Дневник пользователя TashaTi

TashaTi
Рейтинг: 726
Последний визит: 1 апреля 2013 года

Рубрика "отчеты" / Все записи

	1 день (15 баллов)	16 апреля 2012 года
	TashaTi

Была молодцой:
=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
8:00 кофе с молоком + квадратик горького шоколада
*зарядка под музыку: бег на месте, наклоны вперед, в стороны, приседания, немного пресс*
10:00 ложка льняного масла + банан
*прогулка 2,5 часа: 300 раз на прыгалке, махи ногами, ходьба с подниманием колен как можно выше*
15:00 яблоко + вар. яйцо + чай с квадратиком горького шоколада
17:00 доела супчик за дочкой
*прогулка 2,5 часа*... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	ВП день 10 (сухоядение) и день 11 (горячая пища без масла)	9 марта 2012 года
	TashaTi

10
1. меню
за день было съедено 2 яблока, 2 груши, апельсин, несколько орешков, 3 чашки кофе (2 из них 3в1)
вечером чай с ржаными хлебцами и пара карамелек.
за чай и кофе ставлю себе лишь 10 баллов за день.
2. самочувствие
мерзла и хотела спать
3. настроение
хорошее
4. физ. активность
никакой -минус 10 баллов
итог дня 0 баллов
11
праздник к нам приходит...
1. меню
чай с хлебцами
конфетки рафаэлло 4 шт... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	ВП день 8 (сухоядение) и день 9 (горячая пища без масла)	7 марта 2012 года
	TashaTi

8
1. меню
10:00 апельсин и яблоко
12:00 мультизлаковые хлопья и банан
15:00 финики и фундук
17:00 2 груши, фундук, злаковая булочка
18:00 банан
20:00 лечо с черным хлебом
здравствуй Жора) поставлю 10 баллов себе
2. самочувствие
отличное
3. настроение
отличное
4. физ. активность
гуляля с дочей 2,5 часа - бегом катала дочку с горки, чистила снег во дворе после вчерашней метели. + 5 баллов
итог дня 15 баллов
9
1. меню... Читать далее»

+1 | Комментарии (7)

	ВП первая неделя позади	5 марта 2012 года
	TashaTi

Итак, в прошлый понедельник я начала поститься с весом для себя невероятным - 70,8
По понедельникам контрольное взвешивание, очень волновалась. Вчера вечером решила здраво подумать какую цифру я ожидаю увидеть и увидела именно ту, которую ожидала - 68,8. Ровно минус 2 кг. В общем-то довольна.
Не довольна собой, что так растолстела, ведь 68,8 - это всё еще очень большая цифра для меня. А довольна очень питанием! Как мне оно нравится... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	ВП день 7 (горячая пища с растительным маслом)	5 марта 2012 года
	TashaTi

1. меню
9:00 чай, чернослив и грецкие орехи, 2 карамельки
13:00 постный борщ, кусочек злакового хлебушка, чай с финиками и фундуком
16:00 груша и банан
18:30 картошка фри и овощной салат, чай
20:00 чай с арахисовой козинакой
вообще меню постное, но не диетическое совсем)) поставлю снова 0 баллов
2. самочувствие
пожаловаться не на что)
3. настроение
очень хорошее
4. физическая активность
никакой(( -10 баллов
итог дня -10, всего в копилочке 105 баллов.

+1 | Комментарии (1)

	ВП день 5 (сухоядение) и день 6 (горячая пища с растительным маслом)	4 марта 2012 года
	TashaTi

день 5
1. меню
8:30 немного сушеного миндаля
14:00 чернослив с сушеным миндалем
16:00 яблоко и кусочек злакового хлеба
17:30 апельсин
19:00 салат (2 листа китайской капусты, полпомидорки, 2 ст. л. консервированной кукурузы, 2 полосочки болгарского перца, чуть-чуть лимонного сока)
20:30 яблоко + 25 баллов
2. самочувствие
чувствую себя полной сил (я сильный, я сильный, я сильный, но легкий)
к вечеру, правда, замерзла - даже спала в шерстяных носках
3. настроение... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	ВП день 4 (горячая пища без масла)	2 марта 2012 года
	TashaTi

1. меню
9:00 чай с парой фиников и сушеным миндалем и 3 шоколадных конфетки
(вот бывают такие моменты, когда даже финики не в силах заменить шоколадных конфет... мне легко без мяса, легко без молочки, но без шоколада я не могууууу)
11:00 банан, миндаль, мультизлаковые хлопья, сок абрикосовый детский 200г
15:30 греча с лечо и немного сыра + чай с шоколадными конфетками (3шт)
19:00 доела ложку макарон за дочей, банан +10 баллов
2. самочувствие... Читать далее»

0 | Комментарии (29)

	ВП день 3 (сухоядение)	1 марта 2012 года
	TashaTi

1. меню
9:00 чай с финиками и фундуком
15:00 яблоко, банан и кусочек злакового хлеба
18:00 кусочек злакового хлеба и фундук
20:30 яблоко
между приемами пищи вода, около литра всего +25 баллов
2. самочувствие
замечательное
3. настроение
пмс-ное
4. физ. активность
2,5 часа гуляла с дочкой +5 баллов
в копилке: 70 баллов

+3 | Комментарии (4)

	ВП день 2 (горячая пища без масла)	29 февраля 2012 года
	TashaTi

1. меню
вчера была объедаловка))
7:00 чай с финиками и сушеным фундуком
10:00 яблоко, чай с финиками и сушеным фундуком
13:00 банан, фасолевый суп с злаковым хлебом
14:00 пара ложе плова (тут получилось отступление от поста: плов был куриный, я курицу не ела, но всё же...)
16:00 яблоко и штучек 10 кураги
17:30 доела за дочкой плов (курицу не стала), чай с парой фиников
потом жор прошел и я больше не кушала
2. самочувствие... Читать далее»

+3 | Комментарии (8)

	ВП день 1 (воздержание от еды)	28 февраля 2012 года
	TashaTi

1. меню
утром чашечка кофе, а потом только вода, не очень много: 1,2 литра (даже на голодный желудок не лезет)
2. самочувствие
Вчера было очень хорошо, ощущала легкость и энергетический подъем, а вот ночью спала плохо, было ощущение, что у меня высокая температура, но муж сказал наоборот остываешь Еле дождалась 7 утра, чтобы позавтракать.
3. настроение
Вообще хорошее, но очень раздражительная, жду КД
в копилочку +25

+3 | Комментарии (1)