Дневник пользователя Танюша82

Танюша82
Рейтинг: 3568
Последний визит: 28 октября 2023 года

	"Модель тарелки" по системе Худеем правильно	11 сентября 2012 года
	Танюша82

"Модель тарелки" по системе Худеем правильно

Настало время правильного питания. А чтобы не гадать, что считать разнообразным и сбалансированным рационом, воспользуйтесь "моделью тарелки"... Читать далее»

+16 | Комментарии (7)

	Похудеть за 5 минут)))	10 сентября 2012 года
	Танюша82

С помощью правильно подобранной одежды можно достичь минус один-два размера в глазах окружающих!
1. НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ. Чтобы вещи сидели безупречно, правильно выбирайте белье. Впечатление могут испортить тесный бюстгальтер или впивающиеся в бока трусики. Используйте корректирующее белье! Оно поможет "убрать" бока и наплывы на талии.
2. ТРИКОТАЖ. Если у вас массивный вверх, отдавайте предпочтение джемперам из тонких материалов. Трикотаж из толстой пряжи придает ненужный объем... Читать далее»

+15 | Комментарии (10)

	Что и когда есть до и после фитнеса?	10 сентября 2012 года
	Танюша82

Что и когда есть до и после фитнеса? От советов в интернете голова идет кругом! одни запрещают любую еду 3 часа после тренировки. Другие, наоборот, требуют закрыть "углеводное окно" сразу же, в течение получаса..кому верить?
ДО И ПОСЛЕ
Еда до тренировки. Она должна дать энергию и не помешать заниматься. Поесть перед фитнесом - не значит проглотить первое, второе, третье и компот. Но не подразумевается и обратное - что можно перехватить конфетку или плюшку.
Когда? Ешьте за 1 час.
Что... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	Мужчины, не судите нас по килограммам, да по сантиметрам не судимы будете!))))	10 сентября 2012 года
	Танюша82

Мужчины, не судите нас по килограммам, да по сантиметрам не судимы будете!!!))))

+14 | Комментарии (6)

	Медальоны куриные	9 сентября 2012 года
	Танюша82

Ингредиенты:
1. Куриное филе, белое мясо - 1000 гр.
2. Соль-10 гр.
3. Масло подсолнечное - 8 гр.
Куриное филе режем на кусочки, отбиваем, солим и выкладываем на смазанную маслом сковороду-гриль:
Обжариваем с двух сторон в течение 2-х минут.
В расчете на 100 грамм: 155,9 калорий. БЖУ: 30; 2,3; 0
Приятного аппетита!!!

2 фотографии

+6 | Комментарии (15)

	Салат из цветной капусты с помидорами и красной фасолью	9 сентября 2012 года
	Танюша82

Ингредиенты для салатика:
1. Цветная капуста-500 гр.
2. Красная фасоль в собственном соку-200 гр.
3. Красный лук-100 гр.
4. Помидоры-200 гр.
5. Заправка-масло подсолнечное (или оливковое)-12 гр.
Цветную капусту отварить, разделить на соцветия. Лук порезать полукольцами, помидоры колечками (либо дольками). Все ингредиенты смешать, заправить маслом.
В расчете на 100 грамм: 45,5 калорий. БЖУ: 2,3; 1,4; 5,4
Приятного аппетита!!!

2 фотографии

+10 | Комментарии (7)

	Растяжки на коже	8 сентября 2012 года
	Танюша82

Девочки, что используете при растяжках? подскажите, пожалуйста...средство по Миримановой мумие с кофе эффективно? кто-нибудь использовал?

+6 | Комментарии (2)

	Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не Жрать)))	5 сентября 2012 года
	Танюша82

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не Жрать)))) хороший афоризм нашла сегодня в интернете)))

+19 | Комментарии (12)

	Кухонные весы с подсчетом калорий!	3 сентября 2012 года
	Танюша82

Девочки, добрый день!!! хочу сменить кухонные весы, теперь думаю какие купить! а кто-нибудь пользуется кухонными весами с подсчетом калорий? удобная вещь? или стоит купить обычные весы кухонные? с нетерпением жду советов

1 фотография

+13 | Комментарии (28)

	Как выбрать направление в фитнесе?	3 сентября 2012 года
	Танюша82

Каждой из нас хоть раз в жизни приходилось стоять перед выбором: «Куда пойти и чем заняться?» С появлением огромного числа фитнес-клубов, а также направлений фитнеса, выбрать наиболее подходящий вариант для себя стало еще сложнее.
Проблем несколько. Первая заключается в правильности выбора того направления фитнеса, которое подходит именно вам, учитывая ваши физические, психологические и другие возможности. И вторая — если вам нравится конкретное направление, подходит ли вам оно, и почему... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)