 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1437 ккал. Углеводы (48%), Жиры (38%), Белки (14%).
Тренировалась, РТ, компл.2. Сфотографировала еду за день, не самую правильную и не показательную, но покажу как есть ) завтрак, яйцо в хлебе и чашка кофе, 336 калорий. Обычно второй кусок хлеба съедает дочка, оставляя мне желток, но она захотела звездочки с молоком. У подруги делали суши. брала еще добавку +75 грамм суши, плюс кофе с молоком Ужин получился "грустный", муж ужинать не захотел, поел накануне. Сделала себе брынзу в лаваше, Читать далее»
+4
|
Комментарии (27)
1523 ккал. Углеводы (54%), Жиры (28%), Белки (18%).
Гиревая тренировка, комплекс 1.
+3
|
Комментарии (4)
2 апреля.
1552 ккал. Углеводы (53%), Жиры (34%), Белки (13%). Тренировка под кодовым названием РТ комплекс 2. Отжимания, австралийские подтягивания, ягодичный мостик, планка, приседания. Разминка, заминка.
+7
|
Комментарии (15)
Попробую тут вести свои записи по кбжу и тренировкам, начну с начала месяца (веду уже 2 месяца).
1 апреля. 1500 ккал. Углеводы (51%), Жиры (38%), Белки (11%). Впервые была на пилатесе, понравилось, после силовой тренировки накануне очень болели мышцы ног и попа.
+3
|
Комментарии (5)
Только сегодня взлянула на фото до и после )
Год назад-вес 71 кг, сегодня, 62.4 кг полгода домашних тренировок, тренировок в тренажерном зале, 2 месяца подсчета калорий и за год почти -9 кг ушло )
+43
|
Комментарии (44)
Сегодня смахнула со своих гирь пыль и решила заняться снова гиревыми тренировками )
+9
|
Комментарии (24)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад