Дневник пользователя TashaTi

TashaTi
Рейтинг: 726
Последний визит: 1 апреля 2013 года

	8 день	24 апреля 2012 года
	TashaTi в рубрике отчеты

1 неделя позади. Результат -900г,
2 неделя началась:
=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
8:00 кофе с молоком, темный шоколад
13:00 греча с сыром и сливочным маслом
16:00 грецкие орехи, банан, квадратик шоколада
18:00 3 сырника с отрубями
20:30 чай с квадратиком шоколада
=> я вчера сделала зарядку +2 балла
=> я вчера прыгала на прыгалках 600 раз +4 балла
=> я вчера делала упражнения на пресс +2 балла... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	6 и 7 дни	22 апреля 2012 года
	TashaTi в рубрике отчеты

6 день
=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное -10 баллов (была на др)
Завтрак: кофе с молоком + квадратик горького шоколада, кусочек сыра
Обед: суп из цветной капусты и брокколи
Ужин в гостях:- салат из корейской морковки и куриной грудки, было там чуть-чуть майонеза (не майонезный салатов не было совсем!!!);
баклажаны с помидорками, зеленью и чесноком;
пара кусочков черного хлеба и пара кусочков красной рыбки слабосоленой... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	5 день (10 баллов)	21 апреля 2012 года
	TashaTi в рубрике отчеты

=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
9:00 ложка льняного масла + полбанана + 2 сырника с отрубями вместо муки = чай с квадратиком горького шоколада.
*прогулка 2 часа + прыгалки 600р*
13:00 3 киви, горстка грецких орехов, суп из цветной капусты со сметаной и черным хлебом, кусочек сыра.
17:00 чай с горьким шоколадом (4 квадратика), яблоко
19:30 2 груши
=> я сегодня прыгала на прыгалках 600 раз +4 балла
=> а еще я сегодня выпила ст... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	4 день (4 балла)	20 апреля 2012 года
	TashaTi в рубрике отчеты

=> я вчера не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное -10 баллов // обещала же макароны не есть!!!
8:30 чай с квадратиком шоколада
*зарядка*
=> я вчера сделала зарядку +2 балла
10:00 ложка льняного масла, полбанана, яблоко
10:30 2 сырника с отрубями вместо муки (жаренны с миним. кол-вом масла), йогурт
*прогулка 2 часа, прыгалки 600р, пресс, махи*
=> я вчера прыгала на прыгалках 300 раз +2 балла х2
=> я вчера делала упражнения на пресс и попу +2 балла... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	3 день (3 балла)	19 апреля 2012 года
	TashaTi в рубрике отчеты

=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное 0 баллов
ела вчера многовато, потому что целый день сидела дома, погода была не прогулочная, поэтому 0.
8:00 чай с горьким шоколадом, ложка льняного масла + полбанана
10:00 2 киви + 2 вареных яйца
13:00 сыр, чай с шоколадом
15:00 суп со сметаной + черный хлеб, 2 крабовые палочки
16:00 5 кусочков селедки с черным хлебом + чай с медом
19:00 запеканка из курицы, картошки, брокколи и цветной капусты под корочкой сыра... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	2 день (5 баллов)	18 апреля 2012 года
	TashaTi в рубрике отчеты

=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
8:00 кофе черный + квадратик горького шоколада
10:00 каша овсяная на молоке
*прогулка 3 часа*
14:30 рыбная запеканка с луком и зеленью в сметане + овощной салат + чай с медом
*прогулка 2,5 часа*
18:30 рыбная запеканка + чай с медом
20:30 вареное яйцо
не делала ни зарядку ни массаж, очень болели мышцы (было бы с чего!!!) и устала... сегодня тоже болят)) поделаю растяжку... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	1 день (15 баллов)	16 апреля 2012 года
	TashaTi в рубрике отчеты

Была молодцой:
=> я сегодня не ела сладкое, мучное, колбасное, жирное и жаренное +5 баллов
8:00 кофе с молоком + квадратик горького шоколада
*зарядка под музыку: бег на месте, наклоны вперед, в стороны, приседания, немного пресс*
10:00 ложка льняного масла + банан
*прогулка 2,5 часа: 300 раз на прыгалке, махи ногами, ходьба с подниманием колен как можно выше*
15:00 яблоко + вар. яйцо + чай с квадратиком горького шоколада
17:00 доела супчик за дочкой
*прогулка 2,5 часа*... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Новый план :)	16 апреля 2012 года
	TashaTi в рубрике планы, цели и мечты

Я уже сбилась со счета, сколько планов у меня было в этом году Но главное не переставать их строить, иначе совсем можно запустить себя... Итак... Понедельник, прекрасная погода и хорошее настроение располагают к новой попытке привести себя в порядок.
Цель - минус 10 кг... (хочется конечно к июню, т. к. еду в Москву на свадьбу... но за 1,5 месяца это вряд ли удастся)
Мини цель - минус 6 кг за 6 недель... тоже будет сложно, но и план у меня жесткий... Читать далее»

+4 | Комментарии (10)

	заедаю стресс	11 апреля 2012 года
	TashaTi

пью чай с 3-им кусочкам торта и думаю о том какая же я кака...
Моя доченька, мой ангелочек, моё сокровище... устроило мне сегодня истерику 40-минутную... первый раз у нас такое, обычно я её всегда уговаривала, а тут она меня вообще слушать не хотела...
мы зашла домой после прогулки (час с небольшим гуляли, погода пасмурная, грязь по колено), а она как заорет: неть, еще чуть-чуть.. и от двери не отходит... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	вакуумный массаж	8 апреля 2012 года
	TashaTi

Начала курс вакуумного массажа (вакуумными пластикарными баночками). Массирую живот и бока. Вчера в бане был первый сеанс Планирую 15 сеансов через день. А еще планирую качать пресс через день, хотела сегодня, но самочувствие какое-то убитое. Тело ломает, голова болит, еще и грудь стала побаливать (сворачиваю ГВ). В общем планировать я люблю, осталось только следовать планам.

0 | Комментарии (2)