Дневник пользователя talexeeva1984

Всем приветик!!! У меня 4 день Атаки настроение малость не очень после вчерашнего взвешивания ...но для себя решила, что я буду взвешиваться каждый день...включаю весовой контроль И так моя менюшка на сегодня:
ЗАВТРАК:-сделала салатик (творог зернёный+кежуч слабо-соленый+укроп);
- чашечка кофе;
ОБЕД:-рыбка запеченная в духовке с специями+ натуральный йогурт;
-чай зеленый;
ПОЛДНИК:-твороженая запеканка;
-чай;... Читать далее»

Ну вот как так руки опустились, купила новые весы соответственно я взвешалась... И УСЁ приплыли 70 ят кг...как так... Атакующиеся личность ушла не в минус, а в плюс...капец капецный как дальше быть Вот печалька...добавлю ещё 3 дня атаки!!!

Всем доброго утра и отличного настроения !!! И так у меня второй день Атаки, настроение отличное, чувства голода нет вообще, вчера приготовила себе замечательный твороженный кексик...буду лакомится сегодня и так моя менюшечка на сегодня
ЗАВТРАК:-вечина из индейки 2 ломтика(специальная диетическая);
-1 отварное яйцо;
- чашечка ароматного кофе;
ОБЕД: -курочка маринованная специями и лимонным соком;
-твороженный кексик;
-зеленый чай улун молочный;... Читать далее»

Вот решила поискать рецептики для фазы Атака и не скучно провести 6 моих дней
Куриные наггетсы
Для это рецепта понадобится:
2 куриных грудки;
1 яйцо;
2-3 ст. ложки отрубей;
специи;
Приготовление: В небольшой миске соединить овсяные отруби, соль, специи. Можно добавить пряные травы. В другой мисочке взбейте яйцо. Куриную грудку нужно порезать длинными тонкими ломтиками толщиной 2 см... Читать далее»

По плану завтра я начинаю 1 день АТАКИ:
ЗАВТРАК :- амлетик из 2 яиц и 1 ст.ложки отрубей +2ст л. обезжиренного молока;
- зеленый чай улун молочный;
ОБЕД: -куриная грудка с пряными травами запеченная в фольге;
- чашечка кофе;
ПОЛДНИК: -150гр. обезжиренного творога;
УЖИН:- кежуч запеченный в фольге+1 ст. ложечка обезжиренного йогурта ;
- чай ;
А также не менее 2 литров воды+ физ.нагрузка в домашних условиях ( прыжки со скакалкой+покручу обруч+упражнения на пресс)

Всем приветик!!! Меня зовут Татьяна и снова я решаюсь заняться своей фигурой ... Начинаю готовится к новому году ну а потом день рождение и долгожданный отпуск на море!!! В этом году, после отдыха на юге, я привезла кучу кгшечек и вот с сентября на расслабончике все подрят трескаю... Завтра день Х Выбрала диету Дюкана... она мне очень нравится!!! И так стартую с весом 68 кг , пока ставлю цель 58 но в идеале 55кг, мой рост 158см... Читать далее»