Дневник пользователя тата-таня

Сегодня с едой все нормально. Утро винегрет.кофе и побаловала кусочком халвы арахис ной, Обед кусок в 150 гр. курицы и уха без картошки, вечер-кусок сома, запеченного в духовке. Чувствую, что нужны физ.нагрузки, а сама кроме комплекса утренней гимнастики для школьников ничего не знаю Девочки, милые подскажите где найти рекомендации с поправкой на возраст? Раньше ходила гуляла.а сейчас, то слякоть, то гололед, то дождь со снегом. Кроме уборки и кухни никаких нагрузок. Жду подсказок

Сегодня приехала домой в 10 вечера, последний раз до этого ела в 3 часа (обед)Некогда было перекусить. Ужин получился в 22-съела кусок курицы, грудку! Вот не сплю, чтобы хотя бы 3часа перед сном было. Что нужно делать, когда наступают форс-мажорные обстоятельства?. Поделитесь опытом

СТАРТУЮ с 81,6 я перешла на систему минус 60. Сегодня был первый день. Понимаю, что она мне подходит, в плане питания!!! Принципы этой системы мне с детства внушали, но потом, все пошло кверху дном: завтрак -кофе, обед на перемене -перекус, вечер-поели на бок -итог вес и к нему привес в виде болячек. Надо все исправлять!!! С питанием первый день - понравился!!! Но вот как будут результаты или нет? Надо еще мозги перестроить, а это труднее. Но буду стараться. Жду вашей поддержки!!!