Дневник пользователя svetohka1

Пользователю выставлена чёрная карточка за нарушение правил сайта. Подробнее

svetohka1
Рейтинг: 1399
Последний визит: 2 марта 2016 года

	Правила питания	21 марта 2013 года
	svetohka1

Базовых принципов здорового питания аж 12… а сколько еще рекомендаций, табличек, дополнительных советов… чего с чем совмещать, сколько прошло времени после того червивого яблока (и зачем я его ел, жди теперь, пока переварится!)
Когда переходишь к более здоровому питанию, голова и правда, становится слегка «беременной».
Ниже несколько практических советов, которые значительно облегчат вам начало новой жизни:
1. Не спешите обьять необьятное. Выберите одно-два правила и сделайте их привычкой... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	80% работы сделано, но все еще впереди...	2 ноября 2012 года
	svetohka1

Девочки, я наконец то создала свой сайт, конечно еще я вижу какие есть недоделки, в выходные дни я их поправлю! Заходите посмотреть на мой "первый блин"! вот сюда: partnerlana.com Я буду рада любым отзывам, особенно, если кто мне подскажет, где и что изменить и подправить, может добавить! Планов громадьё!!! Закончу на 100% эту работу, буду думать какой интересный создать сайт? Девочки, что вы здесь мне посоветуете... Читать далее»

+1 | Комментарии (6)

	Новая диета	15 октября 2012 года
	svetohka1

Сегодня понедельник, день тяжелый, но я решила с понедельника сесть на быструю диету, нашла в инете, почитала, приемлимо - СТАРТ!
С утра съела 50 грамм отварной рыбы, листья салата, сбрызнула оливковым маслом (салата можно есть без ограничения) и стакан нежирного кефира. Всё на завтрак! Впереди обед, он такой же скромный. Ужина нет... Пью воду без ограничения... Диета расчитана на 7 дней, я думаю посидеть на ней одну недельку можно, дать пинка своему весу.

+1 | Комментарии (5)

	ОТВЕС!!!	11 августа 2012 года
	svetohka1

Вот и закончился мой день на молокочае! Ура! Результат -2,3 кг!!! Я очень рада! Нашла у себя в дневнике, я уже проводила в декабре 2011 года разгрузку на молокочае, тогда отвес был -1,4кг. А сейчас просто СУПЕР!!! Теперь очень важно не вернуть их обратно! Сегодя с утра выпила протеиновый коктельчик(Как я их люблю), до обеда планирую съесть яблоко, в обед - салат овощной и каша овсяная, с натурального овса, ну а вечером опять коктельчик! Я думаю таким образом я сохраню результат!!!

+2 | Комментарии (6)

	РАДОСТЬ и СЧАСТЬЕ!!!	10 августа 2012 года
	svetohka1

Девочки, дорогие у меня родилась внучка, Анечка! 3 кг и 52 см! Такая крошечка! Сноха, Катюша, сфотографировала её - глазищи, просто огромные!!! Теперь у моего сына 2 дочечки!!! Конечно ему хотелось сынулю, но он и дочери очень рад! Говорит, что это его счастье!!! Боже, а я то как рада!!!
На работе мы это дело вчера отметили, сегодня я на молокочае, уж больно хорошо отметили!!! Разгрузочка нужна моему организму!!!

+11 | Комментарии (7)

	Возвращаем изящество рукам	2 августа 2012 года
	svetohka1

А вот и руки можно подтянуть, тоже знать полезно, как, знать конечно мало, надо еще и выполнять:
Для комплекса упражнений понадобятся гантели весом от 2 до 4 килограммов (смотрите по состоянию мышц и уровню физической подготовки). Нет гантелей? Наберите воду в обычные пластиковые бутылки ( размер бутылки подберите сами), хорошо закрутите крышку - импровизированный «снаряд» для занятий готов!
Если вы делаете каждый день зарядку - выполняйте упражнения для рук в самом начале занятия... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Как сохранить упругость и молодость кожи шеи и декольте в домашних условиях.	2 августа 2012 года
	svetohka1

Почитала эту статью, глянула на свою шею и поняла, работы не початый край!!! Придется дневничек почаще свой открывать и заниматься своим телом, шеей в первую очередь, она на виду!!!
Глядя в зеркало, женщины больше внимания обращают на лицо, а про шею и зону декольте забывают. Но ведь именно эти области предательски выдают возраст. Поэтому так важно уделять им внимание.
Тем более, что способы ухода настолько просты и доступны, что грех ими не воспользоваться... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Как ускорить обмен веществ?	2 августа 2012 года
	svetohka1

Эту статью занесла себе в дневник, что бы не потерять в просторах инета, мне она понравилась, иногда надо её почитывать и придерживаться хотя бы процентов на 50!
"Очень часто, стремясь быстрее скинуть ненавистные килограммы, мы ограничиваем свой дневной рацион настолько, что не покрываем даже уровень основного обмена... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)

	«Око возрождения» — гимнастика, не дающая стареть	2 августа 2012 года
	svetohka1

На просторах Интернета попалась интересная статья, может кому понравится, упражнения не тяжелые, а для общего самочуствия полезные!
Удивительный комплекс упражнений тибетских монaхов «Око возрождения» подарит здоровье, молодость и стройность на долгие годы. Всего пять совсем несложных упражнений наполнят вас энергией и силой, помогут улучшить здоровье, омолодят душу и тело. Выполнение упражнений не займет много времени - 1-2 минуты в начале и около двадцати в конце... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Много чего случилось...	24 июня 2012 года
	svetohka1

Я вновь на связи с вами! Очень этому рада! Много всего произошло за этот период... но самое главное, я наконец то нашла работу. Конечно не то что искала, но зарплата позволяет гашение кредита, для меня это очень важно! А пока я была в стрессовом состоянии, конечно набрала лишние кг, на сегодня вес 87,7... Обидно, конечно, но я думаю сейчас всё наладится, войду в привычный образ жизни и всерьёз займусь собой! Я за это время и Гербалайф ела и даже 25 кадр приобрела... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)