Дневник пользователя Tancha74

Блин, опять вес вверх попер. Чёй-то? Вроде все по правилам делаю. Вчера, правда по правилам белково-овощного дня в ресторане налопалась овощей с курицей. Наверное, все очень соленое было, в ресторанах всегда все соленое. Что-ли разгруз устраивать? Молокочаем...
Сегодня второй белково-овощной день:
Завтрак:
Пробежка (пробежали ровно милю не останавливаясь - Ура!!)
йогурт 0% с отрубями
курица вареная
кофе
Обед:
перцы фаршированные (Ох, дождаться бы обеда...)
Ужин:... Читать далее»

Жара стоит такая,, что готовить не хочется совершенно. Устроила себе 2 белково- овощных дня и питалась в основном творогом 0% с помидорами и петрушкой. Сегодня на ЧБ, чем питаться - не знаю. На завтрак испекла дюкановский блин (1 яйцо, 2 большие ложки йогурта 0%, 2 дожки овсяных отрубей) - он сытный, надолго хватит. На обед и ужин будет курица гриль из магазина.
Вес, ура, идет потихоньку вниз!

75.8... Нда - погуляли. Ну ладно, не отчаиваемся, не расстраиваемся! Отпусков больше не предвидится, так что все будет по плану.
Сегодня бегать не пошли - ребенок бастует что-то, а одна я была не готова, тем более что собирались сегодня на океан поехать спортом заниматься, а не просто вокруг дома гонять. Ну, завтра обязательно. Сегодня пойдем вечером поплаваем.
Сегодня опять белковый день, завтра белково-овощной.
Завтрак:
1 яйцо, творог с отрубями, кофе
Обед:... Читать далее»

Уже август... вот и лето прошло...
Съездили в отпуск на 4 дня. Взвешиваться сегодня не стала - знаю, что ничего вдохновляющего на весах не увижу. Подожду пару дней пока дорожная пыль осядет
Хотя кушать старалась правильно, ну до каких-то пределов. В ресторанах отделяла мясо от гарниров, но не всегда получалось... Читать далее»

1 Августа, 2012.
Второй день какой-то трудный был - постоянно хотелось кушать. Хорошо что был запас куринных ног, крабовых палочек и котлет. Тем не менее, отвес 300 гр. Радует.
Сегодня третий и последний день атаки. Надо бы рыбы раздобыть, а то курица не лезет уже.
Спорт хорошо действует на организм: два дня бегали с дочкой, а вчера вечером даже поплавали, утром просыпаться легче стало да и вечером дольше спать не хочется. Заряжается тело свежей энергией!
Завтрак:
Яйцо вареное... Читать далее»

31 июля 2012.
Взвесилась. Ну что ж, месяц безудержного поглощения фруктов и сладостей вернул всего лишь 1 килограмм (я так думаю) потерянного веса. Наверняка трудно сказать, потому что все это время не взвешивалась, а сегодняшний вес - это после первого белкового дня. Это просто здОрово!
Сегодня второй белковый день, утром пробежка, вечером прогулка.
Завтрак:
Творог (cottage cheese) 0% жирности, яйцо, кофе
Обед:
паровая грудка индейки
Ужин:
посмотрим...

30 июля 2012
Лагеря закончились, гости уехали, работа пока не началась... Так что после месячного перерыва возвращаюсь на Дюкана. результат был хороший - минус 5 кг. Надо вообще-то еще 6. Так что, продолжим. Будет три белковых дня, потом через день.
Утром взвеситься забыла, зато пробежалась с дочкой перед завтраком
Завтрак:
150 гр обезжиренного йогурта без добавок но с горстью черники (косяк но исправлюсь. Просто черника тухнет - жалко) и 2 ложки овсяных отрубей.
2 вареных яйца... Читать далее»