Дневник пользователя TashaTi

15.02:
1. Не кушать после 6 вечера - НЕТ (-10)
2. Не кушать мучное и сладкое после 12-ти - ДА (+5)
3. Пить не меньше 5-ти кружек воды в день - ДА (+5)
4. Записывать всё, что кушаю. - ДА (+5)
5. Кушать маленькими порциями и не чаще 5 раз в день - ДА (+5)
меню:
З(11:00): апельсин, банан, 2 сырника с отрубями вместо муки, кофе со сливками
О(15:30): курица запеченная в духовке, без кожи, яблоко
(с мясом я решила быть пока так: ем курицу, индейку, рыбу и морепродукты... Читать далее»

Как же мне не нравится эта цифра... это край, рубеж, который так не хочется переступать.
Но если ничего не делать, то вес будет и дальше ползти вверх.
Надо бороться! Болезнь позади, КД тоже, я готова. Пересмотрю свой план и внесу некоторые изменения:
1. Кушать не больше 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса) + записывать всё что ем!
2. Не кушать после 8 вечера + после 6 вечера можно только 1 яблоко или апельсин
3. Пить много воды
4. Гулять не меньше 2х часов в день
5... Читать далее»

не была я вчера хорошей девочкой... а была в гостях (пирожки да тортики) и в кино (попкорн, кукурузные чипсы и кола)
И хотя не кушала после 7, весы показали +500 (о горе мне)
1. Кушать не больше 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса) - НЕТ
2. Не кушать после 8 вечера - ДА
3. Пить много воды - НЕТ
4. Гулять не меньше 2х часов в день - НЕТ
5. Ужин - легкий. - НЕТ
Вес 69,5...
ЗЫ а кино вчера смотрела: "очень опасная штучка"... Читать далее»

1. Кушать не больше 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса) - ДА
2. Не кушать после 8 вечера - ДА
3. Пить много воды - НЕТ (3 кружки)
4. Гулять не меньше 2х часов в день - НЕТ (очень холодно...)
5. Ужин - легкий. - НЕТ (греча с курицей и пара пряничков с чаем )
хомяк спит - вес снижается)
вес 69 (-300)
если я сегодня буду умницей, то увижу 68

1. Кушать не больше 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса) - ДА
2. Не кушать после 8 вечера - ДА
3. Пить много воды - О ДААА)))
4. Гулять не меньше 2х часов в день - ДА (по такому морозу и полчаса за 2 идут)
5. Ужин - легкий. - неееет (4 блина с творогом...)
Вес 69,3 (-200) оченно хорошо
главное - не уйти в зажор... главное, не разбудить в себе хомячка