Добренького денёчка всем)
Обдумываю "свежую" мысль - лучше делать по чуть-чуть, чем совсем не делать. Впервые "стукнуло" в голову 16 августа и, посидев часок за компом, встала я, да и поприседала 5 раз, чем ввела в ступор сотрудников и в удивление - себя саму.
Потому что при моем довольно активном образе жизни - но сидячей работе - даже 5 приседаний вдруг отразились на дыхалке. Это у меня-то! Пару лет назад козой скакавшую десяток-другой бёрпи! Ну ладно, весьма пухлой козой...
Читать далее»
Привет, девчуленьки!
Один многим известный Великий Зоженька давеча в инсте очередной раз сформулировал простую истину: хочешь сжечь 5 кг жира (именно жира, а не веса) - велком 65 дней 1300 ккал и нагрузочку спортивную. 1300 - это с дефицитом в 600 ккал примерно от основного обмена.
И вот мне подумалось- а не забабахать ли марафончик дней на 65? А то тренировочки чет все никак с стиль жизни не вернутся...
Завтра можно и начать.
А сегодня я рыбка...
Читать далее»
Привет, девицы-красавицы!
За окном непонятная погода - толи метель, толи приболевшая оттепель. У меня столь же непонятное настроение.
Та собачка все понимает, а сказать не может. Я вот и сказать могу, и понимаю всё, да и вообще - умница еще та... в теории
В практике - служу в ночном дожоре, и хоть тресни. Налицо все расстройства пищевых поведений разом. Я даже в курсе, в чем проблема: А ВДРУГ ПОЛУЧИТСЯ?!
Как только организм начинает худеть - я начинаю ЖРАТЬ. Вот именно так, большими буквами...
Читать далее»
Добренького!
Поразительно-удивительное движение на весах продолжается Минус 2,200 за неделю, вот, на что способен организм, если им заняться не наобум, а точечно-прицельно )))
Хотя в воскресенье не вынесла душа поэта... Если сильно хочется, то можно? Можно, решила я. И выпила капучино. И я - чесслово - не знаю, когда мне следующий раз захочется кофе. Ибо было больно. Зато кофеманскую ломку как отрезало Шампанского вот тоже хочется Но, думаю, эти эксперименты до Нового года подождут)))...
Читать далее»
Добренькое!
Вчера утром на весах обнаружила отвес в 300 грамм. И радовалась, будто впервые встала на путь похудения))) Казалось бы, при моем весе триста грамм - что слону дробина... но! Этот отвес был ровно на 300 грамм больше, чем за последний год. Стандартные колебания +/- 2 кг в месяц нижней планкой держали 93,1. А тут раз - и минус триста вместо +2. Хах! А сегодня утром - еще минус триста. Затаила дыхание... 92,5... Неужели дело пошло?
Пишу так, для самодисциплины...
Читать далее»
Всем привет!
Не появлялась давно, ибо все мои похудательные движения завершались все большим привесом. Кое-как уберу пару кг, аккуратно, без стресса - ловлю новые три-четыре на весах. И в таком режиме полтора года
Вогнало сие меня в тоску-печаль и нежелание писать шаблонные посты о "собралась с новыми силами, с понедельника я с вами!".
Полгода назад совсем опечалилась и пошла сдавать все подряд и обследовать те же места) ))...
Читать далее»
Добренького всем!
Наткнулась на любопытную статейку, сегодня как раз первое число- самое время внедрять))) Вот и буду. Гожий такой план действий
Правило 20 минут
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.
Правило 20 минут:
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье...
Читать далее»
Всем приветики!!!
Захожу, почитываю, что-то делаю, а вот до постов руки не доходили. Но сегодня такой день любопытненький выдался: вернулась я с морей, так сказать. Впечатлений-во, гора цельная. Да и ездили не просто так, а со смыслом... а до Сочи Волгодонск был, и Эльбрус был, и Адыгея-прекрасная...но сие отдельная история, кою запечатлею позже. Ибо угнетают меня мысли похудельные. Итак.
На дворе 1 июля, в анамнезе - четыре великолепные поездки за два месяца и 88,3 кг...
Читать далее»
Нашла сегодня вот такую прелюбопытную статью.
Ясновидящая Жанна Косторова в преддверии Старого Нового года рассказала Sobesednik.ru о том, как его праздновать.
– Чтобы исполнялись все загаданные в новогоднюю ночь желания, важно правильно проводить старый год, – убеждена Жанна.
Очень хорошо после генеральной уборки в квартире перед проводами 2016 года совершить магический обряд очищения. Для этого возьмите свечу, напишите на ней слова, олицетворяющие то, от чего бы вам хотелось избавиться...
Читать далее»
Привет всем!
Как ни печально вливаться в ряды тех, кто "исчез, а потом вернулся с привесом", но пока привес не превысил стартовый - надо. А так хорошо вроде все шло))) Организм адаптировался к нагрузкам, мышцы подкачались, вес пошел вниз... и я грохнулась))) Руку поднять - боль аццкая, спина болит, и так - почти 5 месяцев. И вот вам здрасьте, вернулось все, сброшенное месяцами тренажеров, бешеной сушкой и прочими 21 день фикс. Ну, почти все) еще кило семьсот до веса Х...
Читать далее»