Дневник пользователя Танюша82

Танюша82
Рейтинг: 3568
Последний визит: 28 октября 2023 года

	28-дневочка))) День 8.	29 сентября 2014 года
	Танюша82

ДЕНЬ 8.
Завтрак
Прием жидкости за 20 мин. до еды.
нежирный творог (можно с йогуртом и ягодами)
Перекус 1
Стакан воды, 1 груша, 1 маленькое яблоко
Обед
Стакан воды. "Рататуй", кусок телятины с ладонь без пальчиков
Перекус 2
Стакан воды. Нежирный йогурт
Ужин
Стакан воды. салат "Легкий"

+3 | Комментарии (0)

	28-дневочка))) День 7.	29 сентября 2014 года
	Танюша82

ДЕНЬ 7.
Разгрузочный день
1,5 литра молока на весь день, пачка творога, допустимы ягоды

+3 | Комментарии (3)

	28-дневочка))) День 6.	29 сентября 2014 года
	Танюша82

ДЕНЬ 6.
Завтрак
Прием жидкости за 20 мин. до еды.
Йогурт (можно порезать в него мелко банан и др.фрукты)
Перекус 1
Стакан воды, 2 киви
Обед
Стакан воды. кролик, индейка или телятина с овощным рагу (все овощи потушить)
Перекус 2
Стакан воды. 2 зеленых яблока
Ужин
Стакан воды. творог в блендер с замороженными или свежими ягодами

+3 | Комментарии (0)

	28-дневочка))) День 5	29 сентября 2014 года
	Танюша82

ДЕНЬ 5.
Завтрак
Прием жидкости за 20 мин. до еды.
Омлет со шпинатом - 3 белка (выложить замороженный шпинат, протушить его, залить белком, зелень), сыр тофу
Перекус 1
Стакан воды, 2 свежих огурца, через 30 минут 5 грецких ореха
Обед
Стакан воды. Салат из пекинской капусты и огурца с оливковым маслом, зелень
Перекус 2
Стакан воды. Стакан кефира с овсяными отрубями
Ужин
Стакан воды. Овощи тушеные (кабачок, цуккини, тыква, баклажан, брокколи)

+3 | Комментарии (0)

	Жить на полную катушку!!!	25 сентября 2014 года
	Танюша82

Москва – город безумных возможностей и сумасшедшего ритма. Порой нам некогда и не с кем пользоваться этими возможностями и находиться в центре событий.
Недавно я вступила в закрытый женский клуб))) чему безумно рада)) Наш Клуб для женщин с любым семейным положением, любым доходом, любой внешностью и любого возраста.
Клуб, который принесет в жизнь новых людей, новые интересы и увлечения. Клуб, который позволит вам всегда находиться в центре самых интересных событий Москвы и мира... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (3)

	28-дневочка))) День 4	25 сентября 2014 года
	Танюша82

ДЕНЬ 4
Завтрак
Прием жидкости за 20 мин. до еды.
Овсяная каша на воде (с сухофруктами)
Перекус 1
Стакан воды, 3 мандарина
Обед
Стакан воды. Дорада отварная, овощи в нарезку, зелень
Перекус 2
Стакан воды. Стакан кефира с овсяными отрубями
Ужин
Стакан воды. Морская капуста и 1 белок яйца вкрутую

+3 | Комментарии (3)

	28-дневочка))) День 3.	24 сентября 2014 года
	Танюша82

ДЕНЬ 3
Завтрак
Прием жидкости за 20 мин. до еды.
Омлет со шпинатом - 3 белка (выложить замороженный шпинат, протушить его, залить белком, зелень), сыр тофу
Перекус 1
Стакан воды, грейпфрут, курага-5 шт.
Обед
Стакан воды. Салат "Свекольный с грецким орехом". заправленный маслом или нежирным йогуртом
Перекус 2
Стакан воды. Памело
Ужин
Стакан воды. Салат "Легкий" (в дневнике)

+3 | Комментарии (0)

	28-дневочка))) День 2	23 сентября 2014 года
	Танюша82

ДЕНЬ 2
Завтрак
Прием жидкости за 20 мин. до еды.
Йогурт, можно порезать в него мелко банан или др.фрукт, добавить семена льна.
Перекус 1
Стакан воды, 2 свежих огурца, через 30 минут 5 грецких ореха
Обед
Стакан воды. Печень, стручковая фасоль, сыр тофу
Перекус 2
Стакан воды. Стакан кефира с отрубями овсяными
Ужин
Стакан воды. Рататуй - кабачки, цуккини, баклажан, помидоры, морковь, перец болгарский, зелень

+4 | Комментарии (0)

	День 1	23 сентября 2014 года
	Танюша82

ДЕНЬ 1.
Завтрак
Прием жидкости за 20 мин. до еды.
Морковь натереть на терке с сухофруктами: чернослив, курага, 1 ч.л. меда
Перекус 1
Стакан воды, стакан охлажденного чая из шиповника (плоды шиповника)
Обед
Стакан воды. Салат "Легкий" (в дневнике)
Перекус 2
Стакан воды. Любой фрукт, кроме апельсина.
Ужин
Стакан воды. Салат из листьев салата и овощи (редиска, огурцы, перец болгарский)

+3 | Комментарии (5)