтому и сила на преодоление требуется тоже разная.
У меня даже появились свои "фишки" в преодолении сопротивления:
1... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

	Жизнь прекрасна.	8 сентября 2019 года
	SvetLook

Вот и выходные заканчиваются, они были такие динамичные
Сбор урожая: морковка, свекла и последние пряности: базилик, укроп, петрушка. Потом заготовки: компоты, яблочная пастила, сушка пряных трав.
На даче хорошо-еще цветут цветы, препекало солнце, курлыкали журавли и крякали утки.
В воскресенье сходили на выборы, в кино, за покупками, занималась готовкой: запекла зразы с луком и яйцом, сварила вегетарианский борщ... Читать далее»

4 фотографии

+19 | Комментарии (2)

	Движение продолжается.7 сентября	8 сентября 2019 года
	SvetLook

И по традиции мой ежедневный отчет-план выполнен.
День был динамичный: уборка урожая, магазины, заготовки (сушила пряные травы, закатывала компоты), готовила, но вечером - на тренировку, прошла свои шаги.
Такое удовлетворение и вера в себя, когда не сворачиваешь с намеченной дороги и достигаешь цели... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Движение продолжается.6 сентября	7 сентября 2019 года
	SvetLook

Традиционный отчет-план выполнен. День был насыщенный: много работы, потом заготовки-крутила компот из китайки, затем в магазин за продуктами, и вот вечером мысль-устала, может отдохнуть? ну ведь 9000 находила, нестрашно... НЕТ! собралась и пошла. даже муж не стал останавливать, понял, что бесполезно. Вывод: результат есть там, где действием мы преодолеваем: себя, лень, триггеров. Достижение результата-это упорное выполнение плана, без жалости, отговорок и слабины... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	Движение продолжается.5 сентября	6 сентября 2019 года
	SvetLook

Еще один день прошел и я с очередным отчетом-план выполнен. Ходьба на стадионе понравилась, сегодня я вновь пошла на стадион, там был аврал: 2 бегуна и 2 дамы, занимающиеся скандинавской ходьбой. Получилась массовая тренировка
А я задумалась о скандинавской ходьбе...

+9 | Комментарии (6)

	Движение продолжается.4 сентября	5 сентября 2019 года
	SvetLook

Очередной отчет-план выполнен.
Расскажу о силе новой привычки. День, когда не надо на работу, потраченный на генеральную уборку дома, следовательно, к вечеру навалилась усталость и хочется пристроиться на диване с любимым рукоделием под хороший фильм, НО!!! какая-то часть мозга заставляет тебя одеться в спортивный костюм, влезть в кроссовки и выйти на вечернюю тренировку.
И не просто ходить свою норму, а пойти на стадион и пройти 10 кругов со скоростью 5,5 км/ч... Читать далее»

+12 | Комментарии (9)

	Движение продолжается.3 сентября	4 сентября 2019 года
	SvetLook

Я с отчетом план выполнен. Планку сделала.
И еще немного фото о питании. Меня спрашивают, что за чистопитание такое? Ответ: простое и здоровое питание, без пищевого мусора.
Например, завтрак- овсянка (которую варить 20 минут), запаренная кипятком с ореховой смесью и сиропом из фиников и чашечка свежесваренного кофе. На обед: лапша на куринном бульоне с ржаным хлебом. Как видите, все очень просто, доступно.

1 фотография

+13 | Комментарии (4)

	Движение продолжается.2 сентября	3 сентября 2019 года
	SvetLook

Как дела? У меня-прекрасно. План выполнен-походила, планку сделала.
Готовлю пост про свое планирование и свой ежедневник-по просьбам девчат.
Пусть энергия не заканчивается!

1 фотография

+8 | Комментарии (2)

	Движение продолжается.1 сентября	2 сентября 2019 года
	SvetLook

Начало нового месяца, календарной осени и День знаний. Как много для одного дня
Я приняла решение продолжать шагофон и отчитываться. Возможно, кому-то мои отчеты нужны и интересны, но в первую очередь я делаю это для себя-меня это дисциплинирует и планирование последних лет приучило меня к фиксированию результатов.
Итак, 1 сентября-план по шагам выполнен.
Со 2 сентября я начинаю делать планку и следить за питанием. Пока не решила в какой форме буду отчитываться... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Мой личный шагофон. 31 августа.	1 сентября 2019 года
	SvetLook

Вот и август закончился, план выполнен. Я выполнила план личного шагофона
Я-МОЛОДЕЦ!!!
Несмотря на активные дачные работы-копала картошку, вечером я все равно пошла ходить, правда, без аудиокниги, но зато получилось подумать..и пришла новая идея
На сентябрь у меня будет ходьба+планка+чистопитание.
А почему бы и нет?
Меняться, так меняться..
А за август я прошла 388 786 шагов.

+7 | Комментарии (14)