Чувствую себя пухлым бегемотиком.
Вся эта неделя была какой-то мегаобъедательной: дни рождения, гости, майонезные салаты, шашлыки... А ведь я должна сейчас как никогда следить за питанием!!
В среду была на явке в ЖК. Вес утром дома (после туалета, до завтрака в одних трусиках) 68.0, вес в ЖК (после завтрака и в джинсах) 69.7. Не хилая разница! Наверное, у них там весы завышают (или мои занижают).
Следующая явка в сентябре, 5-ого числа... И я дико не хочу увидеть цифру 70 на их весах...
Читать далее»
Завтра начинается 12 неделя беременности. Токсикоз потихонечку отпускает, аппетит уже очень хороший. За эту неделю уже прибавила 400г. Пора!
Вес 68 кг. В идеале хотелось бы набрать не больше 7 кг. То есть в роддом идти с весом 75 кг. С первой беременностью я тоже планировала набрать не больше 75 кг, а рожать пошла 82 кг))
Буду стараться вести дневник питания и взвешиваться раз в неделю по средам.
Мои принципы поведения во время беременности:...
Читать далее»
киньте в меня ссылкой пожалуйста
В общем, дела мои не очень( в выходные (33, 34 день) распустилась и кушала блинчики, мороженое и прочие вредности. Вес 68.
день 35 - разгруз на молокочае, каталась на велике и пила много воды. Вес 67,5
день 36 - ела макароны с картошкой)))) каталась на велике. Вес не знаю и знать не хочу.
Как только я сказала себе, что мне НАДО похудеть до июня на 2 кг, всё пошло наперекосяк((
Очень трудно взять себя в руки. И даже на ПМС свалить не могу, рано еще...
Читать далее»
31:
9:30 блины с медом и чай
13:00 драники жаренные
16:00 чай с медом и грецкими орешками
19:00 куриный суп с сельдереем
23:00 чай с 3 финиками
за питание -10 баллов
крутила обруч +2 балла
зарядка +2 балла
Итог дня -6 баллов
32:
10:00 салат из моркови и авокадо с лимонным соком
13:30 суп куриный с сельдереем
16:30 яблоко
19:00 запеканка из рыбы и всех овощей, что нашла в холодильнике (сельдерей, брокколи, сладкий перчик, томаты, лук, морковь)...
Читать далее»
8:00 кофе с молоком, яблоко, кусочек сыра
14:00 куриный супчик, стакан кефира
16:00 чай с ч. ложечкой калвы
19:00 грибной суп со сметаной, черный хлеб, кусочек запеченной горбуши
+5 баллов за питание
+2 балла за много выпитой воды
+2 балла за 7 часов ходьбы
+5 баллов за русскую баньку с веничком
+5 баллов за вакуумный массаж живота и боков
Итог дня 19 баллов и -200г.
Итог 30 дней 168 баллов и -3,5 кг.
9:30
овсяная каша на молоке + яблочный сок
14:00
яблоко + картофельные котлеты... жареные 3 шт.
16:00
чай с квадратиком горького шоколада
потом только вода и шоппинг)))
не буду себе ставить минус за жаренное... потому что это было исключение, потому что я была у мамы... потому что я уже купила джинсы, на которые эти баллы коплю)))
+2 балла за много выпитой воды
+2 балла за много пройденных километров
Итого 4 балла и -300г
Всего 149 баллов.
Самый вкусный ужин - это удачный шопинг)) Бегала весь день по магазинам, устала как после силовой тренировки... и даже, несмотря на пропущенный ужин, кушать совсем не хочется...
Купила парадно-выходное платье и джинсы (пока мама спонсировала). А ведь 200 баллов еще не набрала... Надо отрабатывать теперь Вот похудею к июню еще на пару кг и выложу фотки себя красивой в обновках
9:30 ЗЧ, банан, грецкие орешки, квадратик темного шоколада
13:30 рис с овощами и курицей
16:00 ЗЧ, 5 фиников
19:00 2 яблока и котлета
22:00 ЗЧ с ложечкой меда
+5 баллов за питание
+2 балла за много выпитой воды
+2 балла за прыгалки
Итог дня 9 баллов и -600г.
Ура!! За месяц ушло 3 кг и я снова вижу цифру 67! Очень хочу к июню увидеть 65, но для этого надо поднапрячься.
Из печального: я почувствовала свой шейный остеохандроз...
Читать далее»
8:30 чай с молоком, 5 фиников, грецкие орехи и квадратик горького шоколада
11:30 чай с молоком
14:30 суп со сметаной, кукурузные хлебцы
16:00 чай с квадратиком шоколада
19:00 3 яблока, греча с сыром, кефир
я не ела сладкого, мучного и жирного +5 баллов
я выпила около 3 литров воды +2 балла
(даже утром хочется не кушать а пить... превращаюсь в водохлеба)
Итог дна 7 баллов и -300г
Всего 136 баллов, до новых джинс осталось 64 балла... Надо спорт добавлять... совсем я обленилась
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад