Дневник пользователя Tan4ik

Tan4ik
Рейтинг: 1219
Последний визит: 6 ноября 2022 года

	Дюкан + ВН	10 октября 2014 года
	Tan4ik

Похудела на Дюкане, закрепилась, пора переходить на стабилизацию. Выбрала для себя весонанаблюдателей, с которыми знакома не по наслышке . Для себя оставляю овсяные отруби, белковый четверг и пир раз в неделю. Цель- удерживать вес, а там посмотрим. Если вес еще немного снизится- я не против .

+5 | Комментарии (10)

	Золотое правило 14-ти часов	6 июля 2013 года
	Tan4ik

Вот, решила поделиться. Что бы не писать много текста, скопирую из источника.
Вспоминали сегодня про "Золотое правило 14 часов" (то, которое "14 часов подряд не жрать") и разводили руками. Для тех, кто уже приготовился протестовать - обратите внимание, что это не про диету, это про вечную молодость! Я знаю, что безразлично, когда есть - лишь бы хорошо и не слишком много - но это про другое... Читать далее»

+26 | Комментарии (61)

	Снова считаю каллории	15 апреля 2013 года
	Tan4ik

С изменением ритма жизни мне стало невозможно придерживаться дробного питания, просто не вписыаюсь по времени и получаются большие перерывы. Вес держится только благодаря интенсивным нагрузкам, питаюсь безобразно, но так худеть таки надо решила снова считать каллории. Сильно занижать каллораж не буду, думаю 1600- 1800 будет в самый раз. Вот сегодня и начала, не откладывая на завтра .

+2 | Комментарии (1)

	Яблочный пирог	22 ноября 2012 года
	Tan4ik в рубрике Вкуснятинка

Вчера приготовила изумительный пирог и по калориям не много. Почистила яблоки, порезала дольками, залила водой и сахаром и закипятила, оставила на 5 минут. Сироп слила. Раскатала слоеное тесто, выложила в круглую форму, высыпала яблоки, раскатала еще один пласт теста, промазала яйцом края, яблоки слегка притрусила сахаром (столовая ложка), накрыла тестом, прижала его к яблокам, сверху смазала яйцом и присыпала щепоткой сахара, можно корицу добавить, кто любит, и в духовку до зарумянивания... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Минус 7 кг	16 октября 2012 года
	Tan4ik в рубрике Размышления на вольную тему

Я все таки стала придерживаться 5 столовых ложек. Все таки когда правила четко прописаны- мне легче . Вот смотрю на себя в зеркало и не верю, что это я, какая-то маленькая стала, я себя такой уже и не помню. Правда еще есть куда стремиться, пусть я буду худеть медленно, но при такой системе я не чувствую никаких ограничений, вроде бы и ем все что хочу и чувства голода не испытываю, даже по утрам. В общем меня все устраивает и 7 кг за полтора месяца- тоже ... Читать далее»

+15 | Комментарии (22)

	Результат за год	12 сентября 2012 года
	Tan4ik в рубрике Размышления на вольную тему

В общем год я металась и только вырванный и долгозаживавший зуб мудрости, помог включить мозги. Я просто стала меньше есть. Наверное это похоже на диету 5 столовых ложек, но не совсем, просто я урезала свои порции в 2-3 раза и совершенно не страдаю. За две с половиной недели ушло почти 5 кг, без усилий с моей стороны, ем все, что хочется, и чипсы и тортики, просто в гораздо меньших количествах. Муж мой решил тоже попробовать и за неделю- минус 2 кг, но у него вес за 100... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	Картофельные "пироженые"	16 февраля 2011 года
	Tan4ik в рубрике Весонаблюдатели

Видела в интернете что- то подобное по форме, но остальное додумала сама.
Количество ингридиентов зависит от вашей фантазии .
Отвариваем картошку в мундире(у меня было около 8 средних картофелин), горячим чистим, хорошенько разминаем, добавляем 2 яйца, солим, перчим, еще раз хорошенечко вымешиваем. Подготавливаем шампиньоны, они должны быть большими, как для фарширования,, отрываем ножки, они прекрасно пойдут на бефстроганов, выкладываем на противень вверх тормашками ... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Запеканочка	16 февраля 2011 года
	Tan4ik в рубрике Весонаблюдатели

500 гр нежирного творога- 6п, 1 яйцо- 2п, 80 гр кукурузной муки для поленты- 4п, 50 мл 1,5% молока- 0,5 п, итого- 15 п, поделила на 6 кусочков, по 2,5 пункта.
Смешать все ингридиенты, форму слегка посыпать кукурузной мукой, выложить массу в форму и поставить в духовку примерно на пол часа или до образования румянной корочки, где то на 130 градусов. На свою порцию можно положить чайную ложечку сметанки, а детям я еще вареньем полила.
Приятного аппетита.

+5 | Комментарии (8)

	Урра!!! И всех с наступающим Новым Годом.	31 декабря 2010 года
	Tan4ik в рубрике Размышления на вольную тему

Всего то 12 часов до НГ. Так здорово, уже ждусь не дождусь. А еще я сегодня очень правильная, на орбитреке побегала, пресик покачала и вспомнила немного свое карате, еще и деток поучила. Так чтА ко встрече Нового Года готова , ну почти ...

1 фотография

+10 | Комментарии (6)