Дневник пользователя Тата-Татуша

Стыдно конечно, ну как есть. Места себе не нахожу.
Решила поделится, может легче станет.
Вообщем, подслушала за дверью разговор мужа с друзьями ( пиво пили, уже хорошие сидели)
Вот, мол, есть у меня Наталья, такая-разтакая, так мне нравится, что я ее раньше не встретил, в том году в октябре. ( мы расходились с ним на месяц, были тяжелые времена, а так 10лет прожили хорошо, дом, дочь, машины, бизнес)
Говорит, уеду с ней в Киров (мне накануне сказал что по делам туда едит баню покупать Читать далее»

Врага надо знать в лицо!
10 продуктов, которые мешают похудеть
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты Читать далее»

Еще один пищевой день закончен. Посчитала ккал.
худею. Сейчас 69, надо 60. Идет хорошо, за месяц -3 кг.
Только проблема, вернее катастрофа!
Не набираю положенные 1400!!! Ккал.
Полезными продуктами сложно оказывается набрать. Страшно сказать - 400. - 500 в день (((
Сегодня, например, 458 ккал. Вчера 600, позавчера 342.
Сегодня была тренеровка с 9 до 12. А так, каждые 2 часа ела, и больше 300-400 грамм за раз в меня не лезет.
Завтрак мой косяк конечно, не могу с утра есть, аж Читать далее»

Люблю гиперэкстензии ягодичные с 10 кг. Хорошо подтягивают попу и заднюю поверхность ног.
Еще люблю "коленевисе" - на локтях висишь и ноги вверх подтягиваешь. Пресс классно качается.
Ваши любимые эффективные упражнения?

Вот несколько примеров моего питания -
1. Сделала фарш из куриных грудок - и тебе пожалуйста:
Голубцы, котлетки паровые, суп с фрикадельками, ласточкино гнездо ( фарш катлеткой, сверху лук, сметана, кружок помидора, сметана, сыр - в духовку)
2. Скумбрию свежую ( раз в неделю, жирная) в лимонном соке замачиваю, посыпаю травками - оригано, укроп.. Солю, накрываю тарелкой и в микроволновку на 7-8 минут.. Вкуснятина! И быстро! Со свежими огурцами - ум отъешь! И мужу нравится.
В другие дни Читать далее»

Давно думаю на счет мультиварки. Ни у кого из знакомых нет, ни у мамы, ни у сестры, подруги не замужем.
Есть у кого? Какую лучше взять? Помогите.
И что в ней готовите? Мама говорит не брать- та же скороварка. Но в скороварке я не варю..
Я на пп, но есть дочь и муж. Для них брать?