 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
никак не могу заставить себя наконец то заняться физическими нагрузками, отказаться от сладкого и привести тело в норму.это просто какая то катострофа.после вторых родов что то как то все мне дается трудновато.вроде начинаю, худею на 2килограмма и опять набираю обратно.хочется уже избавиться от этого живота, подтянуть все мышцы, но что то как то никак.и что бы сделать такого чтоб музуа посетила и не покидала
+4
|
Комментарии (4)
Я счастлива да, да, да! я беременна! вчера сделала узи,7-8недель. после рождения дочери прошло всего1,2. было кесарево. по результатам узи картина хорошая, но нужна консультацыя врача. если все хорошо, то у меня будет второй малыш
+29
|
Комментарии (30)
ну вот и дожили до нового года. завтра предстоит готовить праздничный стол. а потом все это кушать. ну или хотя бы все это попробовать по немногу. и я даже не заморачиваюсь по этому поводу, даже по поводу того что я не ем после шести. просто я знаю и уверенна в своих силах. знаю что не смогу съесть больше двух ложек, и что обязательно все что съела уберу с помощью бодифлекса и каланнетики. хоть и не занимаюсь ими каждый день
+3
|
Комментарии (4)
с самодисциплиной оказывается проблемки как то не получается заниматься каждый день. может это потому что я выбрала неправильное направление физ. нагрузи. бодифлекс как то не совсем дается со всем этим дыханием. может сменить? а вот на что???
+3
|
Комментарии (4)
сегодня купила кухонные весы. была приятно удивлена как выглядит 100грамм
+3
|
Комментарии (10)
нашла програмулину называется калькулятор калорий. не могу ни фига разобраться
0
|
Комментарии (2)
сегодня как то очень хочется есть, причем весь день в чем причина не пойму
+1
|
Комментарии (14)
сегодня еще проще чем вчера. оказывается это так просто не лопать все подряд и целый день, что бы чувствовать себя легко
+2
|
Комментарии (1)
сегодня считала калории. правда порции определяла на глаз, но даже по честному прибавляла . весь день ходила с блокнотом и записывала че я ела. вечером села считать, если честно была удивлена у меня получилось 1760!!! надо срочно покупать кухонные весы чтоб быть абсолютно точной. все таки я могу когда захочу
0
|
Комментарии (4)
сегодня на просторах интернета нашла вот такую штучку, как расчетать основной обмен веществ.
для женщин:655+(9,6 х вес тела)+(1,8 х рост в см)-(4.7 х возраст в годах) далее умножить на коэффицент активности 1,2 для неактивного образа жизни, и получаем количество калорий чтобы не толстеть. если нужно похудеть, вычитаем из полученного 20%. мой расчет: 655+(9,6 х 105)+(1,8 х 172)-(4,7 х 32)х 1,2-20%=1749,312 ну возраст округлила, т. к во вторник день рождения
+7
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад