 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Упражнения данного комплекса являются наиболее простыми в выполнении и рекомендованы женщинам, ранее не занимавшимся фитнесом. Упражнения предназначены для повышения эластичности и тонуса всех основных групп мышц. Упражнения, входящие в комплекс, подходят для ежедневного выполнения.Упражнение 1. Подъем ноги в положении стоя на степ-платформе Назначение: повышение тонуса мышц боковой поверхности бедра. Количество подходов - 3; количество повторений - 10-15. Выполнение... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Для пользы желудка и кошелькаЕсть предубеждение, что правильное питание обходится недешево. Попробуем опровергнуть это заблуждение. Вот 10 советов, как, не тратя лишних денег, держать себя в форме. 1. Рассчитайте нужные товары на предстоящие три дня (не дольше, иначе продукты могут пропасть или рискуете съесть лишнее раньше времени), четко составив меню. Делайте покупки по списку – только необходимое... Читать далее»
+11
|
Комментарии (7)
"Продукты против рака – это не нечто экзотическое или супердорогое, что могут позволить себе только избранные. На самом деле противораковые чудо-продукты свободно обитают на прилавках магазинов, и мы довольно близко с ними знакомы."
Самый простой способ уменьшить риск возникновения рака сводится к потреблению растительной пищи... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Среди наиболее простых способов похудеть находятся ванны для похудения с добавлением в них специальных веществ, способствующих избавлению от лишнего веса.12 ванн для похудения • Открывает 12 ванн для похудения горчичная ванна. Это один из наиболее жестких рецептов, который вряд ли подойдет людям с чувствительной кожей. Разведенная в воде горчица вызывает ощущение жжения, именно за счет этого стимулируется кровоснабжение. • Подобными свойствами обладают содовые ванны для похудения... Читать далее»
+11
|
Комментарии (17)
Ура! На мне сегодня застегнулись джинсы, которые купила специально на 2 размера меньше!
+9
|
Комментарии (15)
Запеканка из картофеля и морского языка
Нежная запеканка из морского языка и картофеля. Бывает, что запеканки, где есть картофель, но мало масла получаются сухими - так вот эта запеканка не такая. Несмотря на то, что масла здесь минимум, получается очень сочно. Рекомендую. Состав ( на 3 порции, если надо больше - увеличиваем) 300г филе рыбы морского языка 7 средних картофелин 1 маленькая луковица 1ст. л. растительного масла 1 яйцо 50г легкого майонеза Приготовление 1... Читать далее»
+8
|
Комментарии (17)
Салат с морковью и печеньюВкусный оригинальный салатик. Необычное сочетание куриной печенки, кукурузы, морковки и маринованных огурчиков. Состав куриная печень (300г) 3 морковки (180г) 3 луковицы (150г) 3 маринованых огурца (150г) 12 ст. л. кукурузы консервированной 3 ч. л. подсолнечного масла 10 ч. л. легкого майонеза (50г) Приготовление 1. Морковку нашинковать соломкой, лук нарезать кубиками. Все посолить и обжарить на растительном масле 2... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
Макароны с овощами
Состав 2 крупных баклажана 2 маленьких кабачка 1 крупная морковь 1 луковица томатная паста с сахаром или кетчуп 70г макароны 250г (ракушки илит толстые рожки, чтобы внуть попал соус winked ) растительное масло 4 ст. л. чеснок 2 зубчика сушеный базилик 0,5 ч. л. Приготовление 1. Отварить макароны в подсоленной воде согласно инструкции. 2. Баклажаны и кабачки порезать кубиками, морковь потереть на крупной терке, лук кубиками... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Салат
Состав: 1/2 кочанчика салата айсберга 50г слабосоленой брынзы (типа парижской буренки) 250г помидоров-чери 1 короткоплодный огурец 150г крабовых палочек 120г лёгкого майонеза Кальве 1 ст. л. кетчупа с горкой 0,5 ст. л. готовой горчицы Приготовление 1... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Запеканка с куриным филе и овощами (Калорийность на 100г - 116ккал )
Вкусная, полезная, сытная и низкокалорийная запеканка получается по этому рецепту. Всем рекомендую попробовать. Запеканка с куриным филе и овощами Состав: замороженная цветная капуста 400г замороженная стручковая фасоль 400г куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г) 1 луковица 1 морковка (я делала без неё, просто не оказалось дома) сливки 10% 200г 3 яйца сыр 150г... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
12 часов назад