 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Рецепты с просчитанной калорийностью" / Все записи
Низкокалорийный "Сырный суп"На 100 гр супа 31 ккал. Состав: Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал 1л. воды Сыр росийский 100 гр.-360 ккал 1-2 вареных яйца- 180 ккал зелень Приготовление: В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения. Добавить вареное яйцо порезаное кубиками и зелень.
+17
|
Комментарии (14)
Гречишник с шампиньонами и картофельными клецками.На 100 г 87,45 ККал 1. Сварить бульон: у меня грудка индейки с реп.луком, морковью, стеблем сельдерея, зубчиком чеснока и петрушкой. 2. Пока варится бульон на оливковом масле обжарить мелкопорезанный реп.лук, натертую морковь, немного порезанного соломкой болгарского перца, стебель сельдерея и шампиньоны. 3. Гречку перебрать, промыть и обжарить на сухой сковороде 1-2 мин. 4. Сварить картофель (немножко) и сделать пюре с добавлением слив... Читать далее»
+9
|
Комментарии (20)
Творожно-банановый коктейль на 100г - 70ккалВсе составляющие взбить погружным блендером. Пить через трубочку Состав (на 1 очень большой стакан или на 2 порции по 180г) 200 мл некислого кефира или йогурта натурального 0-1% (можно кефирную активию) 100г творога 1,8% 1/2 большого банана ванили
+8
|
Комментарии (0)
На 100 г 20 ккалИнгредиенты: 1,5л. воды 3 крупные картофелины, 1 средняя морковь, 1 средняя луковица, 1б. консервированной морской капусты (на баночке написано "Салат Дальневосточный"), 1 маленькая баночка консервированного зеленого горошка, 1 яйцо, сваренное вкрутую, зелень, соль, перец по вкусу, растительное масло 9 г В кипящий бульон положить нарезанный кубиками картофель. Отдельно на растительном масле спассеровать репчатый лук и морковь... Читать далее»
+13
|
Комментарии (16)
Ингредиенты:
огурцы- 500 грамм (50ккал) редиска- 300грамм (60ккал) укроп 150грамм( 46ккал) лук зелёный 100грамм(22ккал) кефир 0-1 % жирности 250мл- (75ккал) Готовим- огурцы мелко порезать, редиску либо очееень мелко порезать, либо потереть на тёрке (так вкуснее) укропчик и лучёк тоже нарезать.всё это заправить кефиром.солить перчить по вкусу. на 100грамм - всего 19ккал! (рецепт не мой, взят из группы в контакте, автор Александра Соколова)
+12
|
Комментарии (8)
Творожно-морковная запеканка
Состав * 1 стакан кефира 1% * 0,5 стакана манной крупы * 2 яйца * 200г творога 1,8% * 2 крупные морковки * 0,5 стакана сахара * пакетик ванилина (1,5г) * 1 ч. л. раст. масла или 1/2 чл. слив. масла Приготовление: 1. Замочить манку в кефире на 20 минут 2. Натереть морковку на мелкой терке. 3. К замоченной манке добавить творог, сахар, ванилин, взбить. Добавить яйца, взбить. 4. Вмешать морковку. 5... Читать далее»
+18
|
Комментарии (12)
Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо. Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.
Состав * консервы тунец в собственном соку 1 баночка * 3 помидора * 1 сладкая салатная луковица * кукуруза консервированная 1 небольшая баночка * сметана 10% 3 ст. л. Приготовление 1. Лук порезать полукольцами 2... Читать далее»
+11
|
Комментарии (11)
Альтернатива картофельному гарниру, все-таки картофельное пюре постоянно есть надоедает, иногда хочется и разнообразия. Такие оладушки очень вкусны со сметаной или натуральным йогуртом. Картофельные оладьи получаются не калорийными, но очень сытными.
Состав * картофель очищенный 400г * замороженный зеленый горошек 400г * 3 яйца * мука 3 ст. л. * растительное масло 4 ч. л. Приготовление 1. Картофель порезать на кусочки и варить в подсоленной воде 15 минут 2... Читать далее»
+14
|
Комментарии (15)
В поиске новых гарниров... Так хочется разнообразия, традиционные картофель, макароны, гречка, рис надоедают. Сегодня я с восточной кухней. Простенький, не калорийный рецепт.
Состав * фунчоза 150г * шампиньоны свежие 150г * растительное масло 1 ст. л. * соевый соус 2 ст. л. Приготовление 1. Шампиньоны порезать, обжарить до готовности на растительном масле до готовности. Посолить. 2. Фунчоза, это такая прозрачная тоненькая вермишелька, выглядит так... Читать далее»
+17
|
Комментарии (12)
Вариант мясо-растительных котлеток, получаются хорошие сочные котлетки, кабачок в них не чувствуется. Калорийность думала будет меньше, но не получилось - за счет того, что котлеты сильно у жарились калорийность получилась средняя, впрочем для котлет нормальная.
Состав фарш нежирный говядина+свинина 450г лук репчатый 100г 1 маленький кабачок (без кожуры 150г мякоти) манная крупа 1 ст. л. растительное масло Приготовление 1... Читать далее»
+21
|
Комментарии (34)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
22 часа назад