 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Добрый вечер!
Признаюсь честно, два предыдущих дня были без спорта, только ходьба. Но сегодня я позанималась, как положено. Чтобы не быть голословной я решила размещать здесь скрины отчетов по спорту со своего фитнес-браслета, наверное, данные с него более точные, чем с программ PlayMarket. Днем я побегала на стадионе: Вечером выполнила две программы по похудению в общем, одну для похудения в бедрах и растяжку. Показатели такие: Все таки выходные хороши наличием свободного времени!
+1
|
Комментарии (1)
Всем доброго выходного дня!!
Решила сегодня взвеситься и результат меня очень порадовал - 73,5 кг (минус 1,3 кг)!!! Сразу хочется "свернуть горы" и двигаться дальше к поставленной цели. Скажу честно, 2 дня спорта не было, но за питанием следила как положено. Сегодня, полная сил и бодрости, сходила на стадион на пробежку (подробно напишу в отчете по спорту). Далось мне это не очень легко, т.к. давно уже не бегала... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Добрый вечер! На этом сайте я в первый раз. Никак не могу начать вести дневник питания. С отдельными продуктами я разобралась, можно выбрать из списка или добавить свои продукты вручную. Подскажите, пожалуйста, как быть с готовыми блюдами, вы каждое блюдо вбиваете сами или делаете расчет каждого своего блюда по отдельности... Читать далее»
+5
|
Комментарии (15)
Добрый вечер!
Вот и пришло время подвести итоги сегодняшнего дня. Вечером выполнила три небольшие программы: 1. Программу для похудения - 10 минут (сожгла 96 ккал). 2. Программу для похудения живота - 12 минут (218 ккал) 3. Тренировочную программу для рук - 11 мин (259 ккал) Итого - 573 ккал. В принципе, не плохо. Совсем забыла, про шагомер) За день пройдено 13588 шагов и потрачено 414 ккал.
+4
|
Комментарии (3)
Всем доброго вечера ! Наконец-то я добралась до компьютера)
Думала с чего бы начать в спорте и остановилась на нескольких программках из PlayMarket. Кстати, программки хоть и непродолжительные, но эффективные (знаю по прошлому опыту) и, что немаловажно разнообразные для каждого дня и группы мышц. В итоге, сегодня позанималась по трем небольшим программам: 1. Программа для похудения из 18 упражнений... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Всем доброго дня!
Своё сегодняшнее утро я начала со взвешивания и замеров, что, честно скажу, меня очень расстроило. Вес - 74,8 кг (так я весила, когда 8 лет назад была беременна сынишкой). В последние 2 года мой вес плавал от 67 до 70 кг, естественно меня это совсем не радовало и я пыталась с этим бороться, (с переменным успехом, как я и писала в первом своем посту). Приблизительный план я накидала, но, думаю, он может немного измениться со временем. Итак, начнем: 1... Читать далее»
+6
|
Комментарии (5)
Добрый вечер! Ну вот, наконец-то собралась мыслями, собрала всю волю в кулак - и я здесь! Скажу честно, это не первая моя попытка "заполучить" стройную фигуру, их было много, были удачные, были не очень, и совсем провальные тоже были. Причинами неудач были: в какой-то степени лень, нехватка времени, но основной причиной я считаю нехватку мотивации и "волшебного пенделя", поэтому сегодня я решила начать с нуля и именно на этом сайте. Буду рада знакомству, поддержке и полезным советам... Читать далее»
+17
|
Комментарии (11)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
