Дневник пользователя SvetLook

SvetLook
Рейтинг: 15207
Последний визит: 28 декабря 2023 года

Рубрика "Психология" / Все записи

	Эффект плато и как с ним бороться	21 августа 2015 года
	SvetLook

Вы знакомы с плато?
И вот, наконец, свершилось: решение о необходимости худеть пришло неожиданно, но бесповоротно.
Нет, то, что лишний вес пора сгонять, вы конечно, догадывались. Но понимание того, что для этого придется не теоретически, а практически поиздеваться над собственной ленью в спортзале и собственным же хорошим аппетитом во время диеты, раньше как-то останавливало, верно?
А тут вдруг трах-бах, и вы уже на диете. И это очень хорошо... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (0)

	Похудеть правильно и легко	21 августа 2015 года
	SvetLook

Человек разумный – человек стройный!
Поистине, вечной остается у человечества проблема лишнего веса. Начиная с тех самых времен, когда у Homo Sapiens в силу развития цивилизации, стали оставаться излишки пищи. Ее стало хватать не только для покрытия энергетических затрат каждого, но и для «еды ради удовольствия». В этом самом получении удовольствия, точнее, в его психологических аспектах и кроется причина этого явления... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Какие проблемы мы заедаем калорийной пищей?	21 августа 2015 года
	SvetLook

Удивительно, но наша тяга к вкусной выпечке, картофельным чипсам или сочному стейку напрямую связана с отрицательными эмоциями, которые мы накапливаем в течение дня.
Какие проблемы мы «заедаем» калорийной пищей?
Специалист в области расстройств питания и пищевых пристрастий, психотерапевт Дороти Ветью считает, что именно стресс, тревога и чувство стыда побуждают нас налегать на сладкое или острое... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Как перестать заедать стресс?	21 августа 2015 года
	SvetLook

Переедание слишком часто является результатом действия продолжительного стресса, хронического чувства тревожности, депрессии. Еда становится реакцией на любую эмоциональную встряску. Значительно легче «заесть проблему», чем поговорить о ней со специалистом и решить ее. Проведенные еще в 80-е годы исследования показали, что люди, склонные к частой смене настроения, депрессии и состоянию тревожности, в большей мере фантазируют о жирной, углеводной, «мусорной пище».
Почему люди заедают проблемы... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Как приучить себя к дисциплине?	21 августа 2015 года
	SvetLook

Как приучить себя к дисциплине? Этот вопрос, давайте смотреть правде в глаза, волнует множество людей во всем мире, если не всех из них.
Дисциплина, прежде всего, это не ограничение. Это самый важный момент.
Дисциплина — это отсечение ненужного и выделение нужного. А что вам действительно нужно? Если сможете себе ответить на этот вопрос, то считайте, что полпути вы уже прошли... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	15 цитат, способных помочь в жизни	20 августа 2015 года
	SvetLook

Закрепите себе на стенку и просматривайте когда необходимы силы для преодоления препятствий!
1) Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд
2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Мудрые советы психолога Михаила Литвака	20 августа 2015 года
	SvetLook

Михаил Литвак, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо».
Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе. Мы публикуем 15 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:
1. Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
2... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Откажитесь от этого!!! Всего-то...30 привычек)))	19 августа 2015 года
	SvetLook

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Как остаться женщиной и не превратиться в тетку! 8 заповедей	19 августа 2015 года
	SvetLook

О синдроме "тетки" вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди женщин в настоящее время очень много... Представляю на Ваше обсуждение рассказ неизвестного автора (очень широко цитируемого и обсуждаемого на просторах интернета)... Читать далее»

+21 | Комментарии (3)

	Все о карте желаний	19 августа 2015 года
	SvetLook

Карта Желаний или Карта Сокровищ - уникальный метод исполнения желаний, уникальность его в том, что он работает всегда! Лично я еще ни разу не встречала человека, который составил свою карту, и его желания не исполнились бы, зато знаю многих, у кого исполнились, причем порой даже до смешных мелочей.
Люди мечтают всегда и почему у одних мечты исполняются, а других нет? Почему это происходит? Давайте рассмотрим причины.
Самые частые причины того, почему мечта не исполняется:
1... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (6)