Дневник пользователя татареха

татареха
Рейтинг: 1166
Последний визит: 26 апреля 2022 года

	С 16.03-по 05.04 2015-английская диета	5 апреля 2015 года
	татареха

21 день...очень спокойно "просидела."... на английской диете-день-белковый...день овощной..отлично-есть не хочется...я еще исключила полностью соль!! Сбросила-5 кг!! Может и маловато...но мне хватит.так что все идет по плану... Думаю...может еще 21 день продолжить???

+7 | Комментарии (7)

	ГОД без дневника	20 июля 2014 года
	татареха

Привет.девчонки, целый год ничего не писала в дневнике,, Очень он для меня был тяжелый!!! так трудно переходить в новый статус -ПЕНСИОНЕРКИ!!! Еле успокоилась... Сейчас уже получше. ВЕС за год-НЕ УБАВИЛСЯ, но и не прибавился!!! Это радует! Что опять..что ли вести дневник питания...??? ВРЕМЕНИ-НАВАЛОМ!!!

+11 | Комментарии (9)

	Стресс-главный враг моей стройности	24 сентября 2013 года
	татареха

Давно думала над вопросом:почему поправляюсь...а сейчас твердо знаю:как начинаются проблемы на работе в жизни-всегда вес ползет вверх!!! начинаются отеки.беспорядочно питаюсь, ем черти-ЧТО, когда попало и что попало!!! Вот и весь секрет!!! Управляй эмоциями и...худей!!! Так все просто- и ТАК ВСЕ СЛОЖНО!!!

+9 | Комментарии (5)

	Так уж ли плох-КРАХМАЛ в кашах???	19 сентября 2013 года
	татареха

Девочки, не знаю может вы и правы...но вот однажды меня одна женщина в больнице, где я лежала с давлением,, подсказала мне сесть на диету из каш:овсяная, гречневая, ячневая, пшенная, перловая...(перловку...лучше замачивать на ночь..)Я до этого перепробовала-кучу разных диет, но ВЕС не сдвигался.
ИТАК: длительность диеты 10 дней!!!(если-очень тяжело...то можете для начала и 7 дней!!!)
1. Питаться-5-7 раз в день(через каждые 2 часа)
2. Читать далее»

+17 | Комментарии (24)

	Пищевая пленка для занятий...	31 июля 2013 года
	татареха

Девочки, приветик!!! Вторая неделя отпуска проходит так же плодотворно:хожу пешком.дома на тренажере(30 мин.и дополнительно стала обматывать свои живот и ноги пищевой пленкой!-пот течет... градом!!! А так я не потею совсем. Мне этот метод подсказала моя тренер по худ.гимнастике(она у меня работает(Но вот...кто знает:НЕ вредно ли это???

+58 | Комментарии (54)

	План-отпускника с 20 июля по 01.09.2013 года!	25 июля 2013 года
	татареха

Девочки!!! Я в отпуске!!!ежедневно все это выполняю:
1. Диета( кал.-не более 1350-1500). Еда 5 -6 раз в день
сбалансированная.
2 Днем-. Ходьба(быстрая)-от 70-до100- мин в день
3. Утром-тренажер (кардио-твистер)-30 мин
4.2 раза в неделю-скраб.маски для тела и лица, контр.душ.
5. Вечером - 5 мин крутить обруч!!
Неделя прошла успешно-выполнила все пункты своего отпускного плана... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Решила...испробовать...то.что КОМУ-ТО УЖЕ помогло!!!	26 мая 2013 года
	татареха

Похудевочка 12 июля 2012 года # +7
А я и не говорю, что ела всё подряд и похудела - так не бывает. Конечно же, я придерживалась определённой системы питания. Но не какой-то известной, разрекламированной. А своей - выстраданной, основанной на принципах здорового низкожирового питания. Могу поделиться основными принципами, если интересно:
1. Главный принцип "не голодать!". Голод - враг похудения. Стоит проголодаться - и вся мотивация моментально улетучивается... Читать далее»

+17 | Комментарии (11)

	краткий отчет пребывания на сайте	7 мая 2013 года
	татареха

с 12.08.2012 по 08.05.2013(почти 9 мес):
ВЕС-был 94 кг размер 56
стал-82.6...11.600 кг...размер 52
Объемы:Бедра минус 10сантиметров
талия - 10
грудь -9
нога(ляжка) -5
голень -4
шея -2 итого в см:20 см!!!

+10 | Комментарии (2)

	отдых 2012	31 марта 2013 года
	татареха

целых 94 кг "УДОВОЛЬСТВИЯ"-купается в бассейне!!! август 2012 год

+3 | Комментарии (1)

	ПОЕЗДКА В ТУРЦИЮ-"УДАЛАСЬ"!!!	9 августа 2012 года
	татареха

Да поездка в Турцию -УДАЛАСЬ.все включено!!! Привес почти 3кг!!! Опять все сначала!!! И сладости их не ела, и в море плавала.в бассейне целыми днями, КАК ТАК ВЫШЛО!!!???

+6 | Комментарии (3)