 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет.
Питалка: З- каша из отрубей П- кексы с ветчиной О- омлет с индейкой П- тот же У- 2 голени, форель слабосоленая Спорт: Зарядка Шаги: Упры: Второй день такой холод, с трудом заставляю себя шагать) Сегодня ещё и на упры хотела забить) но не смогла... Завтра наверно отдохну. В выходные всё равно никуда не планируем и уж за день можно можно выделить 40 минут на спорт. Надо на маникюр... Хорошей пятницы!
+4
|
Комментарии (0)
Привет.
Питалка: З- каша П- кексы с ветчиной О- омлет, курица, индейка П- тот же У- как обед + форель слабосоленая Спорт: Зарядка Шаги: Упры: Хорошего четверга!
+2
|
Комментарии (1)
Привет.
Поздравляю всех девушек этого сайта с женским днём!!! Счастья, здоровья и благополучия!!! Питалка: З- гамбургер П- гамбургер О- индейка кусочек, ананас У- овощи, оливки, люля-кебаб, ананас и киви, вино Бургер конечно так себе, булка не вкусная, соус- томатная паста, но зато по канонам Дюкана) Впервые запекала ножки индейки, вкусно, надо иногда брать. Люля готовила в духовке, из говяжьего фарша. Ананас сто лет свежий не брала, но ничего такой. Спорт:... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Привет.
Отчитываюсь за три дня. 20/77 БО (5 марта) Празднование на работе Питание: З- осетинские пироги ( с мясом, с вишней, с картошкой, со шпинатом) куски не большие и не по дюкану С говядиной мне единственной понравились больше всего)) О- вино сухое красное гр 300 ( на 100гр больше нормы), сыр с большей жирностью чем надо, апельсины. П- в кафе стакан пива, сыр У- блинчики по дюкану с ветчиной В общем весь день не по диете, но срывом не могу назвать... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Привет.
Результаты этой недели. Три дня были без спорта, два по состоянию здоровья, 1 корпоратив на работе. 1 день были нарушения в питании, но по калориям вряд ли был перебор, следущий день должен был быть чб, но получился бо с небольшими погрешностями. По шагам минимум 9400 и то в дни плохого самочувствия. Со сном были проблемы, несколько дней ложилась после 12. Вес 68.9- 67.55= -1. 35 ОГ 95-95= 0 ОТ 77-75=-2 ОБ 104-102=-2... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Привет.
Вчера перед выходом с работы начал болеть желудок, потом ещё и в метро плохо стало, голова закружилась. Дома мутило и "расстройство желудка" было. Легла и меня вырубило часов в 7, в одиннадцать проснулась - озноб. Похоже на отравление, но вроде и не чем.. Сегодня получше, но как-то всё равно не очень, побаливает, поэтому ходьба по минимуму и упры отменились. 3.03 БО Питалка: З- каша из оо П- каша вроде доедала О- капуста тушенная с курицей... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Привет.
Увлеклась перемеркой одежды и уже ночь.. Питалка: З- каша, немного пиццы П- кексы и ветчина О- пицца П- творог У- желе и коктейль протеиновый Всё по Дюкану. Протеин конечно не для чб дня, захотелось попробовать, но белков и так норм)) Спорт: Зарядка 10 мин Лестница ( будни постоянно, иногда не пишу) Шаги: Упры: Витамины, вода, всё ок. Уход: Щётка
+4
|
Комментарии (0)
Привет.
День прошёл нормально. Посмотрела свой вес с 2019г. Минимальный вес был 65 с копейками ( каждый год), максимальный за 72 ( каждый год). Время разное, чаще жирею зимой, весной стройнею и так по кругу. Вот блин, в октябре же ещё была 67, в ноябре уже 70, январь почти 74...талант блин... Питалка: З- блинчики по дюкану с сиропом П- пол апел, каша с оо О- свёкла отварная с чесноком, салат огурцы помидоры, куриная котлета... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Привет.
Понедельник день тяжёлый... Особенно когда 6 дневная неделя ждет Всё по плану, без косяков. На работе блинчики все ели, я кремень) на субботу ещё пироги заказывали, не участвую. Питалка: З-каша из оо П- кексы пп с ветчиной, крабопалки О- печенка говяжья, чуть курицы, немного хрени что на фунчозу похожа с омлетом. П- тот же У- желе из кефира, кусок курицы Спорт: Зарядка 20 мин Шаги: Упры: Испекла типо блинчиков себе, комочки получились))... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Привет.
Все стабильно, не косячу) Питалка: З- каша с оо, кексы О- квашеная капуста, курица, овощи свежие П-апельсин У- квашеная капуста, курица, овощи П- десерт из кефира Спорт: Зарядка 10 мин Шаги: Упры:
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад