Дневник пользователя tania0604

tania0604
Рейтинг: 4321
Последний визит: 21 февраля 2020 года

	Диетический суп - 125 ккал	22 ноября 2012 года
	tania0604 в рубрике Рецепты с просчитанной калорийностью

Диетический суп - 125 ккал
Ингредиенты:
томаты 600 г
сельдерей 200 г
сладкий перец 1 шт.
оливковое масло 50 г
баклажаны 400 г
мука 1 ч. л.
обезжиренная сметана 200 г
зелень укропа
соль, перец по вкусу
Способ приготовления: Помидоры вымойте, обсушите на бумажном полотенце, удалите плодоножки и нарежьте кружочками. Положите в кастрюлю, залейте кипящей водой так, чтобы она покрыла помидоры, варите 10 минут и протрите через сито... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Салат с куриным филе и огурцами в апельсине	12 ноября 2012 года
	tania0604

Салат с куриным филе и огурцами в апельсине
На 100 г 80ккал
3-4 апельсина
300 г куриного филе
200 г огурцов
йогурт 100г
соль
Филе отварить до готовности, остудить, мелко нарезать. Апельсины вымыть. Специальным или обычным ножом сделать зигзагообразные надрезы по кругу. Разделить на две половинки. Мякоть вынуть. Нарезать мякоть (пленочки удалить) небольшими кусочками (в салат можно использовать только часть мякоти). Огурцы нарезать мелко соломкой. Смешать филе, апельсины, огурцы... Читать далее»

+12 | Комментарии (7)

	Низкокалорийный "Сырный суп"	12 ноября 2012 года
	tania0604 в рубрике Рецепты с просчитанной калорийностью

Низкокалорийный "Сырный суп"
На 100 гр супа 31 ккал.
Состав:
Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.-360 ккал
1-2 вареных яйца- 180 ккал
зелень
Приготовление:
В кипящую воду засыпать овощную смесь.
Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения. Добавить вареное яйцо порезаное кубиками и зелень.

+17 | Комментарии (14)

	Гречишник с шампиньонами и картофельными клецками.	10 ноября 2012 года
	tania0604 в рубрике Рецепты с просчитанной калорийностью

Гречишник с шампиньонами и картофельными клецками.
На 100 г 87,45 ККал
1. Сварить бульон: у меня грудка индейки с реп.луком, морковью, стеблем сельдерея, зубчиком чеснока и петрушкой.
2. Пока варится бульон на оливковом масле обжарить мелкопорезанный реп.лук, натертую морковь, немного порезанного соломкой болгарского перца, стебель сельдерея и шампиньоны.
3. Гречку перебрать, промыть и обжарить на сухой сковороде 1-2 мин.
4. Сварить картофель (немножко) и сделать пюре с добавлением слив... Читать далее»

+9 | Комментарии (20)

	Жиросжигающий зеленый коктейль	10 ноября 2012 года
	tania0604

Жиросжигающий зеленый коктейль
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

+10 | Комментарии (3)

	Творожно-банановый коктейль на 100г - 70ккал	10 ноября 2012 года
	tania0604 в рубрике Рецепты с просчитанной калорийностью

Творожно-банановый коктейль на 100г - 70ккал
Все составляющие взбить погружным блендером. Пить через трубочку
Состав (на 1 очень большой стакан или на 2 порции по 180г)
200 мл некислого кефира или йогурта натурального 0-1% (можно кефирную активию)
100г творога 1,8%
1/2 большого банана
ванили

+8 | Комментарии (0)

	15 СОВЕТОВ ПО СТИЛЮ ОТ ЭВЕЛИНЫ ХРОМЧЕНКО	9 ноября 2012 года
	tania0604

15 СОВЕТОВ ПО СТИЛЮ ОТ ЭВЕЛИНЫ ХРОМЧЕНКО
1. Модный цвет волос – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.
2. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.
3. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.
4. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими... Читать далее»

+36 | Комментарии (28)

	Предъяви балет	5 ноября 2012 года
	tania0604

1. Plie-Releve (Приседание на полупальцах)УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ
ИП: 1-я позиция ног, руки открыты во вторую позицию.
Поднимись на полупальцы, стоя так, опустись в плие. Из приседания – снова на полупальцы, вернись в ИП. 8-16 повторений.
СОВЕТ: Сохраняй выворотность ног, удерживай мышцы ягодиц и живота в тонусе!
2. Balancoire («Качели»)УКРЕПЛЯЕМ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ, МЫШЦЫ БЕДРА И ПОЯСНИЦУ
ИП: 1-я позиция ног, руки открыты во вторую позицию... Читать далее»

8 фотографий

+14 | Комментарии (7)

	Время переваривания пищи в желудке	2 ноября 2012 года
	tania0604

Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ОТ РАСТЯЖЕК (Кто испробовал этот рецепт. Отзовитесь!!!)	2 ноября 2012 года
	tania0604

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ОТ РАСТЯЖЕК (Кто испробовал этот рецепт. Отзовитесь!!!)

Девочки, если кто пробовал этот рецепт, напиши отзывы, сегодня нашла этот рецепт, раньше о таком и не слышала. Спасибо!
Рецепт:
Купить хороший натуральный (!) 5% яблочный уксус.
Вечером принять душ, растереть тело губкой, на сухую кожу нанести уксус (просто налейте в ладошку) и растереть, дождаться когда высохнет. Смыть утром. Курс - 2 месяца... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)