 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Пользователю выставлена
чёрная карточка за нарушение правил сайта.
Подробнее
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, СКОЛЬКО КАЛОРИЙ, БЕЛКОВ, ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности:... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
Десятка полезных сладостей:
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. 3. Пастила... Читать далее»
+6
|
Комментарии (15)
Взято из интернета, на себе не пробовала...
Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно! Делаем смесь из корицы. В миске среднего размера смешайте чашку кондиционера для волос, 3ст ложки молотой корицы и 1/3 чашки меда... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Согласно календарю сегодня день поиска центра города:
И я отправилась искать центр. и нашла его. Оказывается наш Томск сто лет назад был выбран геофизическим центром евроазиатского континента, и была построена лаборатория, и велись геофизические исследования... И вот нынешней осенью этот момент был увековечен в камне на территории местного университета: А потом я посетила арт-холл местного Промсвязьбанка. местные умельцы выставляют там свои триптихи и скульптуры:
+13
|
Комментарии (7)
- Я сидел тихо, мирно. Потом проголодался. Дальше, как в тумане.
- Овощи — это не еда, это то, что едят с едой! - Вы не любите кошек? Да вы просто не умеете их готовить! - Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота. — Если понадоблюсь, я буду у холодильника. — Не понадобишься. — Всё равно буду у холодильника. - Давайте сперва перекусим, а дружелюбие проявите потом. — Кейт! Вилли! Я поранил коленку! Идите поцелуйте... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Морковь с йогуртом
42ккал-100г Ингредиенты: морковь - 6 шт. йогурт - 3/4 стакана мед - 1 ч. ложка яблоко - 1 шт. зелень сельдерея измельченная - 1/2 стакана зелень петрушки измельченная - 2 ст. ложки сок лимонный - 2 ст. ложки перец черный молотый, соль Морковь и яблоко очистить, натереть на терке, положить в салатник, добавить зелень сельдерея и петрушки. Йогурт соединить с медом и лимонным соком, посолить, поперчить... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Забирайте на стену, чтобы не потерять. 1. ЭДЕЛЬВЕЙС Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана. 2. НЕЖНОСТЬ Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт. 3. НАСЛАЖДЕНИЕ Курица, ананас, болгарский перец, яблоко 4. ЛЕТНИЙ Летний вкус зимой и летом. Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень. 5. ФРУКТОВЫЙ... Читать далее»
+20
|
Комментарии (9)
Низкокалорийные соусы на основе йогурта
Если ваша жизнь – это борьба с лишним весом, то попробуйте отказаться от майонеза и соусов на его основе. Этот продукт достаточно жирный, его употребление никак не способствует уменьшению талии и бедер. Майонез можно заменить различными заправками и соусами на основе кефира, йогурта или нежирной сметаны. Более того такие соусы не содержат уксус и консерванты. При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Желе из чая с фруктами
Практически тривиальное желе. Но только для ценителей и стройнеющих. 4 порции по 35 ккалорий - Белый чай - Желатин - Гранат - Грейпфрут розовый - Грейпфрут белый Можно взять белый чай (Lipton), с ароматом граната. На донышко положить дольки апельсина и грейпфрута. Приготовление: Из расчета на 4 порции наливаете в мисочку воды 400 мл воды, завариваете в ней 2-3 пакетика белого чая, на ваш вкус. Фрукты очищаете от всех (... Читать далее»
+12
|
Комментарии (16)
57 способов похудеть.
1. Ходите пешком на работу 2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного 3. Выполняйте приседания перед телевизором 4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв 5. Пейте воду перед приемом пищи 6. Ешьте постное красное мясо и птицу 7. Съедайте только половину десерта 8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине 9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей 10. Избегайте порций размером больше вашего кулака 11... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
23 часа назад