Дневник пользователя TashaTi

TashaTi
Рейтинг: 726
Последний визит: 1 апреля 2013 года

Рубрика "отчеты" / Все записи

	12 день	28 апреля 2012 года
	TashaTi

Завтрак: овсяная каша на молоке, кофе черный с темным шоколадом
Перекус: чай с молоком, груша, киви, темный шоколад
Обед: активия питьевая + отруби пшеничные.
Перекус: грушка, киви
Ужин: салат (огурец, лук, яйцо, сметана), куриная грудка, полкартошки.
питание +5 баллов
спорта и процедур не было
какая-то я ленивая стала... и раздражительная... и всё бесит... и ниче не хочется... ну почему в ПМС так сильно падает настроение???

+4 | Комментарии (0)

	11 день	27 апреля 2012 года
	TashaTi

=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
Завтрак: сыр, шоколад, чай с молоком
Обед: суп из цветной капусты + отруби пшеничные, чай с молоком + мед с грецкими орехами
Перекус: творожная запеканка с черносливом
Чай с молоком и медом
Ужин: огурец
=> я вчера прыгала на прыгалках 600 раз +4 балла
=> я вчера крутила обруч +2 балла
=> я вчера приседания и махи против боков +2 балла... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	10 день	26 апреля 2012 года
	TashaTi

вчера что-то я совсем никакая была... у нас заболела собака... ее покусали клещи... вытащили 12!!! штук... а свекр не хотел везти ее в больницу, сказал на собаках все само заживает... а я в инете прочитала, что нужно срочно делать капельницы, иначе грозит летальный исход... а тут еще ПМС, и вся я такая нервная была и жевала весь вечер... В итоге собаку мы всё-таки отвезли
Завтрак: черный кофе + 2 яйца в смятку
Перекус: творожок активия
Обед: суп из цветной капусты + пшеничные отруби... Читать далее»

+3 | Комментарии (8)

	9 день	24 апреля 2012 года
	TashaTi

сегодня мой организм яростно требовал назад свои потерянные 500г
зарядку делать отказался, и вообще от любой физической активности нагло отказывался... даже с дочей в первой половине дня я гуляла сидя на качелях, пригретая жарким весенним солнышком, с прищуренным глазом
Еда:
8:00 активия питьевая + 2 ст. л. овсяных отрубей
12:00 2 киви
14:00 плов куриный
14:30 опять плов куриный, а потом еще и козинаку схомячила (ну жор одним словом)
16:00 опять пара ложек плова (!!!)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	8 день	24 апреля 2012 года
	TashaTi

1 неделя позади. Результат -900г,
2 неделя началась:
=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
8:00 кофе с молоком, темный шоколад
13:00 греча с сыром и сливочным маслом
16:00 грецкие орехи, банан, квадратик шоколада
18:00 3 сырника с отрубями
20:30 чай с квадратиком шоколада
=> я вчера сделала зарядку +2 балла
=> я вчера прыгала на прыгалках 600 раз +4 балла
=> я вчера делала упражнения на пресс +2 балла... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	6 и 7 дни	22 апреля 2012 года
	TashaTi

6 день
=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное -10 баллов (была на др)
Завтрак: кофе с молоком + квадратик горького шоколада, кусочек сыра
Обед: суп из цветной капусты и брокколи
Ужин в гостях:- салат из корейской морковки и куриной грудки, было там чуть-чуть майонеза (не майонезный салатов не было совсем!!!);
баклажаны с помидорками, зеленью и чесноком;
пара кусочков черного хлеба и пара кусочков красной рыбки слабосоленой... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	5 день (10 баллов)	21 апреля 2012 года
	TashaTi

=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
9:00 ложка льняного масла + полбанана + 2 сырника с отрубями вместо муки = чай с квадратиком горького шоколада.
*прогулка 2 часа + прыгалки 600р*
13:00 3 киви, горстка грецких орехов, суп из цветной капусты со сметаной и черным хлебом, кусочек сыра.
17:00 чай с горьким шоколадом (4 квадратика), яблоко
19:30 2 груши
=> я сегодня прыгала на прыгалках 600 раз +4 балла
=> а еще я сегодня выпила ст... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	4 день (4 балла)	20 апреля 2012 года
	TashaTi

=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное -10 баллов // обещала же макароны не есть!!!
8:30 чай с квадратиком шоколада
*зарядка*
=> я вчера сделала зарядку +2 балла
10:00 ложка льняного масла, полбанана, яблоко
10:30 2 сырника с отрубями вместо муки (жаренны с миним. кол-вом масла), йогурт
*прогулка 2 часа, прыгалки 600р, пресс, махи*
=> я вчера прыгала на прыгалках 300 раз +2 балла х2
=> я вчера делала упражнения на пресс и попу +2 балла... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	3 день (3 балла)	19 апреля 2012 года
	TashaTi

=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное 0 баллов
ела вчера многовато, потому что целый день сидела дома, погода была не прогулочная, поэтому 0.
8:00 чай с горьким шоколадом, ложка льняного масла + полбанана
10:00 2 киви + 2 вареных яйца
13:00 сыр, чай с шоколадом
15:00 суп со сметаной + черный хлеб, 2 крабовые палочки
16:00 5 кусочков селедки с черным хлебом + чай с медом
19:00 запеканка из курицы, картошки, брокколи и цветной капусты под корочкой сыра... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	2 день (5 баллов)	18 апреля 2012 года
	TashaTi

=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
8:00 кофе черный + квадратик горького шоколада
10:00 каша овсяная на молоке
*прогулка 3 часа*
14:30 рыбная запеканка с луком и зеленью в сметане + овощной салат + чай с медом
*прогулка 2,5 часа*
18:30 рыбная запеканка + чай с медом
20:30 вареное яйцо
не делала ни зарядку ни массаж, очень болели мышцы (было бы с чего!!!) и устала... сегодня тоже болят)) поделаю растяжку... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)