 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Диета" / Все записи
Начинать лучше с понедельника, перерыв на выходные без обжорства и повторить сноваМеню: 9:00 - кофе или чай с сыром 20-30 г 10:00 - 1 яйцо 12:00 - фрукты 14:00 - 200 г курицы или рыбы или мяса с салатом из зелёных овощей со ст л уксуса 16:00 - стакан кефира или йогурта нежирного 18:00 - грейпфрут/i] Последний приём пищи за 4 часа до сна. Выпивать до 3 л негазированой воды, а также зелёный чай без сахара.
+2
|
Комментарии (0)
Помимо спортивных тренировок, правильное питание - важнейшая составляющая профилактики остеопороза как у мужчин, так и у женщин. Иногда считается, что этим заболеванием страдают только женщины, но это не так (хотя женщины действительно более подвержены остеопорозу).Причиной остеопороза является снижение плотности костной ткани. С увеличением пористости и хрупкости костей значительно возрастает опасность переломов... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Вегетарианская диета совершенно не обязательно является планом питания для похудения. Вегетарианство как явление, скорее, можно отнести к системам ценностей и взглядов на мир. Однако нас прежде всего будет интересовать вегетарианская диета для похудения. Существуют несколько ее вариантов.Вегетарианская диета сбалансированная В этой вегетарианской диете вы должны сочетать продукты из списка, следуя рекомендациям. Завтрак: порция жиров, порция белка... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вам разрешается набрать всего 40 "пищевых очков" в день.
- Отварное яйцо, 100 г отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов - 1 очко. - 300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков. - Обычный ломтик хлеба, одно печенье, один любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
1. Как морепродукты, так и рыба хорошо сочетаются с огурцами, кабачками, зеленью, морковью, свеклой, болгарским перцем и капустой (брюссельской и цветной).2. Рыбу лучше не употреблять в сочетании с помидорами, баклажанами, грибами, редькой и картофелем. 3. В качестве гарнира к рыбе хорошо подходит бурый рис. 4. Рыбные блюда лучше готовить щадящими методами (ее можно запекать, тушить, готовить на пару). 5. Во время приготовления рыбы стоит использовать лишь минимум жиров. 6... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
Кофейная диета позволит улучшить фигуру, не отказывая себе в любимом пристрастии.Еще недавно считалось, что кофе способствует увеличению потребляемых за день калорий. Сегодня ученые высказывают абсолютно противоположное мнение – чашечка утреннего кофе заметно ускоряет обмен веществ, что равноценно потере 200-300 ккал, а кроме того, ароматный напиток хорошо снижает аппетит... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
3 недели - более 4 килограммов сброшенного весаОснова: 1. ежедневно не более 1000 калорий, что позволит избавиться от лишнего скопления жира в основном на животе и бедрах 2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“ 3. питание 4 раза в день и понемногу 4. 6 стаканов воды с лимоном ежедневно 5. отказ от кофе - заменить травяным или зелёным чаем 6. отказ от спиртного - не более бокала вина раз в день Меню: Завтрак (на выбор) по 200 ккал: 1... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Запрет на: соль, сахар, алкоголь, кофеин.Пить не меньше 1,5 л воды. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи (исключить картофель, сухофрукты и сладкие фрукты). ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством (ч. л.) оливкового масла, без соли и прочих соусов[/b]. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
основные правила:
• Не ешьте более двух блюд • Выбирайте, что будете есть – мясо или рыбу и старайтесь, чтобы именно этот вариант был и в первом и во втором блюде • Из спиртных напитков отдавайте предпочтение виски, водке, сухому (полусладкому) вину или мартини «Красный свет» - полностью исключить из рациона: 1. Фаст-фуд 2. Майонез, сметана, плавленый сыр 3. Жирное мясо(свинина, птица), копченности и сало 4... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.1 день завтрак 13 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко 250 мл завтрак 2в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда обед 1салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком стакан молока обед 2Приготовить напиток-детокс: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды йогурт 125 г ужин1 яблоко, талая вода 500мл 2 день см. 1 день 3 день... Читать далее»
+1
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад